Tu cerebro no distingue entre lo que piensas y lo que pasa. Por eso, cada vez que recordamos algo desagradable o fantaseamos con la posibilidad de que ocurra en un futuro, estamos desatando una respuesta hormonal de lucha o huida. Nuestros pensamientos tóxicos perpetúan la activación del modo de supervivencia y perpetúan la falta de recursos para desarrollar todo nuestro potencial. Por eso, recuperar el control de lo que pensamos, volver a tomar el timón de nuestra mente, es fundamental para transformarnos. Al control de la mente se llega a través de la conexión, y a la conexión más profunda se llega a través de la meditación. Meditar no es una religión, meditar no es una moda. Meditar es la herramienta científicamente demostrada para deshacernos de los patrones mentales y emocionales tóxicos.