In deze podcast deel ik mijn verhaal over hoe ik besloot te stoppen met werken voor de ergotherapie praktijk in Amsterdam en met mijn nieuwe avontuur ga starten. Hoe voel je hierin je grenzen? Wat is een ritme wat werkt voor jou? Ik hoop je te

#26 | Korte meditatie voor nieuwe energie en gronding

Feb 26th, 2024 10m 46s

Luister deze meditatie ergens zittend op je gemak. Even een break in je dag als korte energizer en om weer even in contact te komen met je lijf. www.wietskeanna.nl www.petjeaf.com/wietskeanna

#25 | Moet je rusten verdienen of verdien jij het om te rusten?

Feb 21st, 2024 23m 22s

In deze aflevering heb ik het over mijn eigen ervaring met regels over rusten, dingen die ik veel voorbij hoor komen in de praktijk en hoe ik je mee wil nemen in mijn zoektocht naar: wat werkt voor mij?Het restaurant waar ik het over had:Sca

#24 | Ergotherapie bij burn-out herstel of een hersenschudding: Wat doet een ergotherapeut?

Jan 18th, 2024 50m 55s

Ergotherapie is een breed beroep. In deze podcastafelevering ga ik in gesprek met mijn collega en praktijkhoudster Isis Jonker van Ergomind over wat wij als ergotherapeut doen. Wij richten ons voornamelijk op de niche: burn-out, hersenschudding

#23 | Hoe creëer je rust en ruimte in je week door stilte?

Sep 14th, 2023 21m 55s

Stilte.. een woord dat niet zo heel populair is. Het geeft mij ook een klein beetje het gevoel van onrust én ik denk ahhh lekker. Ik ging een experiment aan met stiltemomenten afgelopen weken, voor meer rust, ruimte en om mijn ideeën en antwoor

#22 Omgaan met grote veranderingen (zoals verhuizen naar een klushuis)

May 4th, 2023 39m 17s

Heee wat leuk dat je er weer bent! Na wat radiostilte ben ik daar dan weer met een update. Hoe vergaat het mij nu zoal tijdens de verbouwing? Hoe ga ik om met grenzen? Wat valt mij tegen? Wat vind ik heerlijk? en... wat is er allemaal gaande o

#21 | Goede voornemens en doelen voor het nieuwe jaar 2023

Jan 4th, 2023 24m 56s

Woww, sinds hele lange tijd weer eens een gesproken podcastaflevering! Een korte update over hoe het met mij gaat en wat het nieuwe jaar gaat brengen. Ik heb het over hoe jij aan de slag kan met goede voornemens en doelen voor het nieuwe jaar e

#20 | Deeprelax nidra live sessie oktober

Nov 2nd, 2022 42m 9s

Dit is de replay van de live sessie van oktober. Voorlopig even de laatste gratis live sessie voor nu. Geniet ervan!

#19 | Deeprelax nidra - seizoenen (zonder achtergrondmuziek)

Sep 14th, 2022 45m 36s

Dit is de replay van de live sessie in sept 2022 via de community (ontspannen jezelf zijn).Dit is een rustige yoga nidra die je meeneemt in een diepe ontspanning. Het is een fijne sessie om je (drukke) dag mee af te sluiten en weer even bij je

#18 | Leren luisteren naar het innerlijk weten.

Sep 7th, 2022 38m

Oeps! De aflevering stond op prive, dus loopt niet helemaal synchroon met het huidige moment. Geeft niets. Afgelopen maand was weer een lekkere rollarcoaster! Ik wilde zooo zo graag mijn nieuwe training lanceren voor mijn vakantie. Ik merkte

#17 | Korte 5 min. meditatie om even te landen

Sep 7th, 2022 6m 37s

Drukke dag? Voor je gevoel aan het rondrennen in de chaos? Neem even 5 minuten voor jezelf om even te landen en de spanning in je lijf te laten zakken. Ook al voelt 5 minuten als niks, het is toch even een klein moment van de drukte doorbreken.

#16 | Meditatie emoties toelaten

Jul 20th, 2022 10m 30s

Emoties voelen vinden we vaak lastig. Je voelt misschien iets van onrust, frustratie of iets in die richting. Maar wat speelt er nu eigenlijk echt in jouw binnenwereld. Vaak door er juist even de tijd voor te nemen om echt te voelen en je emoti

#15 | Hoe vind je een routine die voor jou werkt?

Jun 22nd, 2022 22m 22s

Hoe vind jij een routine die past bij jou? Houd je van structuur of juist niet? Soms houden we ons vast aan dingen die we denken die 'goed' voor ons zijn en houden ons daar streng aan. Maar helpen ze jou wel echt? Levert het jou datgene op waar

#14 | Wat is ontspanning en wat heeft er allemaal invloed op jouw energielevel?

Jun 15th, 2022 30m 1s

Ik neem je mee in: Wat is ontspanning? Hoe houd jij je energie in balans? Maar ook: wat heeft er invloed op jouw energie? Ik neem je mee in een stukje over wat Human Design mij heeft geleerd over mijn energie en hoe ook een volle maan kan zorge

#13 | Yoga Nidra - afkoppelen van een drukke dag

Jun 8th, 2022 22m 56s

Hoewel het niet het doel is van Yoga Nidra om hiermee in slaap te vallen, vinden veel mensen het wel prettig om dit voor het slapen te doen. Je komt in een diepe ontspanning.. en ja soms val je dan wel in slaap. Lekker! Kom erachter of dit voo

#12 | Hoe ik zelf steengoed was in mijn grenzen negeren

May 30th, 2022 24m 55s

Vaak denken mensen dat ik een soort rust guru ben en goed kan ontspannen en luisteren naar mijn signalen. Maar de reden dat ik daar nu veel meer over weet en zelf beter in ben geworden (en dat nog steeds soms lastig vind) is door een aantal har

#11 | Ochtendmeditatie om je dag krachtig en energiek mee te starten

May 20th, 2022 13m 41s

In de ochtend voel je je soms meteen AAN en zelfs wat chaotisch of juist nog wat suf en weinig zin. Deze meditatie helpt je om krachtig en energie jouw dag te starten. Even contact maken met je lichaam en wat jij belangrijk vindt voor vandaag.

#10 | Gedachten laten wegdrijven

May 9th, 2022 10m 18s

Dit is een korte meditatie om rust en ruimte te creëren in je hoofd. De hele dag zit ons hoofd vol gedachten en soms voelt het alsof je continue in dezelfde loop vol gedachten zit. Door deze meditatie regelmatig te doen, train je met het creëre

#9 | Hoe ik zelf weer in mijn eigen valkuil viel én er weer uitkwam.

Apr 13th, 2022 25m 15s

In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaringen van de afgelopen maanden. Wow het eerste kwartaal van 2022 is alweer gepasseerd. Er stroomde bij mij even geen energie en inspiratie, veel veranderen en ik zat in de go go go modus. Ik neem j

#8 | Deeprelax sessie | van human doing naar human being

Apr 4th, 2022 23m 43s

Hoe meer je af en toe even incheckt bij jezelf, even je voeten voelen op de grond of even relaxen met een deeprelax sessie, hoe meer je bewust wordt van de signalen die jouw lichaam je geeft. Als we alleen maar doen doen doen, voelen we die sig

#7 Hoe gronden helpt, wanneer jij je een zwevend hoofd voelt

Feb 25th, 2022 16m 59s

Geen yoga nidra sessie deze keer, maar een stukje uitleg over gronden en in contact staan met je lijf. Een fijne tool om minder last te hebben van 'een wandelend hoofd gevoel' en zeker een voorwaarde wanneer je ook dieper gaat ontspannen of mee

#6 Deeprelax sessie |De Meest Ontspannen Versie Van Jezelf Zijn

Feb 16th, 2022 26m 56s

Sta jij voor je gevoel altijd maar AAN? Neem dan eens de tijd voor een korte pauze waarin jij mentaal en fysiek tot diepe ontspanning komt. Wil je meer leren en ontdekken hoe jij de meest ontspannen versie van jezelf kunt zijn? Neem dan eens e

#5 | Diep ontspannen met de warmte van de zon

Jan 21st, 2022 15m 45s

Een korte deeprelaxsessie die je meeneemt in de heerlijke sensaties van de warme zon op je huid en een diep gevoel van dankbaarheid. Een korte sessie die heel fijn is om aan het begin van je dag te doen of tussendoor. Wil je meer weten hoe ik

#4 | Yoga Nidra - Zak in een diep gevoel van dankbaarheid

Dec 30th, 2021 32m 40s

Koppel in een half uurtje even helemaal los van de ruis van de dag. Van drukdruk naar voelen, ervaren en daar voorbij. Dit is een helende yoga nidra sessie die jou weer in contact brengt met het gevoel van dankbaarheid, het gevoel dat alles al

#3 | Yoga Nidra - kalmeer jouw zenuwstelsel

Dec 3rd, 2021 25m 17s

In deze korte Yoga Nidra sessie wordt jouw systeem in korte tijd in een diepe staat van bewustzijn en ontspanning gebracht. Je zenuwstelsel kalmeert, je hartslag daalt. Kortom, een soort reset waarvan jij meer energie krijgt, jouw zelfhelend ve