En copingstrategi syftar till att ha ett slags verktyg för att ta sig igenom något utmanande. I detta avsnitt undersöks nikotinets potentiella påverkan vad gäller just mensvärk. Vad tror vetenskapen händer med menssmärtan när vi röker eller tar

#013. Kan sex verkligen skjuta fram menopausen?

Feb 5th, 2020 35m 27s

2020 började med stormande nyheter och internet-explosioner kring den nya forskningen som visade samband mellan hög sexuell frekvens och en senarelagd menopaus. Detta fångade såklart vår uppmärksamhet och detta avsnitt gräver djupt i den aktuel

#012. Endometrios

Dec 9th, 2019 47m 58s

Hur många är det egentligen som har endo? Vad behöver fysios i primärvården känna till om sjukdomen och vilka är de vanligaste symtomen? Lider alla med endo och behövs verkligen en titthålsoperation alltid? I dagens avsnitt pratar VulvaValues o

#011. Synkad Mens - Sanning eller Myt?

Nov 20th, 2019 30m 57s

Har du någonsin funderat över om din mens verkligen kan synkas med andras? Är det verkligen möjligt? Hur många har upplevt det och tror att så är fallet? Vad säger vetenskapen? Hur är det forskat på metodologiskt? När började en ens forska på d

#010. Bulimi - med dietisten Maria Falk

Nov 10th, 2019 52m 51s

I detta avsnitt ha vi bjudit in Maria Falk, leg. dietist för att hjälpa oss förstå den vanligaste ätstörningen.

#009. Bota depression med enbart fysisk aktivitet?

Oct 27th, 2019 46m 13s

Alla vet att en mår bra av träning men hur ska en egentligen tänka kring sitt psykiska mående och utförandet av fysisk aktivitet? Räcker det verkligen att träna för att bota en depression? Hur pass dåligt måste en må för att det ska räknas som

#008 Perimenopaus - en händelserik fas i livet

Oct 17th, 2019 41m 57s

Tiden innan sista mensen. Senaste avsnittet handlar just om denna händelserika period i livet! ?❤️?️‍♀️?När hamnar en i denna fas i livet? Vilka symtom kan en uppleva och hur vanligt är det egentligen med dessa upplevelser? Hur många behöver vå

#007. Ljusa och mörka sidor av vår "vän": Prestationsångesten!

Sep 29th, 2019 37m 12s

Hur vet en om en lider av prestationsångest? Är det verkligen bara dåligt? Vilket syfte kan den ha och hur märks den av? Hur gör en egentligen för att bli av med den? I detta avsnitt berör Vulva Values prestationsångestens positiva och negativa

#006 Vulvasmärta/Vulvodyni/Vestibulit: en brinnande kamp

Sep 22nd, 2019 36m 56s

Smärta i underlivet kan bero på många olika faktorer, i detta avsnitt lyfts vestibulit/vulvasmärta/vuvlodynia fram. Vem drabbas av det och varför? Hur vanligt är denna form av vulvasmärta? Vilka behandlingsmetoder kan hjälpa och vad kan en göra

#005 Periodiserad styrketräning baserat på menscykeln.

Sep 15th, 2019 35m 17s

Har du någonsin funderat över om menscykeln påverkar träningen? Här pratar vi om hur kunskap kring menscykelns olika faser kan vara nyttig när det kommer till att träna smartare och få ut mer av dem timmar vi lägger på gymmet.

#004 Mens, menstruationscykel - kunskap är makt

Sep 8th, 2019 44m 31s

I detta avsnitt kan du djupdyka i mensen, vad består den av, varför mensar vi olika mycket och olika länge, vilka hormoner och funktioner styr menscykeln, vad är en follikel och mycket, MYCKET mer. Fram med papper och penna eller följ faserna m

#003. Träna bort urinläckage som gravid?

Jul 9th, 2019 32m 7s

Om att behandla och förebygga urinläckage under graviditeten. Vad är egentligen ett knip? Hur kan man veta om man kniper rätt? Är bäckenbotten en enda stor muskel? Blixtlåset? Stå, sitta eller ligga under bäckenbottenträning? Och dessutom, vem

#002. Gravid och läcker?

May 23rd, 2019 46m 56s

Under två delar berättar Vulva Values om urininkontinens under graviditeten. Premiäravsnittet handlar om vad det egentligen kan innebära att läcka urin under graviditeten, vilka olika typer av läckage som finns och vem som riskeras att drabbas.