În episodul de azi acoperim bazele antrenamentelor cu greutăți. Bazele o să-ți aducă 80% din rezultate. Cum zicea Bruce Lee: "If you want to be a master, you have to be a master of the basics." Vei afla:

@ 3:28 - Care sunt exercițiile de bază@ 9:39 - Cel mai important aspect al antrenamentelor la sală@ 17:18 - Importanța jurnalului de sală@ 26:24 - Cum îți dai seama dacă rutina ta e eficientă@ 32:13 - Legătura dintre minte și performanță@ 40:31 - De ce rutinele bodybuilderilor profesionisti nu o sa mearga pentru tine+ alte lucruri folositoare

Check it out!