Weighted Talk und die University of Gainsville gibt es seit 2020 nicht mehr.Stattdessen haben wir ein neues, größeres Projekt gestartet: Potentialperlen!In dieser letzten Folge bekommst Du die Hintergründe in Kurzfassung und alle Infos, wo u

Sommerpause - wie geht es weiter?

Jun 2nd, 2019 6m 22s

Weighted Talk geht in die Sommerpause, aber warum und wie kannst Du in der Zwischenzeit trotzdem mit mir in Kontakt bleiben?Hör es Dir an!

Darum ist Perfektionismus tödlich

May 26th, 2019 18m 12s

In Folge 22 geht es darum, warum Dir Perfektionismus mehr Ärger macht als zu helfen und wie Du Veränderungen stattdessen angehen solltest! Hör es Dir jetzt an!

Egoismus - der Schlüssel zum Erfolg?

May 12th, 2019 18m 25s

In Folge 21 beichte ich, dass ich ein Egoist bin. Und das ist auch gut so! Denn ich der Meinung, dass Egoismus nicht per se schlecht ist. Ganz im Gegenteil: Ich bin sicher, dass Egoismus notwendig ist, um Dein Ziel zu erreichen.Glaubst Du n

Snacks - oder: Warum Bockwurst keine Lösung ist

May 5th, 2019 21m 37s

In Folge 20 stelle ich Dir die Kriterien vor, die gute Snacks ausmachen, und gebe Dir konkrete Vorschläge mit, welche Snacks sich gut für die nächste Dienstreise oder den alltäglichen Wahnsinn zu Hause eignen. Außerdem erzähle ich Dir, was fü

Der Feind im eigenen Bad - die Waage!

Apr 28th, 2019 22m 55s

In Folge 19 geht es darum, warum schon der Gedanke an die Waage reicht, um manche Leute zu frusten. Warum solltest Du Dich überhaupt wiegen? Woher kommen die starken Schwankungen und was für Alternativen gibt es zur Personenwaage?Hör sie Dir

Low Carb vs. Low Fat - die ewige Diskussion erklärt

Apr 21st, 2019 22m 30s

In Folge 18 spreche ich darüber, warum Kohlenhydrate Gift und Fette vom Teufel gemacht sind! Aber vor allem geht es darum, zu erklären, ob nun eine Ernährung nach Low Carb oder Low Fat besser geeignet ist, um Fett zu verlieren.Hör sie Dir jet

Die Philosophie des Vorkochens - warum, was und wie

Apr 14th, 2019 30m 26s

In Folge 17 beantworte ich die Frage, ob es für Dein Ziel unverzichtbar ist, aus Tupperdosen zu essen oder nicht! Was sind Vorteile, was sind Nachteile und wie gehe ich das Thema persönlich an?Hör es Dir jetzt an!

Entscheidungen machen mürbe - was tun?

Apr 7th, 2019 25m 4s

In Folge 16 geht es darum, warum es uns so schwerfällt, wider besseres Wissen die richtigen Entscheidungen zu treffen. Bist Du am Ende des Tages zu erschöpft, um zu entscheiden, was Du essen sollst? Bist Du zu geschlaucht, um Dich zum Sport dur

Mein Umgang mit Alkohol - früher und heute

Mar 31st, 2019 23m 30s

In Folge 15 spreche ich über mein ungesundes Verhalten im Umgang mit Alkohol, das ich zum Glück vor Jahren abgelegt habe. Wie wurde es für mich zur Gewohnheit, am Wochenende übermäßig viel zu trinken? Warum hat sich mein Verhalten geändert? Und

Belastungssteuerung, Regeneration und Spitzensport

Mar 24th, 2019 41m 24s

In Folge 14 habe ich Prof. Dr. Rainer Knöller zu Gast, der sich seit mehr als 20 Jahren um die Belastungssteuerung von Spitzensportlern kümmert. Willst Du wissen, welche Faktoren Auskunft über Deine Regeneration geben können und ob Fitnesstrack

Proteine - Bedarf, Quellen, Wahnsinn

Mar 17th, 2019 21m 28s

In Folge 13 dreht sich alles um Proteine. Wie viel brauchst Du wirklich und wieso überhaupt? Mit welchen Lebensmitteln kannst Du den Bedarf decken? Und sind Proteinshakes nicht nur was für Asis?Hör sie Dir jetzt an!

Leichtathletik, Low Carb und Leistungsdenken

Mar 10th, 2019 46m 53s

In Folge 12 habe ich die erfolgreiche 400m-Sprinterin Ruth Spelmeyer zu Gast. Als mehrfache Deutsche Meisterin und Olympionikin gibt Ruth wahnsinnig spannende Einblicke in ihre Ernährung, ihr Training, aber auch ihre mentale Herangehensweise an

Sinn und Unsinn von Ernährungsgeboten

Mar 3rd, 2019 21m 45s

In Folge 11 nehme ich es mit Ernährungsgeboten am Beispiel der Paleo-Ernährung auf! Sind Gebote eher gut oder schlecht? Und wie habe ich innerhalb von 2 Wochen 2 kg verloren?Hör es Dir jetzt an!

5 Tipps (nicht nur) für Sportanfänger

Feb 24th, 2019 20m 57s

In Folge 10 gebe ich Dir 5 wertvolle Tipps wie Du den ersten Schritt vom Sportmuffel hin zu einem gesünderen und aktiveren Leben machen kannst! Ich weiß noch genau wie schwer es mir selbst gefallen ist - Du bist also nicht allein. Und mit ein b

Das Problem mit den Kalorien

Feb 17th, 2019 20m 33s

In Folge 9 geht es darum, was Kalorien sind, worin die Probleme mit dem Kalorienzählen liegen und wie es besser geht! Denn Du hast doch sicher auch besseres zu tun als Kalorienmathematiker zu werden, oder?Hör sie Dir jetzt an!

Vom Hobby zum Beruf

Jan 26th, 2019 24m 58s

In Folge 8 gebe ich Dir einen Einblick, wie sich die University of Gainsville in den letzten Jahren entwickelt hat. Woher kommt der Name? Was ist meine Philosophie hinter der University? Und wie haben sich mein Angebot und meine Zielgruppe verä

Bikini-Bodybuilding, vegane Ernährung und Diäten

Dec 16th, 2018 47m 40s

Für Folge 7 von Weighted Talk konnte ich Sina Weiß, amtierende Weltmeisterin der PNBA in der Bikini-Klasse, gewinnen. Gemeinsam sprechen wir über ihre Wettkampfdiät, ob man mit veganer Ernährung Muskeln aufbauen kann und was gestresste Berufstä

Insekten, Proteinpulver und Nachhaltigkeit

Nov 25th, 2018 41m 58s

In Folge 6 ist Tim Dapprich zu Gast, der Dir die spannende Welt der gerade erst zugelassenen Lebensmittel aus Insekten sowie ihre Vorteile für Gesundheit und Umwelt vorstellt.Dich interessiert wie Proteinpulver mit Insektenmehl gegenüber Whey

Luxus, Survival und die Sehnsucht nach draußen

Nov 2nd, 2018 40m 22s

In Folge 5 spricht Björn Hombergs darüber wie die Sehnsucht nach draußen seine Sicht auf das Leben drinnen und seine Definition von Luxus verändert hat.Dich interessiert, was ein Wochenende im Wald mit Dir und Deinem Kopf macht?Dann hör es D

Gewichtheben, Ausdauersport und Fettstoffwechsel

Oct 12th, 2018 34m 44s

In Folge 4 spricht Martin Ott über seine Zeit als leistungsorientierter Gewichtheber, der dann zum Ausdauersport gefunden hat. Obwohl er anfangs gerade so eine halbe Runde auf dem Sportplatz geschafft hat!Wie verändert sich die Ernährung, wen

Sortenvielfalt, Nährwerte und Pestizide in Lebensmitteln

Sep 20th, 2018 41m 49s

In Folge 3 von Weighted Talk packen wir Zweifel und Unsicherheiten an der Wurzel.Im Gespräch mit Moritz Wendt (Doktor der Agrarwissenschaften) sprechen wir über die Dinge, die uns als Verbraucher verunsichern: Unterschiede zwischen biologisch

Selbstdisziplin, Schuldgefühle und der Weg zum Six-Pack

Sep 5th, 2018 37m 13s

In der zweiten Folge von Weighted Talk spricht Dekan Maarten mit Tino über dessen Erfahrungen und Lehren als leistungsorientierter Boxer und als CrossFit-Coach.Es geht um den Weg zum Six-Pack, Disziplin, Kohlenhydrate, Schuldgefühle und Essst

Ernährung für Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft

Aug 13th, 2018 39m 7s

In der allerersten Folge von Weighted Talk beginnen wir ganz am Anfang: mit der Ernährung vor, während und nach der Schwangerschaft, damit ein gesundes Kind zur Welt kommt!Hebamme Jule hat sich Zeit genommen, um die brennenden Fragen rund um

Vom Müllschlucker zum Ernährungscoach

Jul 1st, 2018 17m 47s

In Folge 0 von Weighted Talk nehme ich Dich mit in meine Vergangenheit und zeige Dir wie alles begann. Ich war nämlich leider nicht immer so aktiv und gesund wie heute. Aber, was ich geschafft habe, kannst Du mit ein wenig Unterstützung auch!

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