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Mariana Lilavati
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Yoga Sivananda
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Pra começar a praticar sem complicação, uma aula suave onde desfrutará de uma condução calma e relaxante.
Algumas orientações simples que podem trazer maior aproveitamento a sua prática de yoga.
Essa prática está com mais tempo de permanência nos ásanas o que estabelece uma conexão corpo e mente, favorecendo o despertar da consciência corporal e a profundidade da auto- observação.
De olhos fechados, volte sua atenção pra dentro, desfrute sua prática respeitando seu corpo.
Aula tradicional Sivananda com pranayama, saudação ao sol, ásanas e relaxamento final.
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