A bundáskenyér valószínűleg sokunk kedvence. Annyi vele a baj csupán, hogy tocsog a (sok esetben omega 6-ban dús) zsírban a fehér lisztes kenyér, ami, mint tudjuk, igazán gyilkos kombináció, ha valakinek egy picit is számít az egészsége. Kerest

Hamis hentestokány

Nov 12th, 2018 5m 30s

Persze-persze, tudjuk, hogy egy jó kis hentestokány nem éppen arról híres, hogy csirkemell filéből készül el, kókuszzsíron… De ez nem jelenti azt, hogy nem lesz finom az étel, ha ezeket az alapanyagokat használjuk fel ehhez az egyébként remek h

Proteines túrófánk

Nov 12th, 2018 8m 29s

Ki ne szeretné a fánkot, nem igaz? Nos, mi kétféle verzióban is elkészítettünk egy egyszerű, de nagyszerű proteines túrófánkot. Teljesen tiszta alapanyagok, magas fehérjetartalom – mi kell még?https://shop.builder.hu/proteines-turofank-a4972

Brokkolifasírt

Nov 12th, 2018 9m 28s

Oké, tudjuk, hogy simán letolod a brokkolit párolva, és az egyszerű is, de ha szempont a hordozhatóság, és mondjuk nem bánsz egy kis változatosságot sem, akkor azért érdemes tenned egy próbát ezzel a remek kis fasírttal, melyet adásul ezerfélek

Proteines gofri

Nov 12th, 2018 6m 34s

Ki ne emlékezne élete első gofrijára, amelyet a Balaton partján, csokiszósszal és tejszínhabbal vastagon leöntve fogyasztott el jóízűen? Na, ez a gofri NEM ilyen, ellenben fehérjével diszkréten gazdagított, és testépítő tiszta alapanyagokból ké

Sajtos-tojásos göngyölt csirke

Nov 12th, 2018 8m 39s

Szokták mondani, hogy ha egy csomó finom dolgot összesütsz, abból úgyis valami finom keveredik ki. Nos, szeretjük a csirkét, a tojást, a sajtot és a hagymát is, és láss csodát – összesütve, felgöngyölve is finom lett!https://shop.builder.hu/sa

Tejpite

Nov 12th, 2018 7m 31s

Szeretjük a rekord kevés hozzávalóval elkészíthető, fehérjében gazdag, konyhaművészeti tudást csak mérsékelten igénylő recepteket, ezért ez a proteines tejpite semmiképpen nem maradhatott ki a Builder Gasztro repertoárjából!https://shop.builde

Csirkés spárgasaláta

Jan 12th, 2018 4m 40s

Egy jó salátát összedobni igazán nem nagy kunszt, ugyanakkor ha nem akarod halálra unni a diétádat, nem baj, ha mindenféle zöldség-hús kombinációkkal kísérletezel. Lássunk egy kifogástalan ízű, és nevetségesen gyorsan elkészíthető receptet, mel

Szénhidrátmentes sajttorta

Jan 12th, 2018

Atom durva kalóriabomba, arányaiban nulla szénhidráttal, remek ízben? Bizony, lehetséges, más kérdés, hogy apró igazítások szükségesek az alaprecepthez képest - de erről bővebben a videóban!https://shop.builder.hu/szenhidratmentes-sajttorta-a4

Háborús pástétom

Jan 12th, 2018 8m 47s

A háborús időkben nemhogy hús, de vaj se nagyon jutott az emberek asztalára. Abból főztek, amijük volt. Így született meg az élesztőpástétom receptje is, mely ízre a megtévesztésig hasonlít a húskrémre, és a tápértéke is alkalmas arra, hogy íns

Builder kaszinótojás

Dec 14th, 2017 3m 37s

A kaszinótojást szeretjük, viszont nem biztos, hogy a legtisztább étel a világon. Van ennek is ám egy olyan verziója, aminek egyetlen összetevője sem az ellenségünk, sőt ellenkezőleg, simán eheted a nap bármely szakában.https://shop.builder.hu

Zabtekercs

Dec 14th, 2017 2m 38s

A zabtekercs szerintünk egy full jó minőségű palacsintavariáció chiamaggal, útifűmaghéjjal és egyebekkel. Csak kövesd az útmutatót, egyszerűbb mint hinnéd!https://shop.builder.hu/zabtekercs-a4525

Tojásos csirkedli

Sep 29th, 2017 4m 27s

Nem sok olyan összetevő hasznos a sportolók - és mindenki más - számára, mint a csirkemell és a tojás. Ha ezeket egy ételben párosítani tudjuk úgy, hogy ne kelljen mesterszakácsnak lenned, akkor már nyert ügyed van.https://shop.builder.hu/tojas

Túrós piskóta

Sep 29th, 2017 6m 42s

A túrós piskóta hallatán mindenkinek összefut a nyál a szájában, de nem muszáj felesleges szénhidrátot és cukrot tömni magunkba. Létezik ugyanis egy jolly joker a kiváltására, ami nem más, mint a tojásfehérje.https://shop.builder.hu/turos-pisk

Csirke-lik

Sep 29th, 2017 6m 28s

Nem volt kéznél megfelelő sas madár, ezért úgy döntöttünk jó lesz csirkéből is, végül is szárnyas mindkettő, az a lényeg! Tömegelésnél mehet hozzá szalonna is, de most diétásabb verzió mellett döntöttünk.

Használható (fél)készkaja

Sep 29th, 2017 8m 52s

Nagyon ritka a használható készkaja, de tudunk ilyet mutatni és egészen megdöbbentően jó dolgot hozunk ki belőle pillanatok alatt, némi tonhal hozzáadásával.https://shop.builder.hu/hasznalhato-fel-keszkaja-a4464

A mogyoróvaj titkai

Sep 29th, 2017 7m 35s

Jó kis puffasztott hajdina "mogyoróbajjal". Riasztóan hangzik , úgy is néz ki, mégis érdemes kipróbálni!https://shop.builder.hu/a-mogyorovaj-titkai-a4443

100% rántotta professional

Sep 29th, 2017 9m 56s

Azt hiszed, tojásrántottát sütni olyan könnyű? Tévedsz: még könnyebb! Profi megoldás csak tőlünk!https://shop.builder.hu/100-rantotta-professional-a4439

Kínai gyors

Sep 29th, 2017 17m 52s

Minden gyorskajának megvan az ehető, diétás verziója. A kínai sem kivétel, könnyen meg tudod csinálni magadnak, így attól sem kell félned, hogy szegény Buksi vagy Cirmi maradványait rágcsálod a sarokról!https://shop.builder.hu/kinai-gyors-a442

Daráltmarha á'la brokulié

Jul 4th, 2017 13m 20s

A jó kaja egyik ismérve, hogy egyszerű, ez pedig az: darált marhát és brokkolit főztünk össze fondorlatos módon, ami egy mindig kiváló kaja.https://shop.builder.hu/daraltmarha-a-la-brokulie-a4362

Padlizsánhajó

Jul 4th, 2017 16m 11s

Ne ijedj meg, nem mentünk át vegába, marhahajó ez igazából. Csak a csónaktest van padlizsánból és mire elkészülsz vele, rá fogsz döbbenni, hogy egészen komoly kaját csináltál, amit ugyan főzni is meg sütni is kell, de megéri!https://shop.build

Almás-zabos reggeli

Jul 4th, 2017 3m 23s

A zabos-fehérjés reggelire mindig jó hír, ha hallunk egy új változatot, amivel fel tudjuk dobni a szürke reggeleket, ha már az esetek 90%-ában ez a reggeli menünk. Ha valamit almával és fahéjjal készítünk el, abból rossz már nem sülhet ki, de e

Iható tonhalturmix

Jul 4th, 2017 3m 24s

Az utolsó dolog, ami az embernek a tonhallal kapcsolatban eszébe jut, az az, hogy leturmixolja. Azonban, ha mégis efféle extrém hajlamokkal rendelkeznél, most megtudhatod, hogyan lehet ezt kivitelezni anélkül, hogy az első korty után visszapako

Whey lepény

Apr 24th, 2017 2m 46s

Az egyik legegyszerűbben elkészíthető testépítőtiszta alapanyagokból összeállított édesség, amit ha el is rontanál..Semmi gond, bármilyen formájára rá lehet fogni, hogy ennek pontosan így kell kinéznie. ;) Ami biztos, az ízzel nem lesz gond, eb

Tatárbifszteket is tudsz csinálni!

Apr 24th, 2017 8m

Nem nagy titok, hogy a legjobban az a tápanyag hasznosul, amit nem kell feldolgozni, sem hőkezelni. Kevés húsfajta ehető azonban nyersen, mert vagy az emésztőrendszerünk nem bírja, vagy fertőzésveszélyes. A jó minőségű húsmarha azonban nem ilye