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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy volvemos a tener como invitada a Anabel González, psiquiatra y psicoterapeuta, doctora en Medicina, especialista en Criminología y formadora de otros especialistas.

Anabel nos visita para compartir con nosotras el lanzamiento de su nuevo libro, “¿Por dónde se sale?”, en el que habla de cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro.

Anabel trabaja en el Hospital Universitario de A Coruña y es autora de varios libros, entre ellos “Las cicatrices no duelen”, publicado en marzo de 2021.

Espero que te resulte interesante y que te aporte herramientas útiles para gestionar las situaciones de miedo o ansiedad con las que podemos toparnos a diario.

Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.

CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.00:37 = Promo Feelyoga.club01:18 = Introducción al episodio.

01:36 = Presentación de Anabel González.02:20 = Saludo a Anabel.02:57 = ¿Por qué hace falta hablar del miedo?04:00 = ¿Qué es lo peor de gestionar mal una emoción?05:00 = A veces tapamos el miedo con otras cosas.06:42 = Señales menos claras de que el miedo está ahí.09:34 = ¿Existe el miedo a cosas reales e irreales?13:53 = La escala de niveles aplicada al miedo.16:19 = ¿Puede haber beneficios ocultos de estar siempre asustado?18:31 = La seguridad como antídoto del miedo.25:49 = Aceptar nuestra vulnerabilidad puede ser beneficioso.27:26 = Cultivar nuestra confianza puede ser como una inversión.30:37 = Conocer nuestros patrones de conducta puede ser muy útil.32:20 = ¿Existe el apego seguro?37:03 = En ausencia de un apego seguro podemos conseguirlo con el tiempo.41:41 = ¿Una sociedad asustada es más manipulable?43:47 = Podemos elegir qué contenidos consumimos.

44:57 = Últimas reflexiones.46:05 = Despedida a Anabel.47:09 = Despedida del episodio.47:31 = Fin

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Enlace al episodio 141, también con Anabel González:https://go.ivoox.com/rf/68967447

Web de Anabel González:https://anabelgonzalez.es/

Perfil de Instagram de Anabel González:https://www.instagram.com/AnabelGonzalez_Emociones5.0/

Enlace al libro “Las cicatrices no duelen”:https://www.planetadelibros.com/autor/anabel-gonzalez/000052705

Enlace al libro “¿Por dónde se sale?”:https://www.planetadelibros.com/libro-por-donde-se-sale/372093

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