We hebben allemaal emoties, alleen vinden we het vaak heel moeilijk om deze te uiten. En omdat we ons ook vaak schamen voor bepaalde emoties of bepaalde overtuigingen hebben over bepaalde emoties onderdrukken we ze. En dit kan op de langer term

#38 Dit is waarom je niet voor jezelf kiest.

Feb 26th, 2022 14m 23s

Zet jij jezelf echt op nummer 1? Of vind je het moeilijk en kom je juist vaak op de tweede plek?Hoeveel tijd en ruimte is er in je leven om de dingen te doen waar je echt gelukkig van wordt?Is dit een uitdaging voor je? Luister dan snel naar

#37 Mijn levenslessen van wonen op een eiland (De Seychelles)

Jan 10th, 2022 50m 30s

Lieve mensen, welkom bij een nieuwe aflevering! In deze aflevering neem ik je mee in de levenslessen die ik heb geleerd van het wonen op een geïsoleerd klein tropisch eiland in de Indische oceaan. Dit waren harde en mooie lessen tegelijk. Ik ik

#36 Wat een zweverig gedoe, dat bewust worden en mindfulness. (ik vertel je waarom dat niet zo is)

Dec 2nd, 2021 19m 38s

Vind jij mindfulness en mediteren een tikkeltje te zweverig? Word je een beetje kriebelig omdat je overal het woord 'bewust worden' rond ziet slingeren?Dan is deze aflevering zeker iets voor jou. Ik vertel je op een hele praktische manier waar

#35 Deze stap kun je vandaag al nemen om gezonder te gaan leven.

Nov 26th, 2021 16m 48s

Nee, ik ga je niet vertellen dat je een stuk fruit moet gaan eten ;)Als je me al langer volgt dan weet je dat je met mij de diepte ingaat als het aankomt op de obstakel die je nu ervaart in je leven. Dus ook in deze nieuwe podcast aflevering p

#34 Gezondheid start van binnenuit.

Nov 18th, 2021 18m 10s

Wil je graag gezonder gaan leven, meer sporten, meer tijd voor jezelf hebben? Dan is deze aflevering voor jou lieve vrouw!Ik neem je mee in hoe het nou eigenlijk zit dat gezondere keuzes maken voor jezelf nou altijd zo'n uitdaging is, en hoe j

#33 Hoe je body & Mind (lichaam en geest) onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn

Aug 13th, 2021 21m 5s

Het is zo mega belangrijk dat je je er bewust van word hoe je lichaam en je geest met elkaar verbonden zijn.Als je je hier niet bewust van bent moet je weten dat er veel ziektes, depressie en zelfs burn-out voortkomen uit het niet in contact s

#32 Vij zijn in je lichaam, wat is dat precies?

Aug 5th, 2021 19m 8s

In deze aflevering neem ik je mee in het proces jezelf vrij voelen en helemaal vrij zijn in je lichaam.Want wat betekend het precies, vrij zijn in je lichaam? En hoe bereik je dan die vrijheid? Ik leg het je helemaal uit en ook geef ik je tips

#31 Wat betekent vrij zijn in je mind? En hoe creëer je die vrijheid?

Jul 23rd, 2021 24m 36s

Lieve vrouwen, deze podcast heet Be free in body & mind. Maar misschien weet je helemaal niet wat dat nou precies betekent. Ik snap je helemaal, dus ik heb een aflevering voor je opgenomen over wat vrij zijn in je mind nou precies betekent.Als

#30 In gesprek met Romy over voor jezelf kiezen. Romy is haar bedrijf gestart nadat ze in een heftige burn-out terecht is gekomen.

Jul 16th, 2021 46m 52s

Ik ben super excited dat ik dit mooie verhaal van Romy met jullie kan gaan delen.Ik hen Romy geïnterviewd over haar droomleven en hoe ze dit heeft gecreëerd. Romy is zo'n 3 jaar geleden in een heftige burn-out terecht gekomen. Dit heeft ervoor

#29 In gesprek met Gretta van leef bewust Nederland over haar droom leven en van hoe ver ze is gekomen.

Jul 9th, 2021 49m 20s

In deze aflevering ben ik in gesprek gegaan met Gretta. Eigenaar van leef bewust Nederland en een super inspirerende vrouw. Gretta heeft veel meegemaakt in haar leven en heeft ervoor gekozen dat ze hier haar lessen uit leert en heeft haar droom

#28 In gesprek met Sanne Akkermans over ontspannen, en waarom is dat zo moeilijk?

Jul 2nd, 2021 52m 21s

In gesprek met Sanne Akkermans Sanne is ontspannings coach en ergotherapeut.In deze aflevering hebben we het over waarom het zo moeilijk is om te ontspannen en waarom het juist zo belangrijk is. Sanne geeft je veel mooie inzichten en levensles

#27 In Gesprek Mieke over onze dromen, struggles en de lessen in ons leven.

Jun 25th, 2021 55m 43s

Lieve vrouwen! In deze nieuwe podcast aflevering ga ik in gesprek met Mieke Schuurman.We praten samen over de levenslessen, struggles en mooie dromen die in ons leven zijn uitgekomen. Ik heb Mieke eerder geïnterviewd, alleen was onze internet

#26 Interview met Danielle Meesters over haar dromen en uitdagingen in haar leven.

Jun 19th, 2021 36m 46s

In deze aflevering van de Be free in body & mind podcast heb ik weer een mooi interview voor jullie klaar staan. Ik had Danielle Meesters te gast. Danielle is loopbaan coach en coach voor mensen die high sensitief zijn en/of ADHD hebben.We heb

#25 Interview Mijke over je droom leven leven met een angststoornis.

Jun 11th, 2021 28m 36s

In deze nieuwe podcast aflevering ga ik in gesprek met Mijke. Mijke leeft al vanaf dat ze 13 is met een angststoornis, heeft depressies door gemaakt en zelfs een burn-out. En toch laat Mijke zichzelf niet uit het veld slaan en leeft en creëert

#24 Interview met michelle Jeucken over haar dromen en haar passie. Bloggen, reizen met kinderen en wanneer neem je nou de stap om voor jezelf te kiezen?

Jun 4th, 2021 58m 50s

Voor mijn Podcast ben ik op zoek gegaan naar inspirerende vrouwen die hun dromen najagen. Op die manier ga ik op onderzoek naar de rede dat deze mooie vrouwen wel de stap durven te zetten en hoe ze dat dan doen. Ook hoe ze zelf omgaan met kriti

#23 Klant verhaal over afvallen en selfcare

May 28th, 2021 16m 28s

Vaak komen klanten in de eerste instantie bij me omdat ze willen afvallen en strakker in hun vel komen. En dit is natuurlijk prima. Alleen waar ik snel achter kwam bij mijn klant was wat erachter zat en hoe het kwam dat ze wat overgewicht had.

#22 Waarom is selfcare (goed voor jezelf zorgen) nou zo belangrijk?

May 20th, 2021 19m 16s

Hoi mooie lieve vrouwen, Welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.In deze aflevering ga ik je vertellen waarom selfcare nou zou belangrijk is. Het is namelijk zo veel belangrijker dan je nu waarschijnlijk denkt. E

#21 Alles of niks, 9 tips om van de dieet mindset af te komen.

May 14th, 2021 27m 43s

Hi mooie lieve vrouwen, welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.In deze aflevering gaan we het hebben over diëten. We hebben als vrouw zijnde denk ik allemaal wel eens een dieet gevolgd. Op het moment dat we het

#20 4 Misvattingen over hoe je goed voor jezelf zorgt

May 8th, 2021 16m 22s

Hoi mooie lieve vrouwen,Welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.In deze aflevering ga ik je 4 grote misvattingen vertellen die er bestaan over hoe je nou goed voor jezelf zorgt (selfcare)Selfcare is een heel b

#19 Persoonlijke update, een nieuwe start!

May 1st, 2021 24m 13s

Lieve mooie vrouwen, welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.Ik geef jullie in deze aflevering een persoonlijke update, want ik ga weer een nieuw avontuur aan namelijk! Ik heb er mega veel zin in en ik deel er

#18 7 tips om minder onzeker te zijn

Apr 24th, 2021 34m 46s

Hoi mooie lieve vrouwen,Welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.In deze aflevering geef ik je 7 tips hoe je actief kunt gaan werken aan je onzeker voelen. Ook vertel ik je waar onzeker zijn vandaan kan komen en

#17 7 redenen waarom je vaak moe bent

Apr 17th, 2021 26m 42s

Lieve vrouwen,Welkom bij een nieuwe aflevering van de body & mind love podcast. In deze aflevering geef ik je 7 redenen hoe het kan komen dat je vaker moe bent dan je zou willen. Daarbij geef ik je ook de oplossingen van die redenen zodat je

#16 Hoe creëer je meer rust en tijd voor jezelf?

Apr 10th, 2021 21m 53s

Hoi lieve mooie vrouwen,Welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be free in body & mind' podcast.In deze aflevering geef ik je praktische tips en tools die je gelijk kunt toepassen in je leven, zodat je meer rust gaat ervaren in je hoofd en

#15 Waarom de mensen in je leven je dromen niet aanmoedigen.

Apr 3rd, 2021 22m 33s

Lieve vrouwen,Welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be free in body & Mind 'podcast.In deze aflevering ga ik het met jullie hebben waarom je vrienden, familie en onbekende mensen in je omgeving nou eigenlijk niet willen dat je verandert en