In questa seconda puntata del podcast parliamo di mindfulness e cervello, della relazione che c’è fra la tecnica meditativa e la razionalità della mente. Come sappiamo, la mindfulness è una tecnica meditativa che ha lo scopo di aumentare e allenare la nostra consapevolezza sulle cose, sui pensieri e sulle persone che abitano la nostra vita.
Uno dei massimi esperti di mindfulness applicata al campo della scienza è Daniel Siegel, direttore del Centro di Ricerca sulla Consapevolezza Mindful dell’Università della California. Con il suo lavoro e le sue ricerche, il team di Siegel cerca di integrare le scoperte in campo scientifico d’avanguardia con la saggezza centenaria delle pratiche di mindfulness. La consapevolezza attiva in noi specifici circuiti celebrali che portano a numerosi effetti benefici, tanto psichici quanto fisici. Ti proponiamo degli estratti audio dal suo libro “Mindfulness e cervello”, pubblicato da Raffaello Cortina Editore.