Blížia sa Vianoce a sviatky, čo je v tej našej fitness bubline pre mnohých náročné obdobie. Fitnessáci ti vravia ako nezabudnúť na svoje ciele aj pri štedrovečernom stole, no zároveň ti vysvetľujú, že je to len pár týždňov a nemáš sa obmedzovať.

Iní odsudzujú akékoľvek pravidlá a štruktúru a ak čo i len spomenieš tréning či kuchynskú váhu, odsúdia ťa do vyhnanstva intuitívneho gulagu.

Jakub ti v tejto epizóde predstaví 5 tipov, ktoré sa ti môžu v tomto období zísť bez ohľadu na to, kde sa na svojej ceste nachádzaš. Pozor - ani jeden nesúvisí s počítaním kalórií, nadmerným kardiom či tréningom na Štedrý deň.

Enjoy & share with your mom.

----more----

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

[email protected]

Instagram:

@jakub_bucko

@viacnezfitnesspodcast

Ak máš záujem so mnou spolupracovať, mrkni na web: www.jakubbucko.com

Chceš pravidelne dostávať tipy a informácie ohľadom tréningu, výživy či mindsetu úplne zadarmo? Prihlás sa na odber newslettera TU.