Quand on grandit, on nous rabâche sans cesse qu'il ne faut surtout pas mentir, jamais, parce que c'est MAL. Et puis une fois devenu adulte, apparemment ça devient vraiment ok : on a le droit de blâmer son retard sur des embouteillages imaginair

L’effet de leurre ou comment négocier grâce au Pop-Corn

Jun 27th, 2023 7m 45s

Est-ce que vous connaissez l'effet de leurre ? C'est une façon de proposer un choix à quelqu'un, tout en mettant en avant l'option qu'on veut qu'il choisisse. C'est très utilisé en marketing, dans la vente, et c'est un très bon outil de négocia

Prendre soin de ses relations grâce aux jeux vidéos

Jun 20th, 2023 9m 22s

Quand on parle de jeux vidéos, on a souvent en tête l'image d'un.e geek à lunettes qui joue seul.e dans sa chambre. Et c'est super dommage, parce que c'est vraiment très éloigné de la réalité ! Les jeux vidéos en coopération peuvent même être u

Elle a connu la pire des managers et ce qu’elle a vécu va vous choquer !

Jun 14th, 2023 10m 39s

Vous aussi, vous regardiez “Princesse Sarah” à la télé quand vous étiez enfant ? Si oui, est-ce que vous aussi ce dessin animé vous a traumatisé.e ? Je suis passée au delà de mon trauma (ça rime) pour cet épisode, de façon à vous raconter comme

Mécanismes de défense: c’est quoi, au juste ?

May 30th, 2023 8m 46s

”Je pense que c’est juste un mécanisme de défense” est une phrase que nous sommes nombreux et nombreuses à avoir prononcée, quand on s’amuse à faire un peu de psychologie de comptoir. Sait-on exactement de quoi on parle ? Je vous propose de le

Ce que mon conjoint m’a appris

May 23rd, 2023 7m 56s

J’ai longtemps préféré être célibataire, parce que j’avais beaucoup de difficultés à voir l’intérêt d’être en couple. Je trouvais que la vie à deux était avant tout quelque chose de contraignant et chiant, et moi, je préférais être libre. Mais

Ancrage : qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert ?

May 16th, 2023 10m 12s

Les ancrages, tout le monde en a ! Ils sont la conséquence d’un schéma, et si certains nous aident, d’autres nous pourrissent vraiment la vie. C’est ce dont je vous parle dans cet épisode, dans lequel je vous explique aussi comment on peut crée

Sauveur, persécuteur, victime: le « triangle dramatique » de Karpman

May 9th, 2023 13m 32s

Vous avez peut-être déjà entendu parler de ce triangle et des rôles qui vont avec : sauveur, victime, persécuteur… Vous vous demandez peut-être ce dont il s’agit précisément, et puis si on peut en sortir ou si nous sommes condamné.e.s à passer

Sacrifices et compromis : comment prendre soin de son couple

Apr 25th, 2023 7m 59s

Dans l’épisode d’il y a deux semaines, je vous parlais des différences entre les notions de “sacrifice” et de “compromis”, de manière générale. Il existe cependant un type de relation dans lequel l’importance de faire des compromis prend une im

Coach et thérapeute : voici ce que m’apportent mes client.e.s

Apr 18th, 2023 8m 13s

Vous vous êtes déjà demandé ce que votre thérapeute pensait vraiment de vous ? Si ça lui arrivait de raconter les détails de votre intimité, en soirée, pour faire marrer ses potes ? Si oui, cet épisode va répondre à toutes vos questions !Montag

Sacrifice et compromis : quelles différences ?

Apr 11th, 2023 9m 56s

Vous connaissez la différence entre un sacrifice et un compromis ? Est-ce que vous pensez que les gens sont souvent pas sympa, et ne rendent pas ce qu’on leur donne ? Et si, en fait, c’était vous qui anticipiez des besoins inexistants chez les

Trouver la vraie cause de ses problèmes grâce aux « 5 Pourquoi »

Apr 4th, 2023 6m 58s

Vous avez déjà entendu parler des 5 Pourquoi ? C’est un outil super puissant, qui permet de trouver la vraie cause des problèmes. Il a été inventé un beau jour de printemps, par un type au Japon qui regardait des voitures par sa fenêtre (plus o

Prendre le temps du silence

Mar 28th, 2023 8m 20s

J’ai écrit cet article en août 2021, et je l’ai pensé comme une sorte de tirage de leçon de tous les chamboulements liés au covid. Par chance, aujourd’hui le Covid n’existe plus - apparemment… - mais ça ne nous empêche pas de continuer à vivre

Pourquoi rire, c'est bien

Mar 21st, 2023 7m 26s

Est-ce que je manquais d’inspiration le jour où j’ai écrit le titre de cet article ? Probablement. Il n’empêche que rire, c’est vachement bien. On se rend bien compte du bien que ça nous fait à chaque fois qu’on ouvre un Carambar, mais avons-no

Comment prendre de bonnes décisions - Partie 2

Mar 14th, 2023 11m 15s

Dans l’épisode de la semaine passée, je vous parlais des différents types de choix auxquels on fait face dans la vie. C’était passionnant (si, c’était passionnant), mais est-ce que ça vous a donné des clés pour faire des choix plus facilement ?

Comment prendre de bonnes décisions - Partie 1

Mar 7th, 2023 7m 6s

Dans la vie, on passe notre temps à faire des choix. Certains sont hyper faciles à faire (choisir une baguette nature ou aux céréales par exemple), mais pour d’autres, comme mettre fin à une relation ou à un job, c’est une autre histoire. D’ail

Est-ce que l'espoir fait vivre ?

Feb 28th, 2023 8m 46s

L’espoir, c’est une notion qui m’a toujours beaucoup intriguée. Est-ce que ce n’est pas l’émotion qui nous permet le mieux d’avancer dans la vie ? Et en même temps, si on investit trop sur l’espoir, est-ce qu’on ne risque pas d’être déçu.e ? Du

Et vous, où se situe votre locus de contrôle?

Feb 21st, 2023 10m 44s

Savez-vous ce qu’est un locus de contrôle ? Sachez qu’il peut être interne ou externe, qu’il en dit beaucoup sur nous et qu’il entretient des liens étroits avec les distorsions cognitives - et peut-être même aussi avec la dépression. Ça vous in

Comment choisir son psy ou son thérapeute ?

Feb 14th, 2023 15m 33s

On me demande sans cesse de fournir des conseils pour choisir un.e psy, un.e coach, un.e thérapeute. Ça revient tellement souvent que, quelque part en 2021, j’en ai fait un article dont voici la version audio. Montage: sinewaveMise en ligne: Pe

Comment se débarrasser des distorsions cognitives?

Feb 7th, 2023 14m 2s

Nous avons (enfin !) fait le tour des 12 distorsions cognitives. Je suis sûre que vous avez repéré les vôtres et que vous les connaissez sur le bout des doigts - bravo à vous ! Bon et maintenant, on fait quoi ? C’est exactement ce que je vous d

Distorsion cognitive 11 : l'accusation

Jan 31st, 2023 6m 23s

Si vous avez écouté l’épisode de la semaine dernière sur la personnalisation, alors cette distorsion va vous sembler très simple à aborder puisque c’est l’exact opposé ! L’accusation, ça consiste à ne pas reconnaître ses torts, et à renvoyer la

Distorsion cognitive 10 : la personnalisation

Jan 24th, 2023 5m 36s

Est-ce que vous avez déjà ressenti de la honte cause du comportement de votre entourage ? Ou encore pensé que quelque chose était clairement de votre faute, avant de vous apercevoir que non, pas du tout ? Si oui, c’est peut-être que vous voyez

Enfiler les bottes des autres pour mieux les comprendre

Jan 17th, 2023 8m 8s

Vous savez ce qui bloque le plus la communication entre les individus ? Non, non, ne répondez pas voyons, je vous donne la réponse ! C’est le fait que, bien souvent, on reste fixé.e sur notre point de vue, notre vision de la réalité. Non seulem

Distorsion cognitive 9 : l'étiquetage

Jan 10th, 2023 7m 2s

Encore une distorsion cognitive, ça ne s’arrêtera donc jamais ?? Si, promis, il n’en existe que 12 et on va en venir à bout ! En attendant, je vous propose de découvrir l’étiquetage, cette forme de généralisation de l’extrême qui nous pousse à

Distorsion cognitive 8 : le raisonnement émotionnel

Jan 3rd, 2023 7m 58s

Bonne année ! Pour bien la commencer, je vous propose de poursuivre notre découverte des distorsions cognitives. Vous pensez vivre vos émotions trop intensément ? Est-ce que vos ressentis vous apparaissent comme des vérités générales ? Vous n’ê