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不吃早餐好像被認為是不健康的習慣？ 其實沒那麼嚴重吧～😶 重點在於… 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me
本集分享： 1. 生魚片的蘿蔔絲能殺菌？ 2. 焦慮-暴食-大量運動的循環 3. 不碰乳品、麵製品就瘦了？ 4. 荷爾蒙與熱量的關係 5. 每一口食物都有意義 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.
本集分享： 1. 減脂吃豆干居然是敗筆？ 2. 肥肉的熱量計算 3. 肌肉量高，減肥比較難？ 4. 體脂機的誤差很大 5. 肉很硬的原因！ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.ea
🙏真的很抱歉！ 08:34~17:58 這一段我沒轉到 MAC 的麥克風，音質突然有落差，聽起來可能些微不舒服，還請多見諒啊～Sorry >”< 本集分享： 1. 熱量太低讓身體失去電力 2. 別讓大腦重複回憶糟糕的事 3. 提高快樂激素的方法 4. 你也喜歡聽我的笑聲嗎XD 5. 複習膽固醇的知識 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修
本集分享： 1. 心態決定行動力 2. 多多走路的幾個辦法 3. 白髮的兩大原因 4. 壓力大白頭髮長得快！ 5. 保健營養品的必要性？ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額
本集分享： 1. 飲控迷思要段捨離 2. 每天不要吃低於1200大卡？ 3. 過度運動讓甲狀腺素下降？ 4. 能量缺乏影響免疫力 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.lif
明天就要出國啦！趕緊錄一集頂著先！ 感恩❤收到新的五星評論，謝謝大家幫忙給星星 • 「熱量密度」是體態控制的必學心法！ • 改變表情、用語跟姿勢來洗腦～ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat
本集分享： 1. 醫生說不能運動＝免死金牌？ 2. 椎間盤突出的復健之路 3. 中醫說感冒不能吃水果嗎？ 4. 關鍵在於最大化！ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.lif
本集分享： 1. 多跟教練互動的好處？ 2. 減肥有一半的時間是維持 3. 數字以外的改變很重要！ 4. 如何做到不復胖？ 5. 修熄示的由來 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abb
本集分享： 1. 新加坡旅遊 5 優點 2. 新加坡甜品必吃「一家人」 3. 上海的外送 CP 值很優 4. 旅行就是一場生活洗禮 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.li
本集分享： 1. 分享捷運上的怕怕事件 2. 七分飲食三分運動真假啦！ 3. 什麼是意志力？ 4. 運動習慣提升生活品質 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助
本集分享： 1. 有計畫很好但別逼死自己 2. 背景程式太多妨礙休息 3. 脂質能量模型喜蝦密？ 4. 不怕 LDL 高的條件是… 5. 運動太多當心反效果 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q
上一集跟大家提到吃太飽容易想睡覺的事，我嘗試了幾天刻意飢餓或是吃5-6分飽，真的感覺清醒很多！有需要振奮精神的各位不妨嘗試看看～ . 今日短篇分享： 🔍睡眠不足可能提升飢餓感、進食量、食物渴望及食物獎勵 當心睡不夠無形中會讓你吃得更多喔！ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目：
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享： 1. 曲折離奇失物招領事件！ 2. 遺失物自己回來竟是… 3. 吃飽想睡不是腦部缺氧嗎？ 4. 兩點避免飯後想睡！ 5. 高GI食物的特性 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？
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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享： 1. 選錯蛋白質增肌反增肥？ 2. 增肌減脂的說明 3. 請給蛋白質好的工作環境 4. 蛋白質需要吃多少？ 5. 蛋白質：集中吃VS.少量多餐 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的
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本集分享： 1. 孕婦飲食注意👀 2. 懷孕增重幾公斤叫合理？ 3. 月子餐這樣吃著瘦！ 4. 生完孩子還一直胖的原因… 5. 女明星產後瘦身的不二法門 6. 妊娠紋跟遺傳有關？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 🥰您的支持都是 Abby 的動力 IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息
本集分享： 1. 睡太多是身體不好嗎？ 2. 九大類食物吃了身體很腫！ 3. 運動太多也會腫？ 4. ○○讓脂肪囤積在腹部！ 5. 做不來的 請專業好嗎 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpi
本集分享： 1. 子宮內膜厚、不規則出血？ 2. 一頓大餐會讓你變胖嗎？ 3. 大餐的熱量大概是○○大卡！ 4. 原來減掉的肉肉變成泡泡了？ 5. 熱量赤字在體內的運作 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstor
本集分享： 1. 不餓卻很想吃的原因？ 2. 食品標示這樣看 3. 超好用的食品資料庫！ 4. 奶昔教練的各種限制 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef
本集分享： 1. 這趟台灣東京機票 2. 全球排名：日本肥胖率最低！ 3. 四大面向看日本為何胖子少？ 4. 飲控 8 技巧！ 5. 態度很重要 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoz
本集分享： 1. 太緊繃事情做不好 2. 時間管理四象限 3. 央廚菜鳥營養師是高級小妹 4. 為何營養均衡比較飽？ 5. 食物越○○越吃不飽！ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoz
本集分享： 1. 別只看著減肥成功的人 2. 游離糖喜蝦？ 3. 代糖注意這 6 點 4. 花點時間為自己下廚 5. 營養師推薦蛋白粉嗎？ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62
本集分享： 1. 每天秤體重更有機會瘦？ 2. 吃東西背後的涵義 3. 瘦身停滯期該調整○○ 4. 有點挑戰的簡單任務 5. 飽了還要繼續吃嗎？ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q
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