Laura Bleeker
Eat & Train de PodcastEpisodes
Episodes of Eat & Train de Podcast
Mark All
Search Episodes...
's Avonds in bed neem je je voor morgen niet te snoepen of minder te eten, maar de dag erop voelt het 'alsof je het gewoon echt even nodig hebt'.Omdat je een mega lange dag gehad hebt. Tussen die lastige meetings door. Als je uit je werk komt
Ik ben er altijd heel open over: mijn clienten vallen geregeld terug in oud gedrag.Precies de bedoeling, anders hadden ze mijn hulp niet nodig en bovendien een teken van een goed functionerend brein.Als je gedrag probeert te veranderen en n
Deze aflevering is voor jou als je soms een beetje blijft zoeken naar de reden waarom je tóch eet terwijl je dat eigenlijk niet wil.Want als je de trigger nou wist, dan kon je snaaien of grazen (of zelfs een eetbui) voorkomen...Als je dat h
Of het nou tijdens een borrel is, als je net uit je werk komt, helemaal aan het einde van de dag of vlak voor je een rotklusje moet doen, je hebt vast van die momenten waarop je denkt:Dát is nou eenmaal lastig voor me.Best een 'stellige' ge
Je pas willen wegen nadat je (wat) bent afgevallen, omdat je weet dat als het getal tegenvalt, je een rotdag heb en misschien zelfs wel in de f*ckitmodus kunt belanden.Het lijkt alsof je zo berust in niet-weten, maar je weet hoe dan ook dat j
Ik sprak recent iemand die zei 'Ik ben Team Always Hungry' en ooohhh dat heb ik ook echt over mezelf gezegd en ik weet dat heel veel vrouwen dat herkennen.Altijd kunnen of zin hebben om te eten. Wat afvallen natuurlijk bijzonder lastig maakt!
Werk, je gezin, je huishouden, vriendschappen, willen sporten, wellicht de zorg voor mensen om je heen.Het is veel, heel veel..Herkenbaar? Voor de meeste vrouwen die ik spreek wel. En het maakt dat 'op je eten letten' voelt als nog iets op j
In het proces van je relatie met eten veranderen, dus lieverzijn, focussen op wat goed gaat en jezelf niet afbranden als het een keer nietof niet helemaal goed gaat, ontstaat soms de vraag:Ben ik nu goed bezig en lief voor mezelf? Of m
Weleens compleet in de f*ck-itmodus terecht gekomen, nadat het getal op de weegschaal tegenviel?Een top dag gehad omdat het meeviel?Of durf je eigenlijk niet zo goed te wegen omdat je weet wat een impact het getal op je kan hebben?Dan is de
Je weet dat je je beter voelt als je het niet doet... maar toch blijft overeten aanlokkelijk.Hoe zit dat precies?In deze podcast leg ik je uit hoe dat werkt in je brein en geef ik je handvatten om dit te doorbreken.Benieuwd naar de Academy
Alles eten wat je wil en toch afvallen, yeah right!.Dat is eigenlijk wat een van de deelneemsters uit mijn programma de Academy DIY eigenlijk dacht..'Als ik eet wat ik wil val ik niet af, eet ik teveel calorierijke dingen en val ik niet af,
"Maar niet snoepen zal altijd lastig voor me blijven.."Het is wat mijn client zei, als reactie op hoe goed het traject gaat.Misschien denk jij hetzelfde of is het voor jou wijn of 'gezellige avondjes'.Punt is... Die gedachte maakt dat het we
Wat als je veel aan je hoofd hebt en je even geen zin hebt om te blijven kijken naar waarom je eet?Wat als je de rust die je ervaart wel prima vindt en 'meer moeten doen' om af te vallen voelt als iets waar je tegenop ziet?Als je dat herkent,
Iemand die zichzelf geen snoeper vindt, heeft geen moeite snoep af te slaan of wel?En iemand die zichzelf sportief vindt, twijfelt niet of hij/zij wel of niet zal gaan sporten.Met de korte opdracht in deze podcast, versterk jij je (positieve
Deze aflevering is anders dan anders. Ik deel geen mindset tips of inzichten zoals je gewend bent, maar ik vertel uitgebreid over het Transformatie Groep Traject (TGT), zodat ik je kan helpen bij je besluit om wel of niet in te stappen.Ik he
Na jarenlang calorieën tellen, koolhydraten weglaten, intermittent fasting en weet ik het wat voor diëten allemaal nog meer kan het bijzonder lastig zijn om alle gedachten die daar bij komen kijken los te laten.Wat als je het toch spannend bl
"Ik moet echt (meer) gaan sporten..."Hoe vaak heb jij dat al gezegd of gedacht?If so, dan hoop ik dat dat is omdat je fitter willen voelen of sterker of strakker wil worden of je hoofd wil leeg maken. Niet omdat je wil afvallen.Dat heeft na
Als je al jaren bezig bent met afvallen en je gewicht of je baalt er gewoon enorm van, dan kan het gebeuren dat zelfs terwijl je inmiddels weet dat diëten niet werkt, dat je daar toch geregeld gedachten over hebt.Je wil NU iets veranderen. Wan
Je bent een nieuw dieet of programma begonnen, die eerste kilo's gingen er snel vanaf... en nu gaat het niet zo hard meer. Je begint je interesse en motivatie te verliezen en wordt steeds makkelijker met eten. Waardoor je helemaal niet meer afv
Gaat dat afvallen toch niet zo lekker als je dat je had gehoopt?Je wil het heel graag, maar je doet toch steeds precies dat wat er niet bij helpt en ben je daardoor op het punt dat je denkt: Ik heb gewoon een schop onder mijn kont nodig?Dan
Als je in een periode van overeten of eetbuien zit is streng doen - schaarste creeren - het laatste wat je zal helpen.Je wil overvloed creëren, zodat er rust en ruimte ontstaat, omdat andere beslissingen te kunnen nemen.Maar wanneer is overvl
In deze aflevering beantwoord ik een vraag die ik geregeld krijg - dit keer in de Q&A van de Eat & Train Academy DIY - en die neerkomt op:'Ik wil minder snoepen, maar dat voelt als een restrictie, hoe pak ik dat aan?'Eerst deel ik de vraag me
Je had je voorgenomen niet te overeten en je voelde je sterk. Het zou gaan lukken 💪🏼Dacht je... Want je zag het jezelf doen, maar kon het niet tegenhouden: toch teveel eten.Sounds like you?Luister dan deze aflevering waarin ik de audio met
Je hebt geen honger, het is geen speciaal moment. Je WIL eigenlijk helemaal niets eten. Maar toch ook wel...En vaak lukt het wel om niets te pakken, maar soms ook niet.Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou.
Als je eenmaal de vaardigheden onder de knie hebt die je rust geven rondom eten, dan zal kerst helemaal geen issue voor je zijn.Kun je je voorstellen dat je niet bezig bent met 'hoe zorg ik dat niet aankom?' of dat je uberhaupt niet denkt ove
Join Podchaser to...
- Rate podcasts and episodes
- Follow podcasts and creators
- Create podcast and episode lists
- & much more
Unlock more with Podchaser Pro
- Audience Insights
- Contact Information
- Demographics
- Charts
- Sponsor History
- and More!
- Account
- Register
- Log In
- Find Friends
- Resources
- Help Center
- Blog
- API
Podchaser is the ultimate destination for podcast data, search, and discovery. Learn More
- © 2024 Podchaser, Inc.
- Privacy Policy
- Terms of Service
- Contact Us