Hoy te quiero hablar sobre los resultados del esfuerzo, los resultados de darlo todo, de sacrificar mucho, de lucharla constantemente. El día que vi los primeros resultados en la balanza de mi nutricionista casi lloro porque lo tuve todo en con

T2.04 Cuerpo en movimiento | Alinehada

Nov 30th, 2020 16m 19s

En este episodio quiero compartir contigo lo básico que debes saber para poner tu cuerpo en movimiento y con esto me refiero a ponernos en forma, pero de manera saludable, a realizar actividad física y así tener la energía y fuerza necesaria pa

T2.03 Mi hada nutricionista | Alinehada

Nov 9th, 2020 26m 55s

Este episodio es súper especial porque tengo a una súper invitada de honor en Alinehada! No solo es mi nutricionista, es mi mejor amiga de toda la vida! Veruzka es licenciada en nutrición y dietética y gracias a lo capa que es he logrado perder

T2.02 La bruja expectativa vs. el hada realidad | Alinehada

Nov 2nd, 2020 18m 11s

Hoy quiero hablarte sobre las expectativas que nos hacemos al querer bajar de peso versus la realidad, sobre esas cosas que nos imaginamos cuando decidimos hacer ese cambio en nuestras vidas, lo que nos imaginamos sobre las dietas, sobre el eje

T2.01 Mi vida con el hipotiroidismo | Alinehada

Oct 26th, 2020 13m 52s

Estoy feliz por ser este el primer episodio de la segunda temporada de Alinehada, en esta segunda parte voy a darte todas las herramientas trucos, tips e info valiosísimas que me funcionaron parar lograr mi cambio físico y siempre desde la pers

T1.08 Un ritual mágico | Alinehada

Sep 21st, 2020 14m 5s

Soy muy ansiosa, ese es mi lado sombra que estoy aprendiendo a abrazar con paciencia, a convivir con él y a manejarlo dentro de lo posible de la mejor manera. Hoy quiero compartir contigo este ritual mágico que me sirve para calmar a mi monstru

T1.07 El monstruo miedo a mi favor | Alinehada

Sep 7th, 2020 12m 22s

El miedo es un mostruo que puede paralizarte o que puede ser la fuerza que te impulse y aunque no lo creas eso depende únicamente de ti. Hoy quiero compartir contigo 5 trucos para poner a este monstruo a tu favor pero para que lo entiendas mejo

T1.06 ¡Desencantada! | Alinehada

Aug 31st, 2020 16m 46s

Existe un encantamiento peligroso llamado APEGO, el problema es que desencantarnos está bien difícil porque requiere voluntad para soltar algo o a alguien y a veces no queremos porque sentimos necesitarlo, que dependemos de alguna manera de ell

T1.05 Pensamiento mágico | Alinehada

Aug 24th, 2020 5m 20s

Existe un pensamiento mágico en cada uno de nosotros, pero creo que no todos lo hemos descubierto aún, este pensamiento es alucinante porque te da poder de transformar todo aquello que no te gusta, no te hace bien, no te da paz o simplemente no

T1.04 Una pócima para lograrlo todo | Alinehada

Aug 17th, 2020 11m 5s

Dicen que para lograrlo todo uno debe tener una buena motivación, pero que pasa cuando esta muchas veces queda corta y tu monstruo saboteador te termina chancando, entonces para que eso no te pase y puedas contra todos tus monstruos internos ho

T1.03 El hada que me habla | Alinehada

Aug 10th, 2020 22m 58s

Estas lindas frases como: “Qué bien lo hiciste!, qué regia te ves!, estoy orgullosa de ti!”, normalmente se las diríamos a alguien a quien queremos mucho pero no son usualmente frases que utiliza nuestra hada interna para hablarnos y por el con

T1.02 Monstruo saboteador | Alinehada

Aug 3rd, 2020 8m 28s

Quieres dejar de cag%rla? A ti también te ha pasado que terminas haciendo todo lo contrario a lo que realmente quieres, debes y puedes hacer? Hoy compartiré contigo mi guía práctica para matar a ese monstruo saboteador ;)

T1.01 O me rediseño o me extingo | Alinehada

Jul 26th, 2020 10m 31s

"No es la especie más fuerte la que sobrevive ni la mas inteligente sino la que mejor responde al cambio" Charles Darwin. En esta coyuntura difícil me tocó tener de decidir entre rediseñarme (adaptarme y ser mi mejor versión) o extinguirme (ca

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