Stress bestimmt unseren Alltag. Mit gezielten Entspannungsübungen, die gegen Stress helfen, kannst du wieder zur Ruhe kommen.

Stress geht oft von ganz allein wieder vorbei, heißt es. Wer allerdings ständig unter Stress leidet, weiß: Er hat einige unangenehme Nebeneffekte, denn Rastlosigkeit und Hetze zermürben auf Dauer.

Nach einer stressigen Phase benötigen wir deshalb auch immer wieder eine Phase der Entspannung. Diese Balance ist wichtig, damit uns der Stress auf Dauer nicht krank macht. Wir sollten uns deshalb fragen: Welche Anforderungen setzen uns so unter Druck? Und viel wichtiger: Wie kann man dem Stress entgegenwirken?

Ein super Trick, um zur Ruhe zu kommen, sind kleine Auszeiten im Alltag. Ich zeige dir die beste Entspannungsübungen, die bei Stress ein wahres Wunder bewirkt.

Viel Gelassenheit beim Zuhören. 

Shownotes

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