Durante el proceso del climaterio en cualquiera de sus etapas: perimenopausia, Menopausia o Postmenopausia la autoestima de la mujer puede verse comprometida y todo depende de cómo las mujer enfrenta esta etapa tan importante.

18. Qué hacer para que la Menopausia no afecte tu Sistema Óseo

Dec 6th, 2021 10m 7s

En éste podcast podrás descubrir los 4 elementos para cuidar y/o revertir el diagnóstico de Osteopenia, aquí te digo qué hice para esto.

17. El mejor Tubérculo a tener presente en el proceso del climaterio

Oct 30th, 2021 21m 53s

Cuando descubras los beneficios que éste tuberculo te dará ETB el proceso del climaterio en cualquiera de sus etapas: Perimenopausia, Menopausia o Postmenopausia; no dejarás de consumirlo. Sígueme en Instagram @acolinacoach para que no te pierd

16. La pastilla mágica para adelgazar

Oct 30th, 2021 3m 43s

Escucha estré episodio y dime si te gusta esta pastilla mágica. Puede consrguirme en Instagram como @acolinacoach

15 Hidrátate

Mar 25th, 2020 3m 2s

Antes de comenzar una actividad física como rutina o hábito es importante tener unas preparación previa y enm este episodio te comento sobre la hidratación que debes tener.

14. Qué es y qué no es la Autoestima

Feb 19th, 2020 6m 34s

Una Autoestima Sana es primordial antes de iniciar un proceso de Vida Saludable para que sea constante y perdurable en el tiempo.

3 Ingredientes para iniciar una Vida Saludable

Feb 4th, 2020 4m 23s

Estos 3 Ingredientes los puedes aplicar para cualquier contexto de tu Vida, pero en nuestro caso lo direccionaremos hacia la Vida Saludable.

12. Mujer Profesional, Madre y Ama de Casa

Dec 16th, 2019 7m 5s

Muchas veces como mujeres llevamos muchos roles a la vez olvidándonos de nuestra Vida Saludable y de nuestro BienEstar Físico, por lo que mi propuesta es de poder desarrollar 2 actitudes importantes que te digo en éste podcast.

11. Las planchas para las molestias de la espalda

Nov 21st, 2019 3m 40s

En este episodio te doy 6 beneficios para incluir las planchas en tu actividad física diaria.

10. Qué son los Habitos Saludables y cuáles son?

Oct 2nd, 2019 4m

Pensamos que los hábitos saludables son sólo:Alimentación Saludable, Hidratacion, Buen Descanso y Actividad Física. Pero hay muchos otros así que escúchame que en el episodio te lo digo.

9. El Poder de las Decisiones

Sep 24th, 2019 14m 48s

Muchas veces las circunstancias nos paraliza y debemos buscar esa fuerza interior a través de las Decisiones.

8. Sencillos Hábitos Saludables para Grandes Resultados

Sep 17th, 2019 8m 22s

Muchas veces pensamos que debemos hacer grandes cambios en nuestra vida para obtener BienEstar Físico y no necesariamente es así, instaurar hábitos sencillos pueden también funcionar, sigue escuchando y entérate de los 5 hábitos principales.

7. Somos lo que comemos o lo que digerimos?

Sep 14th, 2019 4m 42s

No solo digerimos alimentos, también digerimos experiencias que vienen de nuestro ambiente y que muchas veces pueden influir de forma negativa en nuestra salud a la hora de comer, por eso la importancia de la Alimentación Consciente o Mindfoodn

6. Cuál es la mejor hora para hacer ejercicios?

Aug 16th, 2019 3m 3s

Aquí te comento que el mejor momento para hacer ejercicios es muy particular y no podemos generalizar porque depende del bioritmo de cada cuerpo y que lo importante no está en la hora de hacer una actividad física sino en hacer la actividad fís