V tejto časti si prejdeme množstvo biomarkerov zdravia v krvi, no zďaleka nie iba to. Prechádzame diagnostiku a liečbu častých civilizačných chorôb, čo obnáša predoperačné vyšetrenia a množstvo ďalšieho.V unikátnom rozhovore sa stretli klinick

#34 Strašiak pre 10-20% z nás - Lp(a). LDL, ApoB, Statíny, Q10, Berberín, Vitamíny, Minerály, Ergometria.

24 days ago 1h 21m

V tejto časti sa kardiológ z Polikliniky Váš Lekár, MUDr. Ivan Varga, PhD. podelí so znalosťami o prevencii a liečbe srdca. Bavíme sa aj o biologických ukazovateľoch (biomarkeroch), akými sú Lipoproteín (a), Apolipoproteín B, či LDL-cholesterol

#34 Strašiak pre 10-20% z nás - Lp(a). LDL, ApoB, Statíny, Q10, Berberín, Vitamíny, Minerály, Ergometria.

24 days ago 1h 21m

#33 Päť Pilierov Cvičenia pre Zdravie a Dlhovekosť

Apr 22nd, 2024 48m 53s

V tejto časti sa so hĺbky ponoríme do dôkazov o tom, ako môže fyzická aktivita pomôcť žiť kvalitný, zdravý a dlhý život.Preberieme si jednotlivé súčasti pohybu a povenujeme sa mojim piatim pilierom cvičenia pre zdravie a dlhovekosť.Partneri p

#32 Mozgová Atletika. Alkohol, HRV, Dýchanie & Meditácia, Ovládanie Mysle.

Apr 8th, 2024 1h 56m

Denis Kováč z jedného z najpočúvanejších podcastov Mozgová Atletika v takmer 2 hodinovom rozhovore povie, aké máme dôkazy na ovládanie mysle, budovanie sociálnych vzťahov, charakteru, či charizmy.Preberáme aj vplyv alkoholu na zdravie, dychové

#31 Intermittent Fasting. Spôsobuje Srdcovo-Cievne Problémy Prerušovaný Pôst?

Mar 25th, 2024 42m 30s

Posledné dni v zahraničných médiách obletela správa, že vychádza štúdia, kde sa zisťuje zvýšené riziko úmrtia na srdcovo-cievne ochorenia pri aspoň 16-hodinovom pôste až o 91%!V tejto časti sa ponoríme hlboko do prerušovaného pôstu, preberieme

#30 Terapia Jedlom. Omega-3, TMAO, Bylinky a Žitie v Zóne Dlhovekosti.

Mar 11th, 2024 1h 21m

V tejto okrúhlej 30. časti prijala pozvanie autorka Terapie Jedlom, Silvia Horecká, jeden z najdôležitejších expertov na výživu u nás. Silvia študovala v Taliansku biologické vedy a potravinárske technológie. Žila v 90. rokoch na Sardínii, dne

#29 CGM - Kontinuálne glukózové monitory. Meranie cukru 24/7.

Feb 27th, 2024 29m 34s

V tejto časti sa venujeme pozitívam a negatívam výkyvov cukru v krvi a tomu, kde vidím miesto CGM monitorov v medicíne aj mimo cukrovky.Prejdeme si funkciu inzulínu a venujeme sa aj tomu, aký je v skutočnosti, na gramy cukru, miniatúrny rozdie

#28 Nádorové Ochorenia. Prevencia, Liečba, Životospráva a Rizikové Faktory.

Feb 12th, 2024 51m 18s

V tejto časti sa s hosťom MUDr. Janou Gomolčákovou, klinickou onkologičkou z Polikliniky Váš Lekár, venujeme nádorovým ochoreniam.Čo je to rakovina, ako vzniká, aké sú najčastejšie druhy rakovín v populácii a ako im predchádzať.Bavíme sa o od

#27 Prevencia a Doplnková Liečba Infektov Dýchacích Ciest.

Jan 29th, 2024 27m 33s

Ak každý rok pri ochladení na jeseň a v zime trpíte opakovanými problémami s hornými dýchacími cestami - nosom, dutinami, hrdlom - spozornite. Tento diel je špeciálny v tom, že ide o moje vlastné skúsenosti s opakovanými chorobami dýchacích ci

#26 Antikoncepcia, HPV, Prezervatívy, Rakovina, Mrazenie Vajíčok, PMS, Menopauza.

Jan 15th, 2024 1h 19m

V tejto časti sa dozviete množstvo informácie z preventívnej gynekológie.Prečo sa očkuje proti HPV?Chránia prezervatívy pred všetkými pohlavnými chorobami?Je antikoncepcia rizikový faktor trombózy a embólie?Funguje pre menopauzu fyzická akt

#25 Biológia Priberania a Chudnutia. Gény, Hormóny, Mozog a Mikrobióm.

Jan 1st, 2024 37m 42s

V tejto časti si do hĺbky prejdeme biológiu priberania a chudnutia.Venujeme sa tomu, ktoré súčasti mozgu ovplyvňujú hlad a nasýtenie. Preberieme hormóny hladu s hormóny nasýtenia.Vysvetlíme si aj gény obezity a prečo je také ťažké proti nim

#24 Chudnutie z Brucha. Ktoré Suplementy Plošne Odporúčame. Čo Merať v Krvi. Dávkovanie Ashwagandhy. Jedenie Červeného mäsa.

Dec 5th, 2023 23m 42s

Táto časť bola nahrávaná live v Centre výživy a odpovedal som na vaše otázky položené na instagrame (Q&A). Pýtali ste sa či vieme chudnutie zamerať na orgánový tuk a čo na to použiť. Ďalšia téma bola o doplnkoch výživy - či sú také, ktoré odp

#23 Využitie Genetiky, Evolúcie a Imunity pre Zdravie a Dlhovekosť

Nov 21st, 2023 1h

Využívame náš genetický potenciál, alebo sa nechávame zabíjať evolúciou, ktorá nám chcela hrať v prospech prežitia? Ako je spätý imunitný systém so zdravím, vírusovými ochoreniami. Kedy sa ho oplatí tlmiť a kedy naopak nabudiť.Jakub Víglask

#22 ŠPECIÁL: O mýtoch, ktorým veria aj lekári + Q&A

Nov 7th, 2023 1h 49m

Mýty, ktorým veria aj lekári.Ovplyvňuje cholesterol v strave ten v krvi? Čo ovplyvňuje cholesterol v krvi a srdcovocievne riziko? Ako je to s tukmi, bielkovinami a sacharidami v strave a zdravím? ... A množstvo ďalších tém, vrátane Q&A.Tút

#21 Zóny Kardio Tréningu. Aeróbna Kapacita, VO2max a Dlhovekosť.

Oct 24th, 2023 1h 17m

Expert na diagnostiku VO2max, aeróbny tréning a beh, Mgr. Leo Lendvorský, PhD. nám prezradí, ako zmaximalizovať benefity aeróbneho tréningu pre zdravie a dlhovekosť, ako sa vyznať v tréningových zónach, ako dýchať pri behu a oveľa viac dôležitý

#20 Ako Sa Jednoducho Vyznať v Štúdiách a Vedeckých Dôkazoch

Oct 10th, 2023 25m 57s

Ako sa vie bežný človek vyznať v štúdiách? Ako rozdeľujeme silu štúdií od najslabších po najsilnejšie? Aké to môže mať výnimky? Čo znamená silná, slabá a príliš silná štúdia? Čo je to hodnota “p” a iné technikality, ktoré nájdete vo výsledkoch

#19 Cukrovka, výživa a životospráva. Metformín a berberín. Glukózové monitory. Štítna žľaza a diéty. Cirkadiánne a ultradiánne rytmy.

Sep 26th, 2023 1h 22m

Ako vieme diagnostikovať, liečiť a mať pod kontrolou cukrovku? Ako je to s metformínom, berberínom a GLP-1 agonistami? Ako pomáha pohyb, výživa, spánok a kompenzovanie stresu s cukrovkou? Ako je to s CGM (kontinuálnymi glukózovými monitormi) a

#18 Sexuálny Apetít, Láska a Monogamia z Hormonálneho Hľadiska

Sep 12th, 2023 23m 48s

Čo stojí za sexuálnym apetítom z hľadiska hormónov?Akú rolu má testosterón a estrogény u mužov a žien?Ide láska ruka v ruke so sexuálnym apetítom, alebo sú od seba nezávislé?Aké sú neuroendokrinné teórie lásky?A čo monogamia, polygamia a pr

#17 Budovanie Svalov a Sily. Využitie Svalu Pre Dlhovekosť a Zdravie

Aug 29th, 2023 1h 26m

Docent Milan Sedliak je svalový biológ a fyziológ, vedec a pedagóg na Katedre biologických a lekárskych vied FTVŠ. V tejto časti preberáme detailne sval, ako jedno z najfascinujúcejších tkanív v ľudskom tele.Bavíme sa o maximalizácií a optimal

#16 AMA - Nahrádzanie Testosterónu. Prečo Muž Začne Pokukovať Po Kabrioletoch.

Aug 15th, 2023 32m

Vekom mužom klesá testosterón. Aké sú základné symptómy andropauzy? Čo sa s tým dá spraviť mimo dopĺňania testosterónu? Aké iné látky používame okrem priameho nahrádzania testosterónu? Má žena viac estrogénov, ako testosterónu? Ako funguje te

#15 AMA - Menopauza, Hormonálna Terapia a Riešenia Bez Hormónov a Liekov.

Aug 1st, 2023 32m 7s

Čo to je menopauza a ako prebieha? Prečo majú ženy v období menopauzy symptómy, ako nočné potenie, návaly tepla, mentálne a psychické problémy, alebo ukladanie tuku v oblasti brucha, osteoporózu a vyššie riziko srdcovocievnych ochorení? Povie

#14 Úzkosť, Stres, Sociálne siete, Toxická pozitivita, Generačné dedenie traumy, Slobodná vôla.

Jul 18th, 2023 53m 3s

Psychológ a psychoterapeut v procese, Denisa Moravčík Debrecká, Msc. (Master of Science), nám povie množstvo informácií o obojstrannej spojitosti psychiky, stresu, úzkosti a emočného zdravia so životosprávou. Riešime vplyv sociálnych sietí na d

#13 Minimum Pohybu, Spánku, Výživy a Otužovania Pre Zdravie. Zabijácke Prahistorické Gény.

Jul 4th, 2023 24m 12s

Prečo gény, ktoré v evolúcii vznikli, aby nám zachránili život nás dnes zabíjajú? Čo konkrétne znamená "urobiť minimum" v pohybe, spánku, výžive a otužovaní pre zdravie?Prečo zrejme existuje prah fyzickej aktivity, kedy počas stúpajúcich hodí

#12 Erektilná Dysfunkcia a Stres. Andropauza a Láska. Bicykel, Prostata a Spermiogram. Pivo, Výživa a Močové Kamene.

Jun 20th, 2023 55m 34s

V tejto časti nám urológ MUDr. Ján Švihra ml., Ph.D. porozpráva o nie len mužskom zdraví, ale aj ženskom, pretože urológia sa týka aj obličiek. Porozprávame sa o prevencii v urológii a či je povinná. Ako vyzerá návšteva u urológa.Prejdeme si