Conectar el cerebro con el corazón te ayuda a tomar mejores decisiones, apreciar mejor el momento presente y tener mejores relaciones con los seres a tu alrededor.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditaco

13. Los beneficios de viajar liger@.

Sep 5th, 2019 17m 57s

¿Cómo viajar liger@ físicamente? ¿Cómo viajar liger@ mental y emocionalmente? Con ejemplos prácticos. Gracias por escuchar.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/meditaconjuan/message

12: ¿Qué onda con el auto sabotaje?

Sep 5th, 2019 23m 46s

Te platico cómo veo el auto sabotaje y que hago para evitarlo y salir de él.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/meditaconjuan/message

11. Visualización “Sonrisa Interior”.

Aug 11th, 2019 19m 57s

Esta hermosa visualización de Chi Kung sirve para darle mantenimiento a tu cuerpo físico y mantenerlo en estado óptimo de salud. Aprenderás a enviar energía de agradecimiento a cada una de tus células y órganos y a estimular el proceso de recup

10. Meditación para cultivar gratitud.

Aug 4th, 2019 11m 13s

Es una sencilla meditación para practicar el hábito de agradecer las personas, objetos y circunstancias que le agregan bienestar, amor o belleza a tu vida. Además sirve para entrenar a tu cerebro para que no sólo vea lo que le falta o lo que "e

09. Meditación, Insight Timer y Minimalismo.

Jul 27th, 2019 28m 4s

En este episodio: 3 reglas básicas de minimalismo, te invito a meditar conmigo en Insight timer, tips para preparar mejor café. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/meditaconjuan/message

08. Meditación Básica de Seguimiento a la Respiración.

Jul 22nd, 2019 10m 18s

Ésta es una meditación básica, ideal para principiantes. Con ella vas a aprender a usar tu respiración como ancla en el momento presente y vas a ejercitar tu concentración y la habilidad de hacerte consciente de lo que sucede dentro de ti.--

07. Respiración simétrica.

Jul 22nd, 2019 6m 33s

Es una técnica de respiración que te va a ayudar a calmar tu mente, mejorar tu concentración y disminuir el estrés. No es una meditación propiamente, es un ejercicio que recomiendo hacer antes de empezar a meditar, para que te sea más sencillo

06. ¿Qué es meditación?

Jul 22nd, 2019 8m 40s

En mi experiencia meditar es una experiencia, una habilidad y una tecnología, en este episodio explico cada uno de esos aspectos y te guio a través de un pequeño ejercicio básico de meditación ideal para aquellas personas que nunca han meditado

05. Meditación para calmar la mente.

Jul 20th, 2019 9m 2s

En esta meditación guiada te ayudo a calmar tu mente y a relajarte en el momento presente. Es muy sencilla y no necesitas experiencia previa. Espero te sea útil. :)--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditac

04. ¿Qué onda con el movimiento “Zero Waste?

Jul 17th, 2019 16m 14s

Reflexiones (posiblemente incómodas) sobre el movimiento Zero Waste. No estoy en contra, pero creo que podemos hacerlo mejor.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/meditaconjuan/message

03 ¿Cómo superé la adicción al cigarro y al alcohol usando Meditación y Boxeo?

Jul 6th, 2019 53m 34s

En este episodio te platico de las herramientas, estrategias y personas que me ayudaron a superar la adicción al alcohol y al cigarro. Spoiler: Incluye mucho trabajo duro. :)--- Send in a voice message: https://anchor.fm/meditaconjuan/messa

02. ¿Quién es Juan Silva y que ofrece en este Podcast?

Jun 22nd, 2019 27m 22s

Hola, gracias por escuchar. Este episodio es un episodio de presentación para que sepas ¿Qué onda conmigo? ¿Por qué hago este podcast? ¿Quién soy? Y ¿Por que estaría maravilloso que escuches mi Podcast? Prepárate para anécdotas, fuegos artifici

01. Visualización para sentirte bien.

Jun 20th, 2019 15m 39s

Te invito a hacer una pequeña pausa en tu día para practicar esta poderosa meditación que te ayudará a sentirte mejor en este momento y le cambiará el tono a tu día. Gracias por escuchar.--- Send in a voice message: https://podcasters.spoti

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