Bu bölümde anda kalabilmekten, anda kalabilmek neden önemliden ve bunun için neler yapabilirizden konuşacağız. “Ne yapmalıyız ki anda kalmalıyız, zihni ana getiren şey nedir” sorusuna bakacağız. Zihin anda değilken neler olur ve anda olduğunda

Hayattaki güzellikleri görebilmeye ne dersin?

Nov 6th, 2021 8m 31s

Bugün hayatımızdaki güzellikleri görebilmeye açıyoruz kendimizi. Bazen her ne kadar farkında olsak da güzellikleri görmeyi unutabiliyor, reddedebiliyoruz. Şimdi bu bir işaret, bir başlangıç olsun sana ve gel birlikte güzellikleri keşfetmeye baş

Anda kalabilmek için ilk adım, serbest bırakabilmek.

Oct 23rd, 2021 14m 32s

Bu bölümde bizi anda kalmaktan alıkoyan şey nedir ve bununla nasıl baş edebiliriz? "Bunun olmaması için neler yapabiliriz, ben neler yapıyorum ve ne oldu da ben anda kalamadığımı fark ettim?" sorularına cevap arayacağız. Hazırsan hadi gel birli

Belirsizlik ve belirsizliğe karşı bakış açımız.

Oct 16th, 2021 7m 5s

Bu bölümde “belirsizlik ne demek, gerçekten belli olma olasılığı olan şeyler var mı, yoksa biz sadece bu belli olma ihtimalinin illüzyonuna mı kapılıyoruz?”sorularının ve daha birçok sorunun cevabını birlikte arıyor olacağız. Ee o halde hazı

Kabuğunu kırmaya çalışanlara ithafen

Oct 9th, 2021 8m 50s

Ben şimdi ne yapacağım, herkes bir şeyler söylüyor. Ben bunları yapmak istemiyorum ya da ben ne yapmak istiyorum bilmiyorum diyorsan bu bölüm tam sana göre. Bu bölümde yolda olmaktan, aramaktan, yola çıkmaktan, kabuklarını kırmaktan bahsedeceği

Rahatsız edici duygularla kalabilmek.

Oct 2nd, 2021 9m 38s

Genellikle rahatsız edici duyguları hissettiğimizde kaçma eğiliminde bulunuyoruz. Sanki bunları hissetmeye iznimiz yokmuş gibi. Sanki sadece iyi şeyler hissetmeliymişiz gibi. Peki başka neler yapabiliriz böyle bir durumda? Hadi gel birlikte bak

Kendin için yapabildiğin her şey geleceğin için bir yatırımdır!

Sep 18th, 2021 6m 52s

Bir çok kişisel gelişim sözlerinde, kitaplarında, bu sıralar sıkça instagram'da da sürekli çalışmak, geleceğimiz için her gün bir şeyler yapabilmekten bahsediliyor. Fakat nedir bu bir şeyler yapabilmek? Kimse bunu açıklamıyor, bundan söz etmiyo

Hayattaki güvensizlik anları.

Sep 11th, 2021 6m 43s

Hayal kırıklıkları ardından gelen güvensizlik hissi... Bununla ne yapacağını bilememe ve hatta bazen bunun farkına bile varamama. İşte tüm bu anlar bütün gerçekliğiyle bu bölümde. Sen de eğer kendini hayata karşı güvensiz hissediyor ya da hisse

Nadas Zamanları / Kaybolan Yaratıcılıklara İthafen.

May 1st, 2021 9m 53s

Bu bölümde yaratıcılıktan bahsediyoruz. Yaratıcılığın benim hayatımdaki sürecinden ve nasıl devam ettiğinden. Son zamanlarda çoğu insanın yaşadığını düşündüğüm evlere kapanma ve sosyalleşememe durumundan dolayı yaratıcılığını kaybettiğini düşün

Motivasyonunu arttırmanın 10 yolu!

Feb 4th, 2021 14m 59s

Sen de eğer herkes gibi zaman zaman motivasyonunu kaybediyor ve bununla ilgili ne yapacağını bilmiyor musun? Senin için bu konuyu araştırdım ve bulduklarını kendi üzerimde uyguladım. Bunları 10 maddede bir araya getirdim. Motivasyon nasıl geri

İsteklerin için gerçekten hazır mısın?

Jan 16th, 2021 15m 47s

İstediklerin, niyetlerin için gerçekten hazır mısın? Onlar için dönüşmeye, gelişmeye, büyümeye açık mısın gerçekten? Çoğu zaman sadece isteklere, niyetlere takılı kalıyoruz ama bunlar için hazır olmak da bir o kadar önemli. İstemek tek başına y

Yeni Yıl, Yeni Niyetler.

Dec 26th, 2020 11m 17s

Yeni yıl; yeni dilekler, yeni niyetler demek. Eğer sen de istersen birlikte geçtiğimiz yıla bir göz gezdirip, yeni yıl için yeni niyetlerimizden bahsedebiliriz. Bu niyetleri oluşturmak için sen de bu yıl kendi ritüelini kendin belirle, canın na

Hiçbir an mükemmel olmayacak bu an kadar, o yüzden ŞİMDİ DEĞİLSE NE ZAMAN?

Dec 19th, 2020 11m

Hayallerini gerçekleştirmek için ne zaman en iyi zaman sence? Daha çok paran olduğunda mı, daha çok takipçin olduğunda mı ya da daha fazla seni destekleyen insan olduğunda mı? Ne zaman? Neden yapmak istediklerimiz, hayallerimiz dışarıya bağlı?

Başarının içindeki korku

Dec 12th, 2020 6m 51s

Hayat aslında bir döngüymüş meğer. Hep başarılıyım, hep güvendeyim, hep iyiyim diye bir şey yokmuş. Hep başarısız, hep kötü, hep güvensiz olamayacağımız gibi. Aslında başarının içinde başarısızlık da varmış. Her iyinin içinde kötü, her kötünün

Kusurlar, kusurlarımız. Sahi nasıl baş ediyorsun bununla?

Dec 4th, 2020 8m 33s

Hepimizin kusur gördüğü, eksik gördüğü, kendine yakıştıramadığı şeyler var bu hayatta. Peki kusur imzadır desem sana, ne dersin bana? Belki de kusur saydıklarının baş etmen gereken şeyler değil, seni büyüten şeyler olduğunu söylesem. Aslında

Ben, benim yanımdayım 🤍

Nov 13th, 2020 7m 50s

Bazen kendimize gerçekten çok acımasız olabiliyoruz. Hep daha fazlasını isteyip, yaptıklarımızı taktir etmiyor ve kendimizi yetersiz ve değersiz hissetmemize sebep olabiliyoruz. Kendimiz dışındaki insanlara daha kibar, nazik ve sevgi dolu olurk

Hayatta gerçekten destekleniyor musun?

Oct 24th, 2020 8m 57s

Hayatta desteklenmek,değer görmek ne demek? Desteklenmek başka insanların seni desteklemesi, takdir etmesi mi demek? Ben öyle olduğunu sanırdım ama artık pek de öyle olmadığını biliyorum. Peki o zaman hayatta gerçekten desteklenmek ne demek, ne

Yol doğru, sen doğrusun.

Oct 3rd, 2020 13m 42s

İnsan zor zamanlardan geçerken, doğru şeyler yaptığını ve izlediği yolun da doğru olduğunu bilmeye, duymaya ihtiyacı oluyor. Bu podcast tamda bunun için. Senin de kafan karıştıysa benim gibi, "doğru ne demek, doğru şeyler nasıl yapılır, doğru

"HAYIR" diyebilmek.

Aug 8th, 2020 13m 34s

Hayır diyebilmek özgürlüğün anahtarıdır. Özgürlük ise sınırsızlık değil, aksine sınırlarının sağlam ve net olması demektir. Kendi sınırlarını koyman için aklında bazı sorular olabilir. Neden EVET deriz, nasıl HAYIR diyebiliriz, HAYIR derken ned

Geçmişi bırakıp, yeni adımlar atmak.

Aug 1st, 2020 17m 24s

Hayatındaki zor olayları artık dönüştürmek ve geride bırakmak istiyorsan, eğer. Öfke, kızgınlık ve nefretin yerini kabule ve affetmeye bırakmak istiyorsan benimle gel. Birlikte bu duyguları dönüştürmenin aşamalarına bakalım. Ben hangi yollardan

Yalnız değiliz hiç birimiz! / Şiddetin her türlüsüne HAYIR!

Jul 23rd, 2020 10m 24s

Şiddetin her hangi türüyle karşılaşmış olan CANIM KADIN! Biliyorum çok zor, biliyorum korkuyorsun. Evet, biliyorum kendini kirli belkide kirletilmiş hissediyorsun. Ama suç sende değil ve sen ne kötüsün ne de kirli.Korkma! Korkma, söyle! Sonucu

Tüm duygularımızla birlikte mükemmeliz.

Jul 11th, 2020 8m 44s

Güzel diye adlandırdığımız duyguları yaşamak kadar, acı veren duyguları yaşamakta güzel ve olağan. Acı veren duygularınızı da kucaklayın. Şöyle bir baktığınızda göreceksiniz ki onlar sizi geliştirdi, büyüttü ve şu an ki siz yaptı. Bu yüzden hep

Minik bir nefes molası.

Jul 4th, 2020 8m 48s

Hepimiz hayatın koşturmacasında yaşayıp giderken, gündelik dertlerin arasında hayattaki o mutlu ve huzurlu anları kaçırıyoruz. Hayat hep olumsuzluklardan ibaretmiş gibi davranmaya başlıyoruz. Halbuki gören ve fark edebilenler için hayatın içind

Hayat seni destekliyor, sen yeter ki akışta ol.

Jun 27th, 2020 7m 30s

Hayatta bazen güvensiz hissederiz ve kendimize fark ederek ya da etmeyerek engeller koyarız. Ama bunu fark edip kendimizi akışa bıraktığımızda ise hayatın bizi nasıl desteklediğini görürüz. Kendinize engeller koymayın hayatta güvende olduğunuzu

Sakin ol ve kendi normalini kucakla!

Jun 20th, 2020 7m 44s

Hepimizin içinden geçtiği bu pandemi sürecinde normal, normalleşmek ne demek? Hemen, herkes normalleşmeli mi? Ne yapmalıyım? Ben neler hissediyorum, hadi gel birlikte bakalım.Benimle iletişime geçmek istersen [email protected] mail