A prática tem a intenção de proporcionar um estado de profundo relaxamento a qualquer hora do dia e especialmente antes de dormir.Caso adormeça antes do término da prática, está tudo bem! Pois, é um sinal de que seu corpo está precisando deste

Meditação Loving Kindness

Nov 16th, 2020 19m 26s

Esta meditação tem a intenção de expandir e ampliar os nossos melhores sentimentos como a compaixão e o amor puro a seres dos quais amamos, aqueles também que são neutros para nós, inclusive aqueles que temos alguma dificuldade de relacionament

Meditação da Observação dos Pensamentos

Nov 9th, 2020 15m 26s

A prática tem a intenção de cultivar o estado de observação notando os pensamentos surgirem, desaparecerem e para quais lugares a mente divagou. Mas, sem criar histórias mentais ou qualquer interação com os pensamentos e sem críticas.

Meditação da Transformação Comportamental

Nov 2nd, 2020 20m 25s

Esta meditação tem a intenção de criar um momento de autorreflexão e reconhecer algum padrão de comportamento que gostaríamos de mudar ou melhorar.E, com a mente positiva, visualizar qual comportamento gostaríamos de adquirir na busca do saudá

Meditação Rápida - Escaneamento Corporal

Oct 26th, 2020 9m 48s

Esta meditação tem a intenção de sentir com profundidade as sensações nas várias áreas do nosso corpo e observar a presença de tensões trazendo relaxamento para todas estas áreas.

Meditação dos 5 Elementos

Oct 19th, 2020 17m 35s

Esta meditação tem a intenção de conectar e purificar os 5 elementos essenciais para o equilíbrio de nossa existência: terra, fogo, água, ar e espaço, são reconhecidos como cinco tipos de energia que permeiam nossa vida em diferentes aspectos e

Meditação da Respiração Zen

Oct 12th, 2020 13m 51s

Esta prática tem a intenção de direcionar o foco da sua atenção somente aos ciclos de sua respiração e desenvolver o alívio da ansiedade e estresse.

Meditação Faça as Pazes com as Emoções

Oct 5th, 2020 9m 54s

Esta prática tem a intenção de trazer consciência e acolhimento à existência de emoções, senti-las como se manifesta no corpo e com o poder da aceitação dissolver resíduos que criam bloqueios internos.

Meditação do Empoderamento

Sep 28th, 2020 9m 57s

Esta meditação tem a intenção de desenvolver a energia positiva que reside dentro de você e despertar seu mestre interior.

Meditação da Montanha

Sep 26th, 2020 13m 18s

Esta meditação tem a intenção de desenvolver mais força, estabilidade e paz para o seu dia.

Meditação da Bondade Amorosa

Sep 20th, 2020 9m 9s

Esta meditação tem a intenção de expandir e ampliar os nossos melhores sentimentos como a compaixão e o amor puro a todos os seres desenvolvendo um coração com bondade amorosa.

Meditação Iniciando a Semana com Gratidão

Sep 15th, 2020 14m 44s

Esta meditação tem a intenção de iniciar a semana com entusiasmo, alegria e energia positiva.

Meditação da Ativação dos 5 Sentidos

Aug 30th, 2020 21m 44s

Esta prática tem a intenção de ativar e expandir as percepções e as qualidades de nossos 5 sentidos a partir da imaginação através da visualização.Talvez, no momento que praticarmos as nossas percepções interiores, você não note com nitidez os

Meditação - Respiração Anapana

Aug 18th, 2020 18m 54s

Esta prática tem como intenção criar um estado de relaxamento e paz, onde mantemos o foco da nossa atenção no processo da respiração.

Meditação - Mente Atenta na Respiração Consciente

Aug 18th, 2020 9m 59s

Esta prática é ideal para se criar um momento de paz, liberdade e felicidade.Num dia complicado ou assim que chegar em casa reserve alguns momentos para voltar para casa, ao seu corpo e relaxar.

Meditacao Guiada - Astronauta

Jul 20th, 2020 11m 19s

Esta meditação é excelente para ampliar a visão diante de situações difíceis e trazer um novo olhar para pensamentos e emoções fixas.

Meditação Guiada - Flow

Jul 19th, 2020 21m 43s

A Meditação Flow promove o estado de satisfação e felicidade devido ao desapego por ideias, pensamentos ou emoções fixas.

Meditacao Guiada - Bolha Dos Desejos

Apr 24th, 2020 41m 9s

A Meditação Guiada da Bolha dos Desejos tem a intenção de fazer contato com a nossa sabedoria interna em busca de respostas de alguns questionamentos nos campos pessoal, espiritual e profissional.

Meditação de 3 passos para relaxar a mente

Aug 16th, 2019 7m 31s

Esta meditação tem a intenção de trazer frescor à sua mente entre uma tarefa e outra, ou entre a saída e a entrada de um outro turno de trabalho.É essencial reservar estas pequenas pausas, evitando o estresse mental devido ao acúmulo de ativid

Mini prática antes de qualquer refeição

Jul 20th, 2019 3m 38s

Esta prática cria a oportunidade de trazer a nossa atenção ao momento da refeição, criando uma oportunidade onde fatores externos como ansiedade e estresse não afetem na maneira como comemos.

Meditacao De 3 Minutos Para Iniciantes

Jul 17th, 2019 3m 52s

A intenção desta meditação é auxiliar principalmente aos praticantes iniciantes, desenvolver o hábito de meditar!Mesmo com uma duração mais curta, é possível notar a diferença que este momento de autocuidado reflete nos nossos comportamentos e

Meditação Body Scan - Prática antes de dormir

Jul 16th, 2019 23m 35s

A intenção desta prática é direcionar a nossa atenção para as sensações corporais nas diferentes partes do nosso corpo.Esta prática traz um profundo relaxamento a qualquer hora do dia e especialmente antes de dormir!Caso aconteça de você ador