Часто негативные эмоции воспринимаются как неудобные, лишние, от которых нужно избавиться.И наше желание быть "хорошими" присоединяется.Но стоит ли действительно стараться быть хорошим и что делать со своими негативными эмоциями? Даю рекомендац

Деятельность больше не приносит удовлетворения: что делать

Mar 23rd, 2024 2m 48s

В этом выпуске я рассматриваю ситуацию, когда человек долго находится в своей профессии, нише, деятельности, и она перестала приносить привычное удовольствие. Стоит ли менять сферу или есть другие варианты? Делюсь рекомендацией.Делитесь подкаст

Как научиться понимать себя и свои эмоции

Mar 15th, 2024 2m 28s

Короткая четкая рекомендация в формате микрокаста касательно эмоций : бери и делай).Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Если есть какие-то вопросы и предложения по темам, пишите, обсудим. И приглашаю в свой кана

Как расставить приоритеты, когда все кажется важным

Mar 11th, 2024 2m 28s

Часто, когда все кажется равнозначно важным, сложно выбрать: а как расставить приоритеты?Делюсь своей рекомендацией в этом выпуске.Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям

Как сменить окружение и найти новое

Mar 1st, 2024 4m 13s

Когда возникает потребность сменить свое окружение, начать общаться с новыми людьми, кажется, что это сложно, особенно во взрослом возрасте.Но когда знаешь, с какого действия начать, становится значительно проще. С какого и как – рассказываю в

Внутренняя опора для жизни: что это такое и как сформировать

Feb 12th, 2024 4m 19s

Внутренняя опора – это основа, которая позволяет справиться с любой ситуацией.В этом выпуске расскажу, что это такое и на что ориентироваться при формировании.Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе д

Как не переживать из-за чужого мнения? Почему критика задевает

Feb 2nd, 2024 6m 2s

Голос критики – коварная вещь. Чтобы не вестись на мнение другого человека и ограничить его влияние на вас, записала этот подкаст.Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям.

Почему я наступаю на одни и те же грабли

Jan 13th, 2024 2m 32s

Случалось ли вам попадать в одни и те же проблемные ситуации? Хотите понять, почему так происходит и что с этим делать? Рассказываю в этом выпуске.Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить ново

Я ещё недоэксперт: что с этим делать?

Jan 5th, 2024 5m 33s

А вдруг мне ещё рано? А вдруг я ещё недостаточный эксперт? Знакомы ли вам такие вопросы?Про синдром самозванца вы уже точно слышали. Но в этом выпуске не про него одного.Такие вопросы в голове – не повод останавливаться и не делать. Это повод р

Как снять стресс и пережить перемены в жизни

Dec 22nd, 2023 8m 24s

Как быть, когда испытываешь стресс, в том числе от перемен в жизни? Первое – разобраться, тот ли это стресс, от которого нужно избавляться. Остальное – послушать выпуск. Та самая инструкция по дыханию, чтобы себе помочь при стрессе, здесь https

Позитивное мышление: вред или польза?

Dec 15th, 2023 3m 54s

Мыслить позитивно, в любой ситуации искать "зато", типа "да, творится дичь, но зато я..." – какая в этом польза и какой вред?Рассказываю в этом выпуске.Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить

Конструктивная и токсичная критика. Как распознать и что с ней делать?

Nov 24th, 2023 6m

Это уже второй выпуск про критику. В нём говорим про то, как разделить критику для себя на ту, к которой можно прислушаться, и токсичную, и что делать, чтобы оставить токсичность снаружи, не дать ей проникнуть в вас.Выпуск, где я делилась, поче

Усиливать силу или прокачивать слабые стороны: за чем будущее человека?

Oct 27th, 2023 3m 35s

Заниматься проработкой своих слабых сторон или развивать то, что уже от природы получается классно, – один из ключевых выборов. В этом выпуске я рассказываю, какая стратегия позволяет достигать бОльших результатов в жизни, а с какой человек зас

Выгорание

Oct 20th, 2023 5m 28s

Выгорание – один из любимых диагнозов нашего времени. Люди его присваивают себе и раздают другим.Но давайте разберемся, что стоит за "выгоранием" и на что обратить внимание.Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Да

Детские травмы: определяют ли они жизнь взрослого человека

Oct 13th, 2023 4m 42s

Даже если бы был конкурс самых проработанных родителей, у их детей нашлась бы какая-нибудь травма.Но как быть с этими травмами во взрослом возрасте? Определяют ли они вашу жизнь сейчас?Об этом в выпуске.Делитесь подкастом в сторис, ставьте звез

Критика: почему мы на неё так реагируем и что с этим делать

Oct 8th, 2023 4m 5s

Бывают моменты, когда даже на конструктивную критику мы реагируем эмоционально.Так что же делать с критикой? Почему мы чувствуем себя такими уязвимыми, когда нас кто-то критикует и что с этим делать?Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочк

Уверенность в себе

Sep 30th, 2023 3m 55s

Классно быть уверенным в себе. А что, если эта уверенность куда-то исчезает? Почему это происходит и как себе помочь?Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям. И приглашаю

Как внутреннее спокойствие влияет на решение ситуаций

Sep 22nd, 2023 1m 50s

Как состояние спокойствия влияет на решение ситуаций, задач, ситуаций.Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям. И приглашаю в свой канал.А если вам нравится подкаст, ег

Глобальное ожидание и реальность: как быть, когда картинка не совпадает

Sep 9th, 2023 3m 2s

Ожидание и реальность. Вот нарисовали мы себе в голове глобальную картинку, а она оп – и не воплотилась в точности. Наступает разочарование, и мозг начинает себя наказывать за эту разницу.Что делать? Слушать этот выпуск, я делюсь рекомендацией

"Во всем виноваты родители": как перестать тащить на себе детские травмы

Aug 25th, 2023 9m 28s

"Во всем виноваты родители". А так ли это?Понятно, что на нас повлияло множество ситуаций из детства. Но только человек решает, остается ли он заложником ситуации по мере взросления.Винить родителей проще всего. А вот найти опору в себе – задач

Как фильтровать информацию и защитить себя

Aug 18th, 2023 2m 45s

Посвящается любителям и профессионалам бесконечно сёрфить информацию и накручивать себя :)Моя четкая рекомендация, если вы действительно хотите себя защитить от лишней информации.Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментар

Наставник: нужен ли он и как его найти

Aug 12th, 2023 6m 47s

С одной стороны, понятием "наставник" запрудили все информационное пространство. И придали ему значение инфоцыганщины.Но давайте разбираться с более глубоким понятием наставника, учителя.Нужен ли он и зачем?Делитесь подкастом в сторис, ставьте

Как перестать быть жертвой и взять ответственность за свою жизнь

Aug 4th, 2023 5m 34s

Быть или не быть жертвой? Стоит ли менять свою позицию и как?Плюс делюсь кейсом из своей практики.Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям.А если вам нравится подкаст, е

Лидер: им рождаются или становятся?

Jul 28th, 2023 3m 43s

Тема лидерства всегда остается актуальной. И начинается всегда с вопроса:Обязательно ли родиться лидером или им можно стать?И какие качества обязательны для современных лидеров?Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии

Как поддержать себя в трудный момент

Jul 21st, 2023 3m 12s

Возможность получить поддержку в трудный момент не должна зависеть от того, есть рядом кто-то или нет. Поэтому так важно развивать навык поддержать себя самостоятельно. Как это делать – об этом в выпуске.Делитесь подкастом в сторис, ставьте зве