Antón Iglesias Leyenda
No lo dejes para mañana 🥑🎙Episodes
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Episodio 27, En este episodio os voy a dar unos cuantos consejos muy importantes para los flaquifofos (yo también fui uno de ellos). Dedicaré algún episodio a los ectomorfos y a los endomorfos respectivamente dando consejos específicos para e
¡Nuevo episodio marchando, 26 ya!Tanto si tu objetivo es perder grasa como si es ganar masa muscular, (o ambas), una correcta ingesta de proteínas es importante. Existen muchos mitos alrededor de las proteínas, ¿son todas iguales? Lo veremos a
Mi nombre es Antón, soy dietista y casi nutricionista. Y digamos que un día, decidí cambiar muchas cosas en mi vida.Empezamos esto llevándolo al tema salud. Algo que recuerdo de mi infancia es que cuando se supone que uno debe empezar a desarr
Alberto RJ es un entrenador personal especializado en ayudarte a ser más fuerte, perder grasa y conseguir la mejor forma física de tu vida de una manera sencilla. Lejos de las complicaciones o trucos que propone el sector, él te propone un pla
El kaizen es una metodología nacida en Japón que busca obtener resultados exponenciales a través de la mejora continua.En lugar de en cambios radicales, el kaizen se basa en introducir pequeñas mejoras. El plan es el objetivo: mejorar un poco
Episodio 22 ya, aún recuerdo como si fuese ayer, cuando contraté los servicios de Óscar y su maravilloso, curso Génesis. Iniciarse en un proyecto online, no es tarea fácil, y puede ser síntoma de muchos quebraderos de cabeza, ansiedad y lucha
Hoy he tenido el placer, de entrevistar a Darío Santana, él, es uno de mis referentes, y no sabéis lo orgulloso que estoy. Lo primero de todo, muchas gracias a Darío por su tiempo.Una horita de nutrición, hábitos, estilo de vida y sobre todo y
¡Estoy de vuelta! Y eso hay que celebrarlo. Vamos con un tema interesante.Uno de los puntos que más preocupan a los que han decidido cambiar de hábitos alimentarios e intentar mejorar su nutrición es saber qué hacer cuando no pueden seguir la
El Ayuno Intermitente es un protocolo de comidas. NO ES UNA DIETA.No te prohíbe comer X y te obliga a comer Y. Simplemente es un protocolo horario en el que te basas para distribuir la comida que te toca comer durante el día. Por lo tanto se p
Hoy charlamos con Álvaro Serrano, en Instagram @nutrideal.es, técnico en dietética y experto ICNS en pérdida de grasa. Tras su pérdida de 50kg, Álvaro consiguió pasar de una obesidad mórbida a un normopeso en un añito, hoy nos lo cuenta y hab
Hoy traemos un invitado muy especial al podcast. El gran Ángel Chacón, la resistencia fitness.Ángel es un amante de la nutrición, desarrollo personal y entrenamiento. Además de que es bombero. En este episodio, nos acerca consejos prácticos so
Como pasa el tiempo, ya llevamos 16 semanas por aquí, quien lo diría. Hoy hablamos de un tema muy interesante, que me gustaría desgranarlo muy, pero que muy bien.El problema es que las dietas siempre tienen fecha de caducidadCada día, me doy
Hoy hablamos de esas cuestiones que, a veces parecen tonterías, pero todos nosotros nos las hemos hecho con respecto a nuestra alimentación diaria.Hace unos años cuando empezaba a introducirme en el mundo de la nutrición, me hacía continuament
Hoy charlamos con Antonio Rodríguez Estrada, creador del clásico "movimiento" SinAzucar.org. Ha sido un honor poder charlar unos minutos con él, y he aprendido un montón.Te cuento, sinAzucar.org es un proyecto artístico que pretende mostrar me
Una comida trampa consiste básicamente en comer lo que te apetezca, en las cantidades que te apetezca, sin miramientos. Estoy hablando del día trampa motivado por alguno de estos factores: 1. Evento social donde quieres disfrutar la comida,
Episodio 12, quiero ser directo y efectivo. A partir de aquí esto va dirigido a los que quieran estructurar y personalizar su alimentación al máximo y entender como se debe construir una nutrición en condiciones, sin tonterías.La elección del
De vuelta una semana más. Esta vez tocó charlar con mi amigo y marketer Alejandro.Cuando oyes hablar de un marketer, ¿Qué es lo primero que se te pasa por la cabeza? Seguramente las primeras palabras que te vengan a la cabeza sean marketing, c
Décimo episodio y pienso que es importantísimo empezar a conocer todas estas herramientas. Esta vez toca las que yo utilizo diariamente, pero próximamente tocaremos algo más a nivel estilo de vida. También hablaremos de la báscula. La bás
Episodio especial, episodios que marcan. El invitado de hoy, es uno de mis mejores amigos. Él es Miguel Villar, estudiante de ADE y jugador de fútbol en la SD Compostela. 19/09/1996. Curioso por naturaleza. Nuestra relación empieza en 2008
¿Quieres perder grasa progresivamente?Dale importancia a lo que realmente la tiene y descarta el resto.¿Todavía tienes dudas cuando lees que el té verde quema grasa?¿Crees que es todo cuestión de comer ciertos alimentos y dejar de lado otros
Hoy entenderás tu cuerpo.⠀ Lo que verdaderamente importa está aquí. ¿Quieres verte mejor? ¿Quieres tener una buena salud?⠀ Respeta esto, ten clara tus prioridades y el resto vendrá rodado. Hoy os dejo la pirámide del libro "Las pirá
Hoy no hablamos de nutrición. Hoy toca un tema diferente para acabar este 2020. Hablaremos de...IKIGAI o "tu razón de ser", es un concepto japonés que vendría a definir lo que ellos entienden por 'el sentido de la vida’ o 'aquello para lo que
Hoy hablamos con Marc, un psicólogo deportivo/nutricional. Primera entrevista del podcast, donde Marc nos desglosa los sesgos mentales más conocidos en el ámbito nutricional y porque las personas no consiguen sus objetivos. ¡No lo dejes para
Otra semana más que se esfuma, hoy venimos con 19 mitos alimenticios que te salvarán de más de una.Día tras día, me encuentro con alguno de estos mitos transitando por las zonas que más frecuento. Me aburre y además me incomoda intentar explic
Nunca te pierdas dos veces. Creo que la vida debe vivirse con alegría. Mira, no tengo ningún deseo de juzgarme a mí mismo por comer una hamburguesa o sentirme culpable por beber un batido. Pero también sé que me siento mucho mejor cuando como s
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