Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o jedzeniu intuicyjnym w trakcie podróży!

Odpowiem w nim na pytania:

• Jak przygotować się do podróży?
• Dlaczego jedzenie intuicyjne na wakacjach jest dla nas wyzwaniem? Jakie czynniki na to wpływają?
• Jak nasze dotychczasowe doświadczenia z jedzeniem na wyjazdach wpływa na nasze podejście? Jak je zmienić?
• Dlaczego nie warto przechodzić na restrykcyjną dietę przed wakacjami?
• Jak szanować oznaki głodu i sytości podczas podróży?
• Jak zaspokajać swoje potrzeby żywieniowe zachowując elastyczność?
• Jak uniknąć objadania się podczas podróży?
• Jak nie stresować się jedzeniem na wakacjach?
• Czym jest głód praktyczny i kiedy warto go wdrożyć do swojego dnia?
• Jak pozbyć się obsesyjnych myśli związanych z jedzeniem na wyjazdach?

Miłego słuchania!

Napisz do mnie na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagramie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lub odwiedź na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikToku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zasubskrybuj kanał na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Poczta mailowa: ⁠[email protected]

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message