Cómo mantenerse, seguros y activos entrenando desde casa durante esta épocaBienvenido a tu podcast AMED, soy el Dr. David Lezama y es un placer saludarte de nueva cuenta.Estamos atravesando por una circunstancia difícil a nivel global, por eso es fundamental seguir las indicaciones de las autoridades pertinentes, para así evitar un contagio.En esta ocasión te quiero platicar sobre algunas medidas que puedes seguir desde casa para mantenerte en buen estado y no ponerte en riesgo.Así que iniciemos por estos sencillos consejos:1. Limpiar todos los objetos con los que tienes contacto constante, desde tu celular hasta elementos de tu oficina o casa.2. Lavarse las manos antes y después de llegar a casa, así como posterior a cualquier otra actividad.3. Mantenerse en casa y evitar lugares concurridos.4. Entrenar desde casa, usando los recursos que tengas a la mano.5. Evitar situaciones de estrés, ya que esto disminuye tu sistema inmunológico.En AMED seguimos contigo trabajando duro para alcanzar esa gran meta y construir la mejor versión de ti.Recuerda que tu podcast AMED lo pedes escuchar en tu plataforma favorita: iTunes, Ivoox, Spotify, y desde luego en nuestro sitio web www.amedweb.com. ?Por favor, déjanos 5 estrellas de valoración y comparte este material de calidad con aquellos que amen el deporte, tanto como tu. ?️Da clic al enlace y estarás en nuestro curso básico totalmente GRATIS. ⬇️ ⬇️ ⬇️