Gostja tokratnega podcasta je bila Nika Rejc, tekmovalka v olimpijskem dvigovanju uteži, vaditeljica skupinskih vadb, osebna trenerka in avtorica projekta Sodobna dama. Rdeča nit pogovora se je vrtela predvsem o vadbi moči pri ženskah. 

[1:23] – Nika predstavi bistvo in namen njenega projekta Sodobna dama, ki je fokusiran na kvaliteten in individualiziran pristop k vadbi v skupini.

[9:09] – Prihodnost projekta Sodobna je razširitev coachinga iz področja treninga tudi na druga življenjska področja.

[11:13] – Kaj so temelji treningov in vadb Sodobne dame (izbor vaj, sredstev in vadbenih pripomočkov)?

[14:37] – Profil strank (stopnja telesne pripravljenosti), ki se odloča za vadbo pri Niki.

[15:31] – Trening moči in olimpijsko dvigovanje uteži pri ženskah – se morajo dame res pretirano bati pretirane rasti mišične mase in teže v splošnem?

[25:55] – Vpliv treninga moči na spreminjanje postave in o individualnih razlikah v tem procesu.

[31:06] – Kakšno vlogo imajo vadbe, kot je npr. pilates, pri vadbi in treningu moči?

[34:11] – Kako vizijo in cilje ima Nika za naprej?

Niki lahko sledite na: 

FB - https://bit.ly/2xLHGpbInstagram - https://bit.ly/34Omj2A 

Več KinVital vsebinhttp://kinvital.si/