Skal du føde og lurer på hva du kan gjøre for å lindre smerte i fødsel? I denne episoden av Nytt liv får du høre om hele spekteret av smertelindring. Om hvordan innstillingen din er første brikke i smertelindring. Du får høre jordmor Ainas utfyllende liste med naturlige teknikker. Og hva hun ser fungerer godt hos de som føder med henne. Vi går også igjennom medisinsk smertelindring. Og snakker om fordeler og ulemper med epidural.

Noe av det vi kommer innom:

• Hormonene som er involvert i fødsel og hvordan de danser sammen i fødsel for å skape den beste effekten for deg når du er i fødsel. For å gjøre fødselen skånsom og få babyen ut på den beste måten. Og gi deg en opplevelse av at det her kan jeg takle.
• Forskjellen på medisinsk oxytocin og ditt eget
• Hvorfor riestimulerende drypp kan påvirke smerteopplevelsen
• Undervurderte metoder for smertelindring
• Gate effekten og hvorfor berøring kan hjelpe til med å redusere smerte under en rie
• Være sammen om forberedelsene slik at partner kan bidra når du har rier. Og du kan være tilstede fullt og helt.
• Tips til hvordan partner kan klemme/massere under rier for å lindre smerte
• Vi snakker om epidural, mulige bivirkninger og hvordan babyen kan bli påvirket

Ressurser vi nevner i episoden:

• Cayenne Ekjordh og Dykteknikken
• Evidence based birth

Du finner jordmor Aina her, Ainas oversikt over metoder for naturlig smertelindring her og kan gjøre gravidyoga online med Ingeborg her.