Kaip nuraminti emocinį alkį nevalgant? J. Neverauskas ir E. Adomavičė

Šiandien maitinimasis neretai nebeatlieka tik pagrindinės, t.y. organizmo papildymo maistinėmis medžiagomis, kaip atsako į fiziologinį alkį, funkcijos.

Kiek dažnai pasijaučiame „alkani“ ir naudojame maistą, kai:- Jaučiame nerimą?- Jaučiamės vieniši?- Jaučiame nuobodulį?- Jaučiame nuovargį?- Norime gauti malonumą?- Norime „atsijungti“ nuo dienos rūpesčių?- Jaučiame susierzinimą?- Jaučiame džiaugsmą?- Norime padaryti pertrauką darbo metu?- Jaučiamės nejaukiai socialinėje situacijoje?- Ir kt.?

Šiandiena maistas yra lengvai prieinamas beveik visur ir visada ir neretai gali tapti kaip tarsi nusiraminimo užuovėja...

Transliacijos metu kalbėsime:- Kas tai yra emocinis alkis, emocinis valgymas ir kodėl jis veikia?- Kaip atpažinti savo emocinį alkį ir priežastis, kurios veda prie emocinio valgymo?- Kaip nuraminti emocinį alkį nevalgant? Strategijos, padėsiančios maistą naudoti tik kūno pamaitinimui, o kitus įsivardintus poreikius tenkinti ne maistu.

Sekite Žmogaus Institutą kituose socialiniuose tinkluose:

► Facebook: https://www.facebook.com/zmogauspsichologijosinstitutas► Instagram: https://www.instagram.com/zmogauspsichologijosinstitutas/► Spotify: https://open.spotify.com/show/5BofpPdcbGYIxQwjeyHPgR► Svetainė: https://www.zmogausinstitutas.lt► Mokymų platforma: https://mokymai.zmogausinstitutas.lt/► TikTok: https://www.tiktok.com/@UCBsgKqaKoLEssF6WCTDcxVA ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/zmogaus-psichologijos-institutas/► X: https://twitter.com/z_institutas