Olá! Meu nome é Stê Sakzenian, trabalho como professora de Hatha Yoga e Yoga Restaurativo e sou criadora desse espaço para oferecer práticas breves de meditação e respiração. Um momento do seu dia para pausar e se reconectar com seu corpo-mente. Seja muito bem-vinda, muito bem-vindo, muito bem-vinde.
Site: steyoga.com.br
Instagram: @ste.yoga
Hoje eu trago aqui uma meditação para que você possa se conectar com a energia do 1° chakra, o chamado Muladhara Chakra ou plexo básico ou raiz.
Chakra é definido como centro de consciência, de energia psíquica, plexo de energia, fonte de vitalidade. É dito que existem milhares de chakras no nosso corpo sutil, mas existem 7 principais ao longo da nossa coluna vertebral.
Localizado em uma camada mais sutil do nosso corpo chamado de pranamayakosha, os cakras se comunicam com o corpo físico influenciando nas emoções, nos pensamentos, no funcionamento das glândulas endócrinas, na nossa saúde como um todo.
Se você percebe que a insegurança, o medo irracional, a falta de vontade para realizar coisas, a procrastinação, ou apego emocional e material, egoísmo tem feito parte nesse momento da sua vida, bora meditar no Chakra Básico.
Essa breve meditação você pode encontrar no Livro Mudras: Yoga in your Hands da autora Gertrud Hirsh
Podchaser is the ultimate destination for podcast data, search, and discovery. Learn More