En estos días he estado enfrentando cambios muy positivos en mi vida. Como es común, los cambios a veces generan movimientos en todo nivel: de ánimo, de tiempo, de prioridades, y en la transición es normal sentirse un poco abrumado. Una buena forma de mantener la mente tranquila y enfocada es a través de la práctica constante de la meditación que, por supuesto, debe ir más allá de aquellos momentos de estrés o intranquilidad, para ser una práctica de todos los días, sin importar qué suceda.

Entre todos estos cambios, he dejado de lado la práctica de la meditación, pero estoy decidido a retomarla. Por eso me he propuesto un reto: hacer 30 días seguidos de meditación. La idea con esto es, además, formar de nuevo el hábito para continuar con él el resto del año. Quisiera también invitarlos a participar de este reto, por eso les comparto una herramienta: un audio de 20 minutos para que practiquemos una forma muy sencilla pero muy importante de meditación: la respiración consciente. Todas las instrucciones podrás escucharlas en el audio de este episodio. Podrás descargar este episodio y el audio para escucharlo en cualquier dispositivo sin necesidad de conexión a internet, o también puedes escuchar directamente desde la página web vivirminimalista.com