Em mais um episódio do Hora do shape, abordo de maneira direta e clara de como a acrescentar micronutrientes na dieta, para evitar alguns problemas funcionais do nosso organismo.

Hora do shape - Relatos: Dekalque

Mar 22nd, 2021 37m 9s

No episódio de hoje, vou ter um papo com o Youtuber fitness Dekalque, ele saiu de uma vida sedentária e com péssimos hábitos alimentares e agora conta pra gente, como foi todo esse processo!

Hora do shape #03 - Fibras, por favor não tire as cascas.

Mar 17th, 2021 7m 29s

Nesse episódio falarei sobre as fibras e porque são tão importantes no nosso cotidiano e tento te convencer a não tirar as lindas cascas das frutas.

Hora do shape #02 - Primeiro passo para a dieta.

Mar 13th, 2021 15m 55s

Nesse segundo episódio dessa série de podcasts, vim trazer um conceito fácil e simples de iniciar sua dieta, sem dor de cabeça, afinal, agora é a hora do shape! sites mencionados durante o podcast:-https://tdeecalculator.net/ para calcular su

Hora do shape #01 - Pense nos seus objetivos.

Mar 7th, 2021 2m 34s

No de fato, primeiro episódio do Hora do shape, quis de forma rápida falar um pouco sobre objetivos e prioridades em relação a metas e trazer um pouco do meu raciocínio pra ajudar você não ficar perdido por onde começar!