Hallo an diesem wundervollen Montag! Du wirst mich für eine Weile nicht sehen, aber keine Sorge: Ich komme wieder! Es wird einige Neuerungen geben, die Dir bestimmt gefallen werden. Bis dahin wünsche ich Dir alles gute, viel Inspiration und vor

#292 Mit diesem Tipp kannst Du Deinen effektiven IQ steigern

Nov 25th, 2022 1m

Wusstest Du, dass Schlafmangel messbar unseren IQ senken kann? Wir werden also wirklich dümmer, wenn wir nicht ausgeschlafen sind. Das kannst Du aber auch einfach umkehren, denn wenn Du genug schläfst, kannst Du Dein gesamtes kognitives Potenzi

#291 Müde macht fett

Nov 24th, 2022 56s

Diese Woche dreht sich alles um Schlaf bzw. darum, was Schlafmangel alles auslösen kann. Wusstest Du, dass zu wenig Schlaf auch ein Auslöser für Fress-Flashes sein kann und uns somit fetter machen kann? Natürlich wäre es falsch, das als einzige

#290 Ist Schlafmangel ein Grund für Einsamkeit?

Nov 23rd, 2022 1m

Fühlst Du Dich manchmal einsam? Und falls ja: Hättest Du vermutet, dass Schlafmangel vielleicht die Ursache dafür sein könnte? Gestern hatten wir ja bereits darüber gesprochen, dass Schlafmangel uns von anderen Menschen zurückziehen lässt. Und

#289 Darum kann Schlafmangel Deine sozialen Kontakte gefährden

Nov 22nd, 2022 59s

Kennst Du das, wenn Du zu wenig geschlafen hast und Du Dich am liebsten zurückziehen möchtest? Mit anderen Menschen so gar nichts anfangen kannst? Das lässt sich tatsächlich sogar durch moderne Forschung belegen. Bei Schlafmangel werden bestimm

#288 Mal wieder verschlafen zur Arbeit? Schau Dir das an!

Nov 21st, 2022 1m

Na, war es mal wieder eine kurze Nacht? Wieder viel zu müde in den (eigentlich) geilsten Tag der Woche? Schlaf ist unglaublich wichtig, nicht nur für Deine Gesundheit und Dein allgemeines Wohlbefinden, sondern auch für Deine Kreativität und Pro

#287 Freitag ist Dein Powertag

Nov 18th, 2022 55s

Es ist Freitag, das Wochenende naht. Wahrscheinlich hast Du schon viele coole Dinge geplant und wartest sehnsüchtig darauf, die Arbeit mental in die Ecke zu schubsen und die Zeit gut für Dich selbst zu nutzen. Das kann ein großartiger Produktiv

#286 Schluss mit Ausreden! – Finde Lösungen

Nov 17th, 2022 1m

Woran liegt es, dass es mit Deinen persönlichen Zielen in der letzten Zeit nicht so recht weitergeht? Zu viel zu tun? Es kam immer was dazwischen? Ganz ehrlich: Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Und wenn Du es wirklich willst, kannst Du mit K

#285 Der Geheimtipp, um Deine Ziele zu erreichen

Nov 16th, 2022 58s

Du hast Dir Ziele gesteckt, hast eine echte Vision... aber so wirklich kommst Du nicht voran? Um Deine Ziele zu erreichen, gibt es nur einen Weg: stetig daran zu arbeiten. Du weißt sicher ganz genau, was Du jetzt machen musst, was Deine nächste

#284 Dein Konter gegen Selbstzweifel

Nov 15th, 2022 59s

Kennst Du das? Manchmal belästigt Dich eine innere Stimme mit Negativität und Selbstzweifeln und will einfach nicht aufhören. Das passiert jedem mal! Aber Du musst es nicht einfach über Dich ergehen lassen, sondern kannst Dich wehren. Wie? Dafü

#283 Alles wird gut

Nov 14th, 2022 1m

Na, rennst Du gerade wieder mit dem Kopf gegen die Wand? Will alles einfach nicht so, wie Du es Dir wünschst. Nicht verzweifeln. Du findest ganz sicher einen Weg raus aus dem Schlamassel, hast Du doch bis jetzt immer. Ich wünsche mir so sehr fü

#282 Bring Leichtigkeit in Dein Arbeitsleben

Nov 11th, 2022 54s

Heute startet die Karnevalssaison – und davon darfst Du Dich auf der Arbeit ruhig anstecken lassen. Ich erlebe es, dass viele derzeit sehr angespannt sind aufgrund der vielen Krisen. Doch gerade deshalb ist es wichtig, locker zu bleiben. Den Sp

#281 Achtung: ZWICKKER-Alarm

Nov 10th, 2022 55s

VUCA kennst du sicher schon, doch hast Du bereits von ZWICKKER gehört? Z wie Zinsen W wie Wirtschaftskrise I wie Inflation C wie COVID K wie Klimakrise K wie Krieg E wie Energiekrise R wie Regierungskrise Kurzum: ZWICKKER ist das neue Wort, um

#280 Welche Aufgaben sind eigentlich „wichtig“?

Nov 9th, 2022 1m

Gestern haben wir über die Priorisierung von Aufgaben in der Eisenhower-Matrix gesprochen, doch was macht eine Aufgabe eigentlich wichtig? Ich wünsche mir, dass Du Deine ganz eigene Antwort auf diese Frage findest. Denn so eindeutig, wie es vie

#279 Das Geheimnis der Eisenhower-Matrix

Nov 8th, 2022 59s

Von der Eisenhower-Matrix hast Du bestimmt schon gehört: Mit Ihr teilst Du alle Deine Aufgaben in 4 Sektoren: Wichtig + Dringend, Wichtig + Nicht Dringend, Unwichtig + Dringend sowie Unwichtig + Nicht Dringend. Diese Aufteilung ist sehr sinnvol

# Traue DIch, Grenzen zu setzen!

Nov 7th, 2022 58s

Hast Du öfters das Gefühl, dass Menschen Deinen guten Willen ausnutzen? Dann wird es Zeit, Grenzen zu setzen. Für viele ist das ein Problem, denn sie möchten nicht als rüde oder egoistisch wahrgenommen werden. Aber ganz ehrlich: Grenzen setzen

#277 Die vielleicht beste Idee für Dein Wochenende

Nov 4th, 2022 55s

Wie wäre es dieses Wochenende damit, jemanden aus Deiner Familie zu besuchen? Oder jemanden, den/die Du lange nicht mehr gesehen hast? Solche Begegnungen können uns viel Kraft geben, viel Verbundenheit. Sie können alte Verbindungen wieder aufle

#276 Darum solltest Du unbedingt Deine Zukunft visualisieren

Nov 3rd, 2022 1m

Werden wir mit einem Problem konfrontiert, denken wir zunächst ganz automatisch über das Problem nach. Aber genau das ist die Krux: Wir denken über Probleme anstatt über Lösungen. Denn letzteres ist deutlich aufwändiger und ermüdender. Ich möch

#275 Mein Buchtipp: So machst du Karriere auf Xing & LinkedIn

Nov 2nd, 2022 57s

Guten Morgen! Heute möchte ich ein sehr hilfreiches Buch mit Dir teilen: Karriere machen mit Xing, LinkedIn & Co. von Silke Grotegut. Es ist super, wenn Du lernen möchtest, Karrierenetzwerke zu Deinem Vorteil zu nutzen, sodass Du in der Zukunft

#274 Manchmal ist es besser, NICHT die Wahl zu haben

Nov 1st, 2022 57s

Heute möchte ich mit Dir teilen, wie die Stadt Freiburg mich mit ihrer mutigen Entscheidung inspiriert hat, in Kantinen nur noch vegetarisches Essen anzubieten. Tatsächlich ist es doch so, dass es manchmal besser ist, etwas Gutes oder Gesundes

#273 Werde zur Legende

Oct 31st, 2022 58s

Wenn Du an Deine Ziele denkst, was fühlst Du dabei? Ich wünsche mir für Dich, dass Du Dich positiv aufgeregt fühlst, dass es in Dir blitzt und prickelt. Dass Deine Freude und Dein Wille geradezu überschwappen. Wenn nicht, dann nimm es Dir zum A

#272 Die vielleicht beste Idee für Deinen Feierabend

Oct 28th, 2022 57s

Na, heute Abend schon was vor? Wie wäre es mal mit einem analogen Abend? Egal, was Du machst oder mit wem: Lass alle digitalen Ablenkungen beiseite. Kein Handy, kein Fernseher, kein Computer. Du wirst überrascht sein, wie gut es Dir tut. Egal,

#271 Ignoranz ist eine... Stärke?!

Oct 27th, 2022 59s

Wie oft ist es Dir schon passiert: Du hast Dir etwas vorgenommen, aber dann aufgegeben, weil Du darüber nachgedacht hast, wie schwierig es wird. In solchen Fällen kann Ignoranz tatsächlich eine Stärke sein. Denn wenn Du nicht zu viel darüber na

#270 Heute ist Dein #DigitalDetox Tag!

Oct 26th, 2022 48s

Mal ehrlich, ist die Zeit, die Du am Smartphone verbringst, wirklich sinnvoll genutzte Zeit? Viel zu oft surfen wir doch geistesabwesend durch die Weltgeschichte, schreiben Nachrichten ohne viel Inhalt oder daddeln, um uns abzulenken. Darum mac

#269 Dein Weg aus der „Dopaminfalle“ Smartphone

Oct 25th, 2022 59s

Smartphones sind an sich ein tolles Tool und helfen uns in praktisch jedem Bereich unseres Lebens. Aber sie haben auch das Potenzial, uns regelrecht zu kontrollieren und einen negativen Einfluss auf uns auszuüben. Heute möchte ich Dir dabei hel