わたし（寺田真理子）自身のうつの体験談と、そこからの回復過程を約2時間に渡ってお話しています。前半の体験談の部分では、帰国子女として経験したカルチャーショックやいじめ、狙撃や脅迫といった海外生活での体験と精神安定剤への依存、日本への不適応や受験のプレッシャー、外資系企業での通訳としてのリストラの手伝いなどから、うつになっていく様子を詳しくお伝えしています。後半の回復過程では、起き上がれない状態から、読書によって心理学や仏教、スピリチュアルなことを含め多くを学んで回復していく過程を、それぞれの段階に適したアドバイスを含めてお伝えしています。