Valovoimainen laulaja-lauluntekijä Mikko Harju kirjoittaa biisejä auttaakseen muita, sekä myös itseään. Mikko kertoo miten hän 17-vuotiaana alkoi löytää itsensä ja kauniin sydämensä, kovan kuoren alta. www.mikkoharju.com.

Uskalla avautua tuntemattomalle

Apr 23rd, 2020 27m 45s

Kun ihminen voi kokonaisvaltaisesti hyvin, hänellä on elinvoimaa ja joustavuutta kohdata asiat, jotka elämä eteen tuo. Kehon ja mielen lisäksi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu myös sielun hyvinvointi. Sielu, sydän, intuitio - rakkaalla l

Mahdottomalta tuntuva sisäinen muutos on mahdollinen

Apr 15th, 2020 22m 59s

Jokainen ajatus, tunne ja teko vaikuttaa tulevaisuuteesi - valitse siis viisaasti. Sisäinen muutos vaatii henkisen kasvun lisäksi tietoiseksi tulemista. Opi näkemään asioita uudesta näkökulmasta. Vapauta itsesi rajoituksista, joita olet itse it

Maailma on sekaisin - miten löydän merkitystä ja tasapainoa?

Apr 8th, 2020 33m 40s

Maailmamme on suuressa muutoksessa. Turvakaiteet kaatuu - työ ja taloudellinen tilanne on epävarmaa. Kannamme huolta omasta ja läheisten terveydestä. Tässä jaksossa pohditaan miten voi löytää merkitystä ja tasapainoa muutoksen keskellä. Vaikka

Kaaoksesta mielenrauhaan

Apr 1st, 2020 32m 25s

Matka kaaoksesta sisäiseen rauhaan. Vieraana viestintäalan moniosaaja, sekä lempeä mindfulness-ohjaaja, Martina Akrenius. Martina kertoo omasta koskettavasta ja kivikkoisesta matkastaan merkityksettömältä tuntuvasta elämäntyylistä kohti elämää

Pelkoa, rakkautta, joogaa ja huumoria

Mar 25th, 2020 35m 33s

"Jos jokin asia pelottaa sinua, niin muista, et ole tuo tunne. Pelko on jotain mitä voit tarkkailla lintuperspektiivistä". Näin neuvoo pitkän linjan joogaopettaja ja fysioterapeutti Iia Lappalainen. Iia opastaa, välillä pilke silmäkulmassa, mit

Unelmat todeksi

Mar 18th, 2020 33m 4s

Uskalla unelmoida! Menestystutkija, menestysvalmentaja, diplomi-insinööri, äiti ja kirjailija Johanna Huhtamäki johdattaa meidät menestymisen saloihin. Jos haluat toteuttaa omat unelmat, tai vaikka et edes vielä tietäisi mitä haluat, niin Johan

Lempeitä ohjeita elämän tosisäätäjille

Mar 11th, 2020 24m 1s

Tunnistatko itsesi elämäsi tosisäätäjänä? Kaikki ei aina mennyt niin kuin Strömsössä? Eipä hätää, et ole yksin. Vieraana hyvien vibojen lähettiläs Leena Siitonen, joka antaa lempeitä ohjeita miten löytää tasapainoa ja lempeyttä elämään. Leena o

"Hippiräppärin suonissa virtaa (ainakin) luovuus"

Mar 4th, 2020 37m 54s

”En ole ikinä kuunnellut räppiä mut nyt jotain kyllä kolahti”, sanoi ikirokkari hippiräppääjälle. Ollaan elämän pienten ja suurten kysymysten äärellä räppäri Einari Vuorisen kanssa. Miten löytää valoa masennuksen ja burn-outin keskellä? Entäs m

Herkkyys on uusi vahvuus

Dec 4th, 2019 22m 25s

Herkkyys on vahvuus, ja herkkyyttä voi oppia hyödyntämään omassa elämässään. Herkät ihmiset tuntee myös muiden ihmisten tunnetilat omassa kehossaan. Tämä saattaa kuitenkin kuormittaa etenkin empaattista herkkää ihmistä. (Herkkyys-jakso 2/2)

Herkkyys on uusi vahvuus -jakson meditaatioharjoitus

Dec 4th, 2019 8m 39s

Herkkyys on uusi vahvuus -jakson pelkkä meditaatioharjoitus.

Herkkyys

Nov 27th, 2019 21m 21s

Sukelletaan herkkien ihmisten maailmaan. Millä eri tavoin voi olla herkkä? Miten herkkyys vaikuttaa jokapäiväiseen elämään? Kuuntele, tunnistatko itsesi jakson esimerkeistä? (Herkkyys-jakso 1/2)

Herkkyys-jakson meditaatioharjoitus

Nov 27th, 2019 4m 26s

Herkkyys-jaksoon liittyvä meditaatioharjoitus.

Täyden potentiaalin mukainen elämä

Nov 20th, 2019 36m 53s

Älä pelkää elää täysillä oman näköistä elämää. Uskalla mennä omien mukavuusrajojen ulkopuolelle ja opi keskittymään, unelmiesi kannalta, oleellisiin asioihin. Täyden potentiaalin mukainen elämä löytyy läsnäolosta hetkestä ja niistä asioista, jo

Täyden potentiaalin mukainen elämä -jakson meditaatioharjoitus

Nov 20th, 2019 9m 7s

Täyden potentiaalin mukainen elämä -jakson pelkkä meditaatioharjoitus.

Stressinhallinta- jakson meditaatio

Nov 13th, 2019 6m 49s

Stressinhallinta- jakson pelkkä meditaatio.

Stressinhallinta

Nov 13th, 2019 33m 35s

Tässä jaksossa jaetaan vinkkejä ja ideoita miten voit lieventää jo olemassa olevaa stressiä. Kun opit tuntemaan itseäsi paremmin, ja tiedät mitkä asiat stressaavat sinua, opit myös ennaltaehkäisemään stressin syntyä. Jokaisella on oikeus sisäis

Stressinhallinta

Nov 13th, 2019 33m 35s

Rankasta elämäntilanteesta selviytyminen- jakson rentoutusharjoitus

Nov 6th, 2019 8m

Rankasta elämäntilanteesta selviytyminen- jakson pelkkä rentoutusharjoitus.

Rankasta elämäntilanteesta selviytyminen

Nov 6th, 2019 36m 19s

Tässä jaksossa on vieraana DJ-tuottaja ja yksinhuoltajaisä, Ivari Retsä. Ivari kertoo, miten hän pääsi takaisin jaloilleen ja löysi elämänkipinän uudestaan, vaimonsa ja lastensa äidin kuoleman jälkeen. "Yksin ei tarvitse pärjätä", on hänen ohje

Parisuhdekriisi - uuden alku vai kaiken loppu?

Oct 30th, 2019 30m 43s

Parisuhde on oivallinen paikka kasvaa ihmisenä. Kriisiin ajautuminen voi olla onnenpotku. Osapuolet voivat löytää uutta arvostusta toisiaan kohtaan, ja kriisi voi lujittaa suhdetta. Pienet nahistelut eivät vielä tarkoita, että suhde olisi kriis

Parisuhde - jakson rentoutusharjoitus

Oct 30th, 2019 7m 12s

Parisuhde - jakson pelkkä rentoutusharjoitus.

Metsä - jakson meditaatio

Oct 23rd, 2019 3m 38s

Metsä - jakson pelkkä meditaatio, jonka vetää Jaana Hakanpää.

Kun asiat menevät päin mäntyä, mene metsään!

Oct 23rd, 2019 26m 31s

Kun yhdistetään metsän terveysvaikutukset mindfulnessiin syntyy metsäkylpeily. Jaana Hakanpää kertoo miten hän itse pääsi takaisin jaloilleen, luonnon ja tietoisen läsnäolon kautta, harvinaisen keuhkosairauden jälkeen. Kuuntele Jaanan vinkit st