I denna övning ligger du på rygg på golvet, kanske på en matta eller en filt, och känner din kontakt mot underlaget. Du övar att notera utan att värdera. I tanken får du föreställa dig att du ligger du på en varm, skön sandstrand och hur ditt avtryck mot sanden då skulle vara.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.