MBSR, was ist das? Das MBSR-Training (Mindfulness-Based Stress Reduction, zu Deutsch: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in der Universitätsklinik von Massachusetts/USA entwickelt.  Man sagt dieser anerkannten Therapieform eine gesundheitsfördernde, stressreduzierende und Lebensqualität steigernde Wirkung nach.

Körperwahrnehmung, Gefühle, Gedanken und Gedankenmuster stehen bei dieser Therapieform im Vordergrund.

Ziel ist es, durch verschiedene Methoden wie Meditation, Atemübungen, Bodyscan, Austausch, Akzeptanz und Entspannung die eigenen Gefühle und Gedanken zu ergründen und Ihnen mit Wohlwollen und Akzeptanz zu begegnen.

Mithilfe dieses achtsamkeitsbasierten Konzepts begibt sich Fatima auf eine Reise der Entschleunigung, mit der Bereitschaft, auf eine liebevolle und empathische Weise sich selbst besser verstehen und kennenzulernen.  Die Früchte, die sie daraus trägt, ist der nachhaltig sorgsamere Umgang mit sich und die innere Ruhe, mit der sie die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft.

Die atemberaubende Naturkulisse mit Bergpanorama diente dabei als heilsame und kraftspendende Ressource. Eine Gelassenheitsübung oder wie Ralph Waldo Emerson gesagt hätte: “Adopt the pace of nature: her secret is patience”. Namaste!

Musik: Nate Bernardini mit "shorty"

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