Stoffwechsel ist ein Sammelbegriff für alle biochemischen Prozesse in unserem Körper. Es geht um Energiegewinnung, Auf-, Um- und Abbauprozesse.Wer den Stoffwechsel und damit den dafür nötigen Energieverbrauch anregen möchte, um Fett zu verbren

Folge 5: Kraft steigern und Muskeln aufbauen mit Kreatin

Nov 30th, 2019 23m 42s

Es gibt unzählige Produkte, die unglaubliche Kraft- und Muskelzuwächse versprechen. Markige Werbeslogans und knalliges Verpackungsdesign versprechen etwas, was in den wenigsten Fällen gehalten wird. Kreatin gehört zu den wenigen Substanzen, die

Folge 4: Heißhunger Attacken verstehen und abwehren

Nov 1st, 2019 30m 39s

Jeder von uns kennt das unerträgliche Heißhunger-Gefühl. Wer eine Heißhunger-Attacke hat, der ist kaum in der Lage, dagegen anzukämpfen. Wir erklären Dir die Mechanismen hinter diesem Effekt, du lernst etwas über das wichtige Hormon Insulin, Mu

Folge 3: Hilft Sport beim Abnehmen?

Sep 30th, 2019 36m 6s

Die Frage, ob Sport beim Abnehmen hilft, mutet wahrscheinlich eigenartig und konstruiert an. Natürlich hilft Sport, wenn man abnehmen möchte! Oder doch nicht?Der Umstand, dass man selbstverständlich ganz ohne Sport gut abnehmen kann, ist beka

Folge 2: Was Du über Testosteron wissen solltest

Sep 1st, 2019 33m 45s

Testosteron ist als Männerhormon bekannt. Es lässt die Muskeln wachsen, sorgt für eine gesunde Libido und verhindert, dass man übermäßig Fett ansetzt. Was von diesen Aussagen tatsächlich stimmt, wie man einen Testosteronmangel feststellt, wo mö

Folge 1: SMARTE Ziele

Aug 22nd, 2019 46m 11s

Wie Du Ziele so formulierst, dass Du sie leichter umsetzen kannst.Kennst Du das SMART Prinzip, weißt Du, was intrinsische und extrinsische Motivation sind? Wie gehst Du mit Energievampiren um? Du weißt nicht was das ist? Dann nichts wie reing

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