In questo estratto Laura Antonini e Alessandro Mora ti guidano attraverso un esercizio molto potente verso la “mentalità dell’abbondanza”. Prenditi qualche minuto per rilassarti e iniziare a uscire da quello stato di scarsità generato da gelosi

Pillola 17: Aumenta la tua concentrazione

Apr 5th, 2024 7m 1s

In un’epoca di costanti distrazioni, sembra quasi impossibile portare a termine i nostri impegni senza divagare continuamente. Questa visualizzazione ti aiuterà a ritrovare la giusta attenzione nei momenti in cui ogni cosa sembra remare in sens

Pillola 16: Come addormentarti velocemente

Mar 29th, 2024 6m 50s

L’esercizio contenuto in questa pillola de l’Allena-mente serve proprio a scivolare gradualmente dalla veglia al sonno. Alessandro e Laura ti guidano con le loro voci in questo estratto altamente rilassante!See omnystudio.com/listener for priva

Pillola 15: Superare il senso di colpa

Mar 22nd, 2024 5m 44s

Il senso di colpa è uno stato d’animo molto potente che spesso ci blocca e ci impedisce di vivere serenamente la nostra vita. Scopri come imparare a gestirlo in questo estratto de l’Allena-mente insieme ad Alessandro Mora e Laura Antonini.See o

Pillola 14: Segui lo stato di flusso

Mar 15th, 2024 5m 40s

Che cos’è lo stato di flusso di cui molti parlano e che porta gli atleti a raggiungere obiettivi incredibili? In questa pillola Alessandro Mora e Laura Antonini ti guidano attraverso una delle visualizzazioni più intense e coinvolgenti de L’All

Pillola 13: Crea la motivazione

Mar 8th, 2024 2m 18s

In questa pillola Laura e Alessandro lavorano sugli obiettivi e sulla motivazione, per tutte le volte in cui non abbiamo voglia di fare qualcosa e ci servirebbe quella spinta in più. L’esercizio di questa puntata è un concreto aiuto per arrivar

Pillola 12: Obiettivi efficaci

Mar 1st, 2024 4m 1s

Come possiamo raggiungere gli obiettivi che ci prefissiamo? L’esercizio di questa puntata ti porterà a fluttuare tra presente, passato e futuro. Laura e Alessandro ti prendono per mano e ti accompagnano in un viaggio ispirazionale che ti farà r

Pillola 11: Gestisci i fallimenti

Feb 23rd, 2024 3m 15s

La pillola numero 11 de l’Allena-mente ti aiuta a superare le sconfitte ponendoti le domande giuste nei momenti di difficoltà. I fallimenti sono inevitabili, ma il giusto atteggiamento può fare la differenza. Scopri come insieme ad Alessandro M

Pillola 10: I tre setacci di Socrate

Feb 16th, 2024 2m 25s

Come possiamo portare valore nella nostra vita e in quella degli altri? Questa storia che riguarda un tale Socrate (non il filosofo) ci aiuta a capire come imparare a comportarci da persone mature e a desistere dal giudicare gli altri.See omnys

Pillola 9: Guardati con gli occhi dell’amore

Feb 9th, 2024 6m 26s

In questa pillola de l’Allena-mente parliamo di autostima. Le voci di Laura e Alessandro ti accompagneranno in uno degli esercizi più belli della serie, attraverso un viaggio emotivo molto suggestivo. Lasciati andare e ritrova l’amore per la tu

Pillola 8: Prendi il controllo

Feb 2nd, 2024 5m 25s

Come possiamo mantenere il controllo nei momenti di difficoltà? Con l'esercizio di questa pillola Alessandro Mora e Laura Antonini ti portano a guardare un nuovo film sulla tua vita, un film in cui, malgrado le difficoltà che stai attraversando

Pillola 7: Le tue convinzioni

Jan 26th, 2024 4m 10s

Le convinzioni che hai su di te e su ciò che sei capace di fare determinano la qualità del tuo benessere e dei tuoi risultati. In questa pillola trovi un bellissimo esercizio guidato dalle voci di Laura e Alessandro, per aiutarti a essere una p

Pillola 6: Il potere delle parole

Jan 19th, 2024 4m 41s

Le parole che dici ogni giorno hanno una grande influenza su di te e sulle altre persone. Impara a scegliere quelle più utili!Nella sesta pillola de L’Allena-mente comprenderai come alcune frasi e parole che usi ogni giorno possano metterti in

Pillola 5: Cambia i tuoi film mentali

Jan 12th, 2024 5m 34s

C’è un cinema che non chiude quasi mai ed è quello che sta nel nostro cervello.Quante assurde proiezioni!Nella quinta pillola de L’Allena-mente trovi l’esercizio del “cerchio del potere”, una visualizzazione potentissima che ti aiuta a essere

Pillola 4: Prendi il controllo dei tuoi pensieri

Jan 5th, 2024 3m 6s

Nella quarta pillola de L’Allena-mente un esercizio per imparare a essere felici senza alcuna ragione particolare. Perché direzionare i nostri pensieri ci aiuta a cambiare i nostri stati d’animo.See omnystudio.com/listener for privacy informati

Pillola 3: Gli inganni della mente

Dec 29th, 2023 2m 57s

Nella terza pillola de L’Allena-mente un simpatico modo per capire che non tutto è sempre come appare. La verità può essere differente, a seconda di chi ascolta o guarda… da ascoltare per iniziare a comprendere meglio gli altri.See omnystudio.c

Pillola 2: Metti a tacere le vocine interiori

Dec 22nd, 2023 3m 8s

Nella seconda pillola de L’Allena-mente due esercizi per mettere a tacere le vocine negative e cambiare i nostri pensieri per fronteggiare situazioni che si presentano fastidiose o complicate da affrontare.See omnystudio.com/listener for privac

Pillola 1: Come gestire le tue emozioni attraverso il corpo

Dec 15th, 2023 4m 33s

In questo primo estratto della puntata 1 de L’Allena-mente impari a rafforzare la sicurezza in te grazie alla “postura del supereroe”.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episodio 30: La paura del rifiuto

Nov 29th, 2023 21m 42s

Il rifiuto fa male. A volte nella vita ci poniamo degli obiettivi ma non riusciamo a raggiungerli. Cerchiamo un lavoro o vogliamo una relazione e veniamo respinti. Questi fallimenti fanno parte della vita, ma possono portare a una paura del rif

Episodio 29: Gelosia e Invidia, come gestirle

Nov 22nd, 2023 26m 55s

Può capitare di sentirsi sbagliati perché si provano sentimenti come gelosia o invidia nei confronti di alcune persone. In questa puntata de L'Allena-mente Laura Antonini e Alessandro Mora ti guidano attraverso varie situazioni per scegliere le

Episodio 28: Migliora la tua relazione grazie al giusto linguaggio

Nov 15th, 2023 18m 56s

Le relazioni, sia quelle con i partner che con le persone vicine a noi, per quanto possano dare energia, possono anche togliertene tantissima.In questa puntata de L'Allena-mente, Alessandro Mora e Laura Antonini ti danno alcuni suggerimenti pe

Episodio 27: Come la Musica può migliorarti la vita

Nov 8th, 2023 19m 21s

Perché ci vengono i brividi quando ascoltiamo alcune canzoni?Che effetto ha la musica sulle nostre vite? Dalla gravidanza alla routine di tutti i giorni, Laura Antonini e Alessandro Mora ti illustrano gli effetti della musica sui nostri pensie

Episodio 26: Come allenare il tuo istinto al successo

Nov 1st, 2023 21m 21s

In questa puntata finiremo a Wall Street e attraverso i trader di successo capiremo cos’è l’istinto e come funziona. Conosceremo la cognizione incarnata che ci permette di sentire ciò che ci sfugge a prima vista.Alessandro Mora e Laura Antoni

Episodio 25: La procrastinazione e come evitarla

Oct 25th, 2023 19m 12s

Alcune persone tendono a procrastinare di continuo. Si può imparare a non farlo?Come possiamo affrontare lo stress di alcune situazioni onde evitare di rimandare i nostri impegni? Alessandro Mora e Laura Antonini ti accompagnano con una serie

Episodio 24: Come aumentare la concentrazione

Oct 18th, 2023 19m 53s

Mantenere alta la concentrazione è un’impresa quasi impossibile al giorno d’oggi. Suoni, rumori, vita frenetica e device digitali non aiutano a portare a compimento le nostre mansioni senza essere interrotti decine e decine di volte. Alessandro