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《自然治語》

由細到大都很喜歡自然的聲音：當我有任何煩惱，直覺就會跑到河流、海邊、山間等等。大自然的風聲、雨聲、昆蟲聲、海浪聲，都會令到我平靜下來。每次去到一些令我很舒服的大自然環境，我都會錄低那地方的聲音。

居住在市區，不是經常可以接觸到這些地方，當遇上紓解不了的情緒，就會播放這些聲音，並且跟着深呼吸，感覺就開始慢慢釋放。一直以來，都有聽音樂做放鬆練習，解決失眠，釋放壓力，是我找到身心平衡的重要習慣。無論狀態是好與壞，我都會一星期最少兩至三次，甚至乎每晚都會聽放鬆音樂調節呼吸。

因為在坊間不一定有適合的音樂，所以我都聽自己錄下來的。在這裏公諸同好，會細細聲地配上那個地方的小故事，簡單呼吸或放鬆伸展運動。這不是靜觀、正念、冥想，沒有任何建議或限制，純粹就是聽音樂、聽故事和放鬆身心。讓音樂帶你去一個舒服嘅地方。配上深呼吸作結，希望你有個平靜的晚上，或者開展美好的一天。

內容有對白，或純音樂podcast版，任君選擇。

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