Welchesn Zentrum spricht dich am ehesten an ?Mooladhara - Wurzelzentrum - lam/StabileSwadhistana - innere Wohnstätte/Visionärin - vamManipoora - Juwelenstadt/Willenskräftige - ramAnahata - Zentrum des anschlagenden Klanges/Herzgeöffn

Innere Stille ohne Zwang

Sep 1st, 2022 5m 28s

Du schaffst es einfach nicht, in die Stille zu kommen ? Und wenn du es probierst, dann belasten dich die Gedanken ?Du wirst unruhig.Mit einer ganz einfachen Technik - die 3 Stufen von Antar Mouna - schaffst du es, den Gedanken erst einmal Rau

Feinfühligkeit und Mitteilen

Apr 28th, 2022 4m 31s

Feinfühligkeit entwickelt sich durch das Nichtgesehenwerden der anderen, insbesondere in der Kernfamilie. Man steckt seine Bedürfnisse und sein Ausdrucksvermögen beiseite und gerät in die Beobachterperspektive. Was sind die Bedürfnisse der and

Feinfühligkeit Ergänzung

Apr 28th, 2022 4m 31s

Eine sehr hohe Antizipationsfähigkeit - das Erahnen einer kommenden Situation - kann durch das Fixieren bei den anderen von feinfühligen Menschen entwickelt werden, da sie sich selbst mit ihren Bedürfnissen nicht mitteilen durften und das Beoba

Du bist morgens unmotiviert & unfokussiert? Mache dieses eine Asana - Komme mit ins Boot!

Jan 25th, 2022 3m 49s

Jeden Morgen das gleiche: Du wachst auf, möchtest etwas für deinen Körper und deinen Geist tun - und dann...?!Nein, lieber doch nicht und länger im Bett liegen bleiben, kurz vor knapp aufstehen, nach einem Kaffee losrennen, auf dem Weg ins Bür

In 5 Stundenbildern die wichtigsten Yogatechniken lieben - Teil 5

Dec 13th, 2021 14m 41s

Bild: Bina Engel Hört ihr das Meeresrauschen aus Portugal an der Algarve? Wir haben den Dezember und es ist schön warm.Ich freue mich von euch zu hören, wie es euch bisher erging mit den Übungen, mit der Meditation, der Körperwahrnehmung vom

Die wichtigsten Yogatechniken lieben - Teil 5

Dec 10th, 2021 14m 19s

Bild: Bina EngelVielleicht hört ihr das Meeresrauschen in Portugal. An der Algarve sitzend freue ich mich, mit euch Teil 5 zu teilen.Wie erging es euch mit den Stundenbildern 1 bis 4? Mit den einfachen Atemtechniken, mit der Meditation - der

In 5 Stundenbildern die wichtigsten Yogatechniken lieben - Teil 4

Dec 8th, 2021 3m 28s

Bild: Bina EngelWie erging es dir mit Yoga Nidra aus Teil 2? Wie lange hast du mit mir zusammen praktiziert? Hat sich dein Vorsatz verwirklicht?Teile deine Erfahrungen gerne in der Kommentarbox mit!Vielleicht fällt es dir immer noch schwer,

In 5 Stundenbildern die wichtigsten Yogatechniken lieben - Teil 3

Dec 7th, 2021 14m 59s

Bild: Bina Engel Welche Erfahrungen hast du bisher mit Trataka und dem Pranayama aus Teil 1 und 2 gemacht? Hat sich dein Geist beruhigt? Bist du zentrierter geworden?Vielleicht bist du körperlich noch angespannt und möchtest einfach nur eine

In 5 Stundenbildern die wichtigsten Yogatechniken lieben - Teil 2

Dec 3rd, 2021 6m 36s

Bild: Bina Engel Ist dein Geist unruhig und unfokussiert? Du bist von 1000 Dingen abgelenkt und kommst dadurch nicht zu deinen Projekten, zu deinem Erfolg?Wie sollst du bloß den Tag beginnen?! Du bist völlig unsortiert und dein Geist wandert

In 5 Stundenbildern die wichtigsten Yogatechniken lieben - Teil 1

Dec 1st, 2021 4m 49s

Bild: Bina EngelHast du ewig das Gefühl, dein Yogawissen würde nicht ausreichen.Der Asanasdjungel macht dich wahnsinnig und überhaupt suchst du nach einer Zusammenstellung der wichtigsten Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken

Der Erstarrungsreflex - Gibt es Lösungen?

Aug 4th, 2021 11m 53s

Bei einer Situation, die uns gleichzeitig in eine Kampf- und Fluchtunmöglichkeit führt, reagiert der dorsale Zweig des Parasymphatikus - von der Sehrinde ausgehend, u.a. für die Raumorientierung zuständig - mit Erstarrung, also Bewegungslosigke

innere Sicherheit vs. äußere Sicherheit

Jul 19th, 2021 4m 11s

Wie erlange ich innere Sicherheit und welchen Einfluss hat die Etablierung von innerer Sicherheit auf mein Nervensystem? Warum ist die äußere der inneren Sicherheit nicht vorwegnehmbar?#yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teach

Verluste und Verlustangst

Jul 19th, 2021 3m 25s

Wenn äußerlich etwas zusammenbricht oder wir Materielles verlieren, triggert es unsere Erinnerungen an die wahren Verluste: Verluste von Beziehungen und Bindungen.Der Mensch sehnt sich im Grunde nach geborgenen Beziehungen, deshalb ist der Weg

innere Sicherheit vs. äußere Sicherheit

Jul 18th, 2021 4m 11s

Wie erlange ich innere Sicherheit und welchen Einfluss hat die Etablierung von innerer Sicherheit auf mein Nervensystem? Warum ist die äußere der inneren Sicherheit nicht vorwegnehmbar?--- Send in a voice message: https://anchor.fm/asaner-y

Abwarten - Beobachten - Spannung halten

Jul 18th, 2021 3m 51s

Wie schaffd ich es, meine innere Anspannung zu halten, ohne gleich in den Kampf-, Flucht- oder Konsummechanismus zu geraten?#yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #n

Lebensfluss stockt - Wohin soll ich gehen?

Jul 17th, 2021 2m 28s

Gehe in die Verbindung, um neue Ideen und Inspirationen zu bekommen.#yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfc

Innere Sicherheit

Jul 17th, 2021 2m 56s

Entspannung als Grundlage für den Aufbau der inneren Sichherheit!#yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare

Ehrliches Mitteilen - Was ist das?

Jul 17th, 2021 2m 5s

Das Entscheidende mitzuteilen, um die Ladung nicht intrinsisch anzusammeln, ist für die Verbindung zu mir und zu anderen ein wesentlicher Faktor.#yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifes

OM Meditation

Jun 27th, 2021 3m 1s

Zur Entspannung als Gute Nachtmeditation für einen erholsameren Schlaf.#yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #se

Entspannt durch die Herbst- & Winterzeit mit Yoga

Nov 2nd, 2020 7m 13s

In dieser Folge möchte ich dich anleiten, wie du in dieser Jahreszeit mit Yoga richtig schön entspannen kannst. Am besten wird es sein, wenn du Sie dir abends anhörst und du es dir dazu richtig gemütlich machst.Mach es dir mit der Heizung schö

Antar Mouna/Innere Stille - Meditationspraxis

Oct 23rd, 2020 13m 6s

Diese Meditationspraxis taucht tief in dich hinein, um mit der Zeit eine neutrale Position allen Eindrücken gegenüber einzunehmen. Dein Leben wird dadurch leichter und sanfter. Du kannst dich dem Fluss des Lebens hingeben.#yogalehrerausbildu

Chaturtha Prāṇāyāma/Energielenkung der vier Bewusstseinszustände

Sep 25th, 2020 5m 54s

Wir haben einen Zugang zu den 4 Bewußtseinszuständen: Wach-, Traum-, Tiefschlaf- und Überbewußtsein.Übe diese Praxis regelmäßig und du wirst dir aller 4 Ebenen immer gewahrer. #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertrai

Aja-pajapa Meditation/Wiederholungsmeditation

Sep 25th, 2020 8m 37s

Finde Zugang zu deinen Visionen und Ideen durch diese Technik! #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #y