Pour l’épisode #02, nous mettons le focus sur l’art de mettre ses limites dans un contexte de travail, le COVID a accentué la charge mentale et charge de travail pour beaucoup de professionnels, gestionnaires et employé.es partout à travers le monde, augmentant ainsi notre sentiment d'épuisement et perturbant notre sentiment d'équilibre. On reçoit Vickie Leonard Libertas qui est Hypnothérapeute et coach certifié en PNL. Elle accompagne les femmes qui ont peurs d'être elles-mêmes et qui ne se sentent pas assez, à faire confiance en leur intuition et incarner leur puissance intérieure.

3:30  Vickie nous raconte ses vacances où elle a travaillé, de manière intentionnelle

4:45 Mettre en lumière nos priorités, ce qui nous apporte quelque chose dans notre bien-être

8:40 La définition du termes « limites », comment savoir qu’on ne les a pas respectées

10:24 Les conséquences de ne pas respecter ses limites; les symptômes

14:00 L’accumulation de notre charge mentale, identifier le déclic où on a dépassé nos limites

14 :30 Pourquoi on a de la difficulté à dire « non » malgré le fait qu’on sait que c’est trop

15 :30 Prendre le courage de se respecter et de s’assumer

17 :40 À la source, il y a notre estime de soi, la valeur qu’on s’accorde

19 :00 Notre valeur ne doit pas être dépendante de l’externe, elle doit venir de nous

20 :30 L’importance de conscientiser elle est où notre limite, ne pas attendre de l’avoir franchi

22 :24 Comment on fait pour déterminer où sont nos limites

30 :00 Quand on ne prend pas soin de soi, cela a un grand impact sur les autres.

33 :33 Si vous êtes gestionnaires, vous avez la responsabilité de montrer l’exemple à vos employés de respecter vos limites et de vous prioriser

35 :30 Ouvrir la discussion dans votre équipe de travail sur vos limites et vous encourager à les respecter

37 :10 Si tu connais ta valeur personnelle, tu vas être capable d’assumer tes choix et communiquer sur tes limites

38 :50 Les croyances qui peuvent nous nuire qui nous font sentir pas assez

41 :45 L'art d'oser dire ce qu’on veut en toute transparence

44 :10 Requestionner nos croyances quant à la charge qu’on doit prendre 

45 :10 Dans un milieu de travail, la communication est clé pour mettre vos limites

47 :30 Quand vous cherchez un emploi, posez des questions sur la culture de l’entreprise

49 :50 Réveillez-vous avec le mantra : « Aujourd’hui, c’est la plus belle journée de ma vie »

53 :15 Plus tu es en pleine conscience plus tu es en mesure de t’écouter, de connaître tes limites

57 :50 Vickie nous donne un exemple concret de comment on peut s’exprimer à son gestionnaire lorsqu’on se fait demander une nouvelle tâche, mais qu’on veut bien gérer son temps 

59 :19 Qu’est-ce qu’on dit à une personne qui a de la difficulté à mettre ses limites 

1 :01 :00 Qu’est-ce qui te donne de la valeur à l’extérieur de ton travail ?

1 :03 :00 Se reconnecter avec sa valeur en célébrant nos petites réussites, nos fiertés

1 :07 :15 Vickie nous parle de son programme de coaching « Destination Puissance » 

Références
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Son site internet : libertasvickieleonard.com
Groupe gratuit Facebook : Destination Puissance

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