يك رژيم غذايي كم كربوهيدرات را انتخاب كنيد. فقط زمانى غذا بخوريد كه گرسنه هستيد. ميان وعده هايى با كربوهيدرات پايين انتخاب كنيد.
Podchaser is the ultimate destination for podcast data, search, and discovery. Learn More