Méditation du Lotus. Explorez la symbolique de cette fleur et laissez le cœur s'ouvrir !--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

Chevaucher le Dragon

Dec 23rd, 2021 13m 21s

Cet épisode vous propose un éclairage sur les émotions et la méditation. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

Meditation du guerrier de Richard L.Haight ( version guidée)

Nov 30th, 2021 21m 53s

Voilà la méditation du guerrier guidée ! Il faut écouter au préalable l audio " INTRODUCTION "...--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

Introduction meditation du guerrier

Nov 30th, 2021 55m 7s

A écouter avant de commencer la méditation du guerrier de Richard L Haight --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

Empty Yourself

Nov 2nd, 2021 3m 43s

A poem for Shavasana from Zach Beach--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

L'Art de se parler seul !!!

Oct 27th, 2021 14m 32s

Tout le monde se parle en soi... mais les pensées sont parfois désordonnées, encombrantes, non structurées... La méditation, la tenue d'un journal et la concentration sur une intervention ( sankalpa ), sont autant d'outils au service d'une pens

Meditation de la Pleine Lune du 20 octobre 2021

Oct 16th, 2021 35m 22s

Invitation à un voyage intérieur à la découverte d'un cadeau de votre âme à votre cœur...--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

La tristesse : une porte vers la Sagesse

Sep 9th, 2021 5m 36s

Une réflexion d'après un texte D'ÉRIC BARET.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

Le changement et les notions de souffrance et de plaisir

Aug 26th, 2021 16m 9s

Une dernière chose à propos des effets leviers pour passer à l'acte : Dompter son cerveau !!!--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

Respiration ascendante et descendante

Aug 13th, 2021 17m 1s

Les 2 sens du souffle en posture du tailleur ou en lotus sont cohérents et complémentaires. Il vous appartient de choisir les sens du souffle selon les effets recherchés : eveil, énergisant ou rencentrant .--- Send in a voice message: https

Ex n°7 axe spinal et tous les centres + Shavasana

Aug 3rd, 2021 18m 39s

Exercice n°7 : axe spinal et tous les centres +Shavasana --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

Ex. N°6 CENTRE COCCYS et JAMBES

Aug 3rd, 2021 8m 50s

Exercice n°6 Centre coccyx et jambes--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

Ex.N°5 CENTRE SACRÉ

Aug 3rd, 2021 11m 22s

Exercice n°5 : centre sacré --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

Ex. N°4 CENTRE DORSAL ET BRAS

Aug 3rd, 2021 9m 21s

4ÈME EXERCICE POUR LE CENTRE DORSAL ET LES BRAS.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

Ex. N°3 CENTRE CERVICAL

Aug 3rd, 2021 11m 59s

Exercice n°3 : centre cervical.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

Ex n°2 Centre Crânien

Aug 3rd, 2021 14m 25s

2eme exercice pour l'ouverture du centre crânien --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

Ex. N°1 Ouverture.

Aug 3rd, 2021 12m 11s

1ER EXERCICE DE MEDITATION EN MOUVEMENT : OUVERTURE. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

Instructions générales avant de réaliser les exercices de meditation en mouvement ou un yin yoga

Aug 3rd, 2021 6m 46s

Cet épisode vous propose quelques instructions générales avant de commencer les exercices de Meditations dynamiques ou votre séance de yin yoga. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/mess

Actions préventives et thérapeutiques du yoga et meditation

Aug 3rd, 2021 22m 2s

Un épisode dédié à l'approche thérapeutique et préventive du yoga et de la Méditation. Cette nouvelle série de podcasts constitue un complément à une playlist de vidéos sur ma chaîne YouTube spécialement conçue pour démontrer les enchaînements.

Répercussions des tensions psychiques sur le corps physique

Jul 29th, 2021 9m 51s

Le lien entre les pensées et l'état de tension ou de relâchement du corps n'est plus à prouver. Je vous propose une explication claire et succincte et vous invite à bien choisir votre style de meditation...--- Send in a voice message: https

Une sortie simple pour finir une séance de yoga nidra

Jul 15th, 2021 8m 3s

Si vous n'arrivez pas à vous accompagner seul dans une sortie simple après une séance de yoga nidra, voici une "sortie dans le sentiment de bienveillance ".--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahit

Séance complète avec expérience des sons + sortie libre

Jul 15th, 2021 35m 55s

Une séance complète. D'abord assis, munissez-vous d'une bougie. Puis nous passerons en posture de la Tortue, si besoin ayez un coussin. Enfin, allongés en Shavasana nous vivrons l'expérience des sons. A la fin, vous effecturez une sortie libre

Précisions sur le sens du Yoga Nidrã

Jul 15th, 2021 17m 56s

Faire ou ne pas faire : le paradoxe du monde spirituel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelle-swahita-yoga/message

Relation geste-souffle

Jul 9th, 2021 12m 26s

Cet épisode est consacré à la pratique d'un exercice simple en posture allongée à plat dos. Je vous propose de coordonner le souffle avec l'élévation des bras, ensemble puis en alternance. Ceci dans le but de ressentir la synergie entre le gest