IronmanoLux #1training1video
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Plus d'infos sur https://salut-les-sportifs.comJe vous en reparle dans le podcast de ce soir, mais cette fois, depuis longtemps, j'ai opté pour le tapis de course. L'envie de re-tester, puisqu'il y en avait un de dispo, le temps execrable deh
Salut les sportifs !Je suis presque TRES satisfait de cette belle semaine qui s'achève. Toujours pas de plan, du coup, j'y vais toujours au feeling et je prends beaucoup de plaisir ! Et cette semaine, je l'ai placée sous le signe de la course
Plus d'infos sur https://salut-les-sportifs.comJe suis le plan du Coach. Hier, j'ai donné en #Fartlek, aujourd'hui, c'était #Endurance. Explication de texte : je n'ai pas cherché à forcer ou à aller vite, juste à avoir une allure correcte, sa
Plus d'infos sur https://salut-les-sportifs.comCe midi, j'avais prévu d'aller courir seul (l'occasion de se concentrer sur soit-même et d'éponger la listening-list de podcasts qui s'agrandit) et j'avais même commencé par éconduire Youenn ...
Salut les sportifs !Une belle semaine qui se termine pour moi. Pas de plan, du coup, j'y vais au feeling et je prends beaucoup de plaisir ! Et cette semaine, je l'ai placée sous le signe de la course à plusieurs et du vallonné. J'aime ça mont
On continue avec les entraînements en bonne compagnie - #InstaRun #Running #RunInLux #1Training1Vide
Ce matin, j'avais le choix et j'ai opté pour un double plaisir ! 5 km au rythme du coach et travail de la puissance et de la tonicité musculaire en côté avec le fiston !Les 5 premiers km étaient un peu un échauffement, mais entre accompagner
#Marathon #3h #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardainPlus d'infos sur https://salut-les-sportifs.com... Si tu as aimé cette vidéo, tu peux la liker ?, t'abonner (avec la ?) et la p
Sortie avec Philippe Tintin Runner ... Tranquille mais avec du D+++ - #InstaRun #Running #RunInLux #
Tintin qui me rend visite c'est toujours l'occasion de chausser les running ! Son plan prévoyait 1h20 entre 5'30" et 6'54"/km ... On a fait 1h20 mais à 5'38" ... C'est grave Docteur ?En tout cas, belle sortie sur mon terrain de jeu, avec un t
Salut les sportifs !On reprend le podcast en solo pour vous raconter comment je vais orienter ma fin de saison 2019 et très brièvement ce que j'envisage pour 2020.Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.frPour écouter le podc
Refaire un vieux tracé qui m'a déjà donné tant de plaisir ! - #InstaRun #Running #RunInLux #1Trainin
Ah, je n'aurais pas dû passer dans le coin coin d'une partie de ce tracé, en voiture, ce weekend. Ça m'a donné envie de remettre ça, en mémoire des bons moments avec l'ami Charly!!!Résultat, j'ai pris une pause déj un peu plus longue que d'or
Sortie commencée avec le coach, à son rythme. Opéré d'une prothèse de hanche il y a quelques années, il n'a pas envie repris un rythme très élevé.Et pour moi, que du bonheur, j'ai pour chauffer puis envoyer tout seul ensuite.Pas de reco #po
Salut les sportifs !On reprend le podcast en solo pour vous raconter comment je vais orienter ma fin de saison 2019 et très brièvement ce que j'envisage pour 2020.#1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunI
#Prépa h-9s.j1 : oups, j'ai oublié d'appuyer sur le bouton - #InstaRun #Running #RunInLux #1Training
Sortie plus longue qu'affiché en réalité, j'ai oublié d'appuyer sur le bouton pour lancer la séance ?.Belle sortie, malgré tout, en cherchant la détente. Le changement d'appui commence à être plus facile à mettre en oeuvre et à encaisser ...
Pris par le temps, j'ai fait ce que j'ai pu après une journée chargée à dispenser des formations. Donc, pas trop envie ni de réfléchir, ni de me concentrer, il fallait que ça tourne.Au final, le programme a été : 10 min tout doucement pour al
Pour une fois que je passe un peu plus de temps en région Parisienne, j'en profite pour enfiler les running et passer un bon moment avec l'ami Ironm'Hadj ! Oui oui, celui-là même que j'ai accompagné à Francfort en Juin dernier pour son 1er Iron
Back #Home = Back to #Luxembourg = reprise des entraînements structurés avec un plan!!!Au programme aujourd'hui : 40' End1 bas + 5' ABC + 5' StretchingPas trop dur la reprise de structure ?, en revanche, très grosse fatigue due aux voyages
#Prépa h-9s.j2 : 15 km au feeling pour visiter - #InstaRun #SunRunning #RunInUSA #AlongTheOcean #Fla
3eme épisode aux USA, pas en A/R cette fois, en 1 way, Mais toujours au feeling. Quelle beauté que ces paysages de la presqu'île de #Nahant ! Et quel plaisir de courir le long de l'océan. Par contre, les derniers épisodes de migraine ont laissé
#Prépa h-9s.j1 : 15 km au feeling pour visiter - #InstaRun #SunRunning #RunInUSA #AlongTheOcean #Fla
3eme épisode aux USA, pas en A/R cette fois, en 1 way, Mais toujours au feeling. Quelle beauté que ces paysages de la presqu'île de #Nahant ! Et quel plaisir de courir le long de l'océan. Par contre, les derniers épisodes de migraine ont laissé
#Prépa h-10s.j04 : 12 km au feeling en endurance + fin rapide - #InstaRun #SunRunning #RunInUSA #Alo
Salut les sportifs !Encore en plein milieu des vacances et j'en profite à fond ! Entre bons moments en famille et balades, je ne trouve que très peu de temps pour l'entraînement ... surtout que chaque changement d'alimentation entraîne des ch
#Prépa h-10s.j03 : 10km au feeling en cherchant la relâche et l'endurance - #InstaRun #SunRunning #R
Salut les sportifs !J'espère que vous passez/avez passé de bonnes vacances ! Moi je suis encore en plein dedans ;).Et qui dit vacances en famille dit aussi entraînement beaucoup moins structuré et plus aléatoirement placé dans la semaine. M
#Prépa h-11s.j1 : 4 x 10 min var allure - #InstaRun #RainRunning #RunInLux #AlongTheRiver #NeverFlat
Encore une semaine trop courte en terme d'entraînement qui s'écoule et une à venir qui sera mouvementée. Malgré tout, je reprends comme je peux, sur base du plan de la semaine dernière. Nous sommes toijours sur 4 x 10 min variation d'allure com
Commencer tranquille avec un ami et embrayer sur la séance de 60 minutes en endurance 1 haut (4'55"/km) c'est super comme échauffement !Toujours en mode talonnage après l'échauffement qui était en Mediopieds et les jambes qui ne hurlent pas t
#Prépa h-12s.j1 : 4 x 10 min var allure - #InstaRun #RainRunning #RunInLux #AlongTheRiver #NeverFlat
Nouvelle semaine, nouvel entraînement !Cette fois, nous sommes sur 4 x 10 min variation d'allure comme suit :- 10 min 5'10"/km- 10 min 5'35"/km- 10 min 4'55"/km- 10 min 5'35"/kmObjectif : commencer à sentir l'allure et travailler la ré
3eme jour de prépa de la 2eme semaine. Il était prévu de faire 1h sur du plat en Endurance 1 Bas (5'35"/km), mais pas de jus ... J'ai fait ce que j'ai pu et plutôt que de jeter l'éponge, je dirais que j'ai préservé la machine ;).On fera mieux
Plus trop de douleurs, donc je reprends, même si j'aurais dû faire cette séance hier ... À condition de ne pas avoir oublié la moitié de mes affaires à la maison ...Au programme de ce 2eme jour de la ssemaine:Petit fractionné:Wup 10' Footi
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