Vi möter Jana. Hon bor i Sverige, men hennes mamma bor i Ukraina där det är krig. Jana längtar efter sin mamma och är orolig för henne. När ska de kunna ses igen? Psykologen Shervin Shahnavaz berättar om hur man kan tänka och agera när ens anhöriga drabbas av krig. Om vad psykologiska första hjälpen är för något. Och om att hitta balansen mellan att ta hand om sig själv och att hjälpa andra.