Imaginez-vous en train de sauter en parachute avec des centaines d'autres personnes, vous connecter à votre courage et laisser derrière tout ce qui ne vous sert plus - c'est l'expérience en tandem dont nous parlerons dans ce voyage de méditation. À travers ce processus, je vous guiderai pour vous ancrer et vous aider à prendre conscience de vos émotions. Assis ou allongé confortablement, laissez-vous guider par les mots et l'énergie pendant ces 15 minutes consacrées à vous reconnecter à vous-même. 

Dans la deuxième partie de notre voyage, nous avons l'honneur d'accueillir Jeff Lacasse, conférencier et spécialiste de la santé mentale. Avec lui, nous explorerons les avantages de la méditation et comment l'intégrer dans notre routine quotidienne. Il nous donnera des conseils pratiques pour profiter pleinement des bienfaits de la méditation et comment partager cette pratique avec nos proches. Alors, asseyez-vous confortablement, respirez profondément et préparez-vous à libérer votre esprit et à nourrir votre santé mentale.