Ich möchte meinen Schülern nur Übungen beibringen, die ich selbst auch wirklich erfahren habe, nicht nur verstanden. Ansonsten ist für mich Yoga & Meditationsunterricht nicht authentisch...In dieser Folge verrate ich dir genau was der Untersc

Warum Geburtsvorbereitung für Hochsensible noch wichtiger ist

Mar 8th, 2022 35m 5s

Als Hochsensible Empathen sind wir anfälliger für Stress & Überwältigung in neuen Situationen. Und was könnte eine neuere Situation sein als die Geburt als Erstgebärende?! Vorbereitung ist eine unserer Geheimwaffen als Hochsensible Empathen um

Von Endometriose zur Schwangerschaft

Feb 22nd, 2022 27m 11s

Ich bin nun fast am Ende meiner 1. Schwangerschaft angelangt. Jedoch war es kein einfacher Weg bis hierher zu kommen. Schon früh hatte ich Probleme mit meinem Zyklus, aber nie wurde mir wirklich geglaubt. In dieser Folge erzähle ich dir von d

Social Hangover verstehen und vermeiden

Feb 8th, 2022 27m 33s

Wie sich ein Hangover durch Alkohol anfühlt wissen wir wahrscheinlich fast alle. Ein Social Hangover fühlt sich gar nicht mal so anders an. - brain fog- Erschöpfung- Nur Lust auf Fast Food... Also Neurodiverse Menschen und speziell auch al

[Yin Yoga] in der Schwangerschaft

Jan 25th, 2022 20m 46s

Yin Yoga ist allgemein ja wirklich super, aber es gibt eine Kontraindikation die man wissen sollte. Denn bei Yin Yoga ist die Verletzungsgefahr in der Schwangerschaft höher. Warum das so ist und worauf man auf jeden Fall achten sollte, das er

Warum Hochsensible Menschen anfälliger für Trauma sind

Jan 12th, 2022 26m 19s

In dieser Folge des Bravely Balanced Podcasts geht es um das Thema Trauma und Hochsensibilität. Kris erklärt, welche Hochsensibilitäts Typen genau anfälliger für Trauma sind, denn es sind nicht alle. Außerdem erfährst du welche Möglichkeiten

Life Update - 2021 hat mir den Kopf verdreht

Nov 30th, 2021 37m 12s

Dieses Jahr hat mir in vielen Hinsichten den Rest gegeben. Für viele war 2020 das herausfordernste Jahr, für mich ist es definitiv dieses Jahr 2021. 2 OPs, eine davon total unerwartet, neue Wohnung und die für mich größte Veränderung die ich

Wie & Wann ziehe ich die Notbremse, wenn die Arbeit überwältigt?

Apr 30th, 2021 19m 36s

Das letzte Mal habe ich die Notbremse nicht gezogen und war anschließend mehrere Jahre nicht mehr arbeitsfähig. Jetzt weiß ich, ich bin kurz davor die Notbremse zu ziehen. Welche Erkenntnisse sich aus viel Reflexion daraus ergeben haben und w

Grenzen setzen fängt mit Dankbarkeit für sich selbst an

Apr 11th, 2021 10m 54s

Das Thema Abgrenzung, Grenzen setzen ist unglaublich vielschichtig. Wir wissen was Grenzen sind und wissen warum sie wichtig sind. Die Frage ist jedoch oft, wie setze ich diese Grenzen? In meinem Kurs für Hochsensible Empathen ist ein ganzes M

[Yin Yoga] für Hochsensible Menschen

Mar 20th, 2021 19m 31s

Yin Yoga ist für mich ein kleines Wunder. Ich bin so dankbar, dass ich diese ruhige, erdende Yogaart vor 5 Jahren entdeckt habe. Ganz besonders toll ist Yin Yoga für Hochsensible Menschen bzw. Menschen mit erhöhter Neurosensitivität. Wie gena

Über den dunklen & hellen Teil in jedem von uns

Feb 12th, 2021 26m 23s

In jedem von uns steckt ein dunkler und ein heller Teil. Die meisten Leute zeigen nach außen nur den hellen Teil. Aber auch der dunkle Teil möchte beachtet werden und ist oft da um uns zu schützen und nicht wie man denken mag, uns zu schaden.

Nimm den Fuß von der Bremse

Feb 2nd, 2021 29m 26s

2 Tage nach meiner OP fühle ich mich besser denn je, so frei und glücklich, trotz der ganzen Angst vor der Narkose. Ein Tag vor der OP hatte ich eine sehr augen-öffnende Therapiesitzung in der mir einiges bewusst wurde, wie ich eigentlich mein

Hochsensibilität - warum es mir zur Zeit zu schaffen macht

Jan 23rd, 2021 29m 22s

Hochsensibilität ist ein sehr umfangreiches Thema, macht sich nicht bei jedem gleich bemerkbar. Vielerorts ist das Wort "sensibel" negativ behaftet. Für mich ist es seit Jahren eigentlich ein Segen und macht mich zu einer besseren Yogalehreri

[Yin Yoga] Die drei Funktionen von Hilfsmitteln

Jan 14th, 2021 22m 17s

Es gibt 3 Funktionen die Hilfsmittel beim Yin Yoga erfüllen. Hot Tipp: Hilfsmittel bedeuten nicht, dass du schlecht oder schwächer bist als Leute, die keine Hilfsmittel benutzen. Yoga Hilfsmittel sind eine wahre Bereicherung für deine Yin Yog

New Years-Funk gibt es wirklich

Jan 5th, 2021 21m 7s

Irgendwie finde ich den 1. Januar immer scheiße...Dieser Tag fühlt sich bei mir irgendwie nie gut an, obwohl ich am 31. Dezember noch schön meine Neujahrs-intentions geschrieben habe. Du wirst nie glauben, was mir wieder aus dem Neujahrsfunk r

Weihnachtszeit macht die Köpfe heiß...

Dec 19th, 2020 25m 12s

Wir schauen uns um die Feiertagszeit die ganzen Filme an, in welchen alles Friede, Freude, Eierkuchen ist. Es ist wunderschön, Schnee, die Familie ist fröhlich, alle essen ohne ein Gramm zuzunehmen... Aber in Realität ist das ganz anders. Wir

Die 5 Phasen der Trauer und das Coronavirus

Dec 5th, 2020 27m 5s

1. Verleugnen2. Wut3. Verhandlung4. Depression5. AkzeptanzIn meiner letzten Therapiesitzung hat meine Therapeutin über diese Analogie gesprochen zwischen wie es uns in der jetzigen Pandemie geht und dass es ist als hätte man jemanden Nahes

[Yin Yoga] bist du ein Pandabär oder Pitbull?

Nov 24th, 2020 13m 6s

Vielleicht kannst du dir anhand der Namen schon vorstellen was man als Pandabär für Eigenarten mit auf die Matte bringt und was als Pitbull. In dieser Episode erfährst du warum ich definitiv ein Pandabär bin. Außerdem erzähle ich warum es als

Ich kann den Begriff "hustling hard" nicht ausstehen

Nov 17th, 2020 22m 19s

Wenn man eh schon mentale Gesundheitsprobleme hat und dann noch hört, dass man richtig hart arbeiten muss und alles geben muss um erfolgreich zu sein, dann macht das alles nur noch schlimmer. Ich habe heute auf LinkedIn einen Post gesehen, in

Der Weltschmerz ist real

Nov 6th, 2020 27m 54s

The struggle is real... Ich weiß nicht ob ich die einzige bin, aber zur Zeit fühle ich diesen Weltschmerz so extrem, dass ich mich eigentlich taub fühle, weil es so viel ist. Während meiner Arbeit rede ich viel mit jungen Menschen, welche ger

15min Tiefenatem-Meditation

Nov 1st, 2020 18m 57s

Eine 15min Meditation in 3 Teilen. Wir fangen an mit einer aktiven Yang Atmung, welches der Konzentrationsteil ist, dann gehen wir über zu einer Yin Atmung, unsere natürliche Atmung und die eigentliche Mediation und schließen ab mit dem Kontem

[Yin Yoga] Wie kann man als unruhige Person praktizieren?

Oct 23rd, 2020 12m 40s

Eine Frage von einer meiner Followerinnen: Kann man als eher unruhige Person überhaupt Yin Yoga praktizieren? Und wenn ja, wie denn? Kurze Antwort, alles kann, nichts muss. In dieser Episode gibt es ein paar Tipps und Erklärungen, die dich v

Mein Problem mit meinem Gewicht und dem dick sein

Oct 15th, 2020 28m 31s

Als kleines Kind war ich schon eher dick und das hat sich nie geändert, ganz egal wieviele Diäten ich ausprobiert habe oder wieviel Sport ich gemacht habe. Es fängt damit an, wenn man jemand aus dem Umfeld einem in den Speckbauch kneift und ge

Wenn Wut & Ärger einen überwältigen

Oct 9th, 2020 27m 26s

Wut & Ärger sind für mich die schwierigsten Gefühle. Ich tendiere dazu sie zu unterdrücken, da ich als Kind verinnerlicht habe, dass ich nicht wütend sein darf.Umso schwieriger ist es für mich, diese Gefühle da sein zu lassen und ihnen Raum zu

Wir adoptieren einen Hund...

Oct 2nd, 2020 24m 26s

Ich bin mit Tieren aufgewachsen. Besonders Hunde waren für mich in meiner Kindheit & Jugend extrem wichtig. Nun adoptieren wir Anfang Oktober einen Hund namens Keks. Meine Gefühle schwanken zwischen Vorfreude & Angst sehr hin und her. Denn obw