Je hebt een vervelende ervaring, of je hebt net een vervelende ervaring achter de rug. Wat kun je doen?

Wat ben je geneigd te doen? Heb je de neiging om je gevoelens weg te duwen, of om ze te bestrijden? Hoe voelt die neiging? Baal je van het vervelende gevoel en wil je er graag van af? Ben je het zat om je rot te voelen? Vind je het oneerlijk dat jij dit nu weer mee moet maken?
Kijk aandachtig naar je neiging om te vechten tegen je gevoelens, terwijl je probeert om je hier toch voor open te stellen.