"ความลับ" เป็นกฎเหล็กข้อแรก ๆ เลยล่ะรับในความสัมพันธ์ ที่เราควรจะตระหนักกันไว้ คงไม่มีใครอยากที่จะสร้างความสัมพันธ์มาเพื่อที่จะทำลายมันทิ้ง เพียงเพราะการเอาความลับไปบอกต่อ

รู้ตัวอีกทีก็ว่างเปล่าไปหมด

Feb 4th, 2024 4m

ภาวะ Dead Inside อันตรายหรือไม่ ในมุมมองผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาถือว่าอันตรายต่อสุขภาพจิตมากค่ะ เพราะคนที่มีภาวะหัวใจไร้ความรู้สึกมีความเสี่ยงสูงที่จะทำร้ายตนเองจนถึงแก่ชีวิตได้ เพราะเขาไม่มีที่ยึดเหนี่ยวในชีวิต ไม่มีเป้าหมาย

กับดัก 10,000 ก้าว

Jan 30th, 2024 4m 41s

เชื่อว่าหลายๆ คนอาจจะคุ้นเคยกับ ‘เป้าหมาย 10,000 ก้าว’ ที่ไม่ว่าเป็นโทรศัพท์มือถือหรือ Smart Watch ก็มักจะกำหนดเป้าหมายการเดินมาให้เรา นั่นคือ 10,000 ก้าวต่อวัน ในความจริงมันมีที่มาด้วยนะ

อารมณ์ชั่ววูบ

Jan 25th, 2024 5m 34s

คำว่า “อารมณ์ชั่ววูบ” มีลักษณะตามชื่อเรียกคือพอเกิดอารมณ์วูบขึ้นมา ไม่ว่าด้านดีหรือไม่ดีก็ตาม แล้วส่งผลให้เราไปทำสิ่งต่างๆ ตามที่อารมณ์นั้นชักนำไปอารมณ์ชั่ววูบสามารถเป็นได้ทั้งด้านบวกและด้านลบ ด้านบวก เช่น เราผ่านไปเห

Avoid "การตัดสินคน"

Jan 18th, 2024 4m 51s

การ “ตัดสิน” คนอื่น คือการที่เราเชื่อและพูดอะไรที่เกี่ยวกับคนอื่นโดยปราศจากข้อมูลที่ครบถ้วนหรือมากเพียงพอ หลายคนอาจจะเคยโดนคำพูดที่มา “ตัดสิน” ตัวเรา โดยที่คนที่พูดนั้นไม่ได้เคยอยู่ในสถานการณ์แบบเรา ซึ่งหลายครั้งก็อาจจะเกิดจากการพูดโดยที่ไม่ได้

เราเป็น'คนรัก'ในรูปแบบไหน?

Jan 13th, 2024 13m 31s

นักจิตวิทยาพยายามแบ่งประเภทรูปแบบความผูกพันในวัยผู้ใหญ่มาอย่างต่อเนื่อง และในปี 1990 Bartholomew ได้พัฒนาโครงสร้างรูปแบบความผูกพันในผู้ใหญ่ที่แบ่งออกเป็นมิติ 2 ดังนี้มิติความวิตกกังวล หมายถึง ความรู้สึกเห็นคุณค่าในตนเองและความรู้สึกว่าตนเอง

ความรักในมุมเคมี

Mar 6th, 2023 4m 52s

เราต่างมองความรักกันในหลากหลายมุม และในมุมของวิทยาศาสตร์เคมีนั้นก็ไม่หลุดพ้นจากเรื่องนี้เช่นเดียวกัน ในตอนนี้ผมก็มาแบ่งปันความรักในมุมของเคมีนะครับ ว่าการที่คนเรารู้สึกรักเนี่ย มันมีสารเคมีตัวไหนบ้างที่ทำหน้าตรงนี้อยู่

มีอีกเยอะเลยที่..."เราไม่รู้"

Aug 24th, 2022 4m 36s

ใน Ep.นี้ผมก็อยากจะมาแชร์ข้อมูลเกี่ยวกับอาการ Dunning Kruger Effect ซึ่งสำหรับคนที่รู้แล้วก็ไปฟังเพื่อเอาความบันเทิงได้ครับ แต่สำหรับคนยังไม่รู้ก็จะได้รู้ครับว่ามันคืออะไร

กฎแรงดึงดูดสรุปมีจริงมั้ย...(?)

Aug 17th, 2022 4m 37s

ผมก็ไม่กล้ายืนยันว่ามันมีจริงมั้ย เหมือนกันครับ แต่แค่อยากให้ลองฟังเป็นไอเดียเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็พอ

โตช้าหน่อย...แต่โตคุณภาพนะ

Jul 26th, 2022 7m 44s

ทุกวันนี้ผมสังเกตเห็นคนส่วนใหญ่เกิดอาการ Anxiety ในเรื่องนี้ขึ้นเยอะ ซึ่งผมก็เป็น 1 ในนั้น ใน EP.นี้เนื้อหาส่วนใหญ่ผมจะอิงหนังสือชื่อ late bloomers the power of patience หรือชื่อแปลไทย "สำเร็จได้ไม่เห็นต้องรีบ" โดยพอผมได้อ่านสรุปเล่มนี้แล้วมันไ

เขาแย่กว่าเราเยอะ(?)

Mar 13th, 2022 8m 46s

เรามักเคยปลอบใจด้วยประโยคที่เปรียบเทียบกับคนที่ด้อยกว่าเรา เพื่อเป็นการให้กำลังใจตัวเองกันอยู่บ่อย ๆ แต่ถ้าใช้กันเยอะหรือบ่อยเกินไป มันอาจไม่ให้ผลดีสักเท่าไร

ถ้าไม่ต้องรู้สึกอะไรเลยจะดีกว่ารึเปล่า?

Feb 2nd, 2022 4m

ในโลกที่หลาย ๆ อย่างก็ดูโหดร้ายไปหมด หันไปทางไหนก็เจอแต่สิ่งที่ดูเหมือนจะทำร้ายจิตใจเราได้ ความคิดที่อยากจะไม่รู้สึกอะไรเลยก็คงผุดขึ้นในหัวของหลาย ๆ คน แต่นั่นมันดีแล้วจริง ๆ เหรอ?

การซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกตัวเอง

Jan 11th, 2022 5m 32s

เราชอบคิดกันว่าการเก็บซ่อนความรู้สึกตัวเองนั้นทำให้เราเป็นคนเข้มแข็ง แต่จริง ๆ แล้วผลมันตรงกันข้ามเลย มาฟังกันว่าเพราะอะไร

อนาคตก็ยังมาไม่ถึงทำไมชอบกังล

Dec 13th, 2021 6m 52s

ความกังวลมันคือภาวะที่ปกติมาก ๆ ในมนุษย์ แต่สิ่งที่จะมาคุยกันในตอนนี้คือ ทำไมเราถึงชอบกังวลกับอนาคตที่มันก็ยังมาไม่ถึง มาลองหาสาเหตุกัน

เรียนจะจบแล้วแต่ทำไมเคว้ง ๆ

Dec 6th, 2021 7m 39s

ช่วงนี้หลาย ๆ คนก็คงเข้าสู่ช่วงศึกสุดท้ายในรั้วมหาลัย(ถึงเรียนอยู่บ้านก็ตาม) หลาย ๆ คนที่มีเป้าหมายชัดเจนก็รอไม่ไหวที่จะใบปริญญา แต่หลาย ๆ คนกลับรู้สึกเคว้ง ๆ รู้สึกว่าไร้จุดหมาย จะเอาไงดีกับชีวิต มาฟังกันว่ามันคืออะไร

บอกกับตัวเองบ้างว่าเราเจ๋งยังไง

Nov 29th, 2021 5m 35s

การที่เราเริ่มเขียนหรือพูดกับตัวเองว่าเรานั้นเก่งยังไง มีความสำคัญยังไงกับโลกนี้ในด้านไหนบ้าง ก็เป็นวิธีเริ่มต้นที่ดีสำหรับคนที่ต้องการอยากจะขยาย Comfort zone ตัวเอง

ความเครียดเชิงบวก

Nov 29th, 2021 4m 10s

หลายคนมักกล่าวหาว่าความเครียดนั้นมีแต่ผลลบ แต่ในอีกด้านมันก็มีประโยชน์ของมันอยู่ ซึ่งตรงนี้เราจะมาดูกันว่ามันมีรูปแบบยังไง และสามารถนำไปใช้ยังไงได้บ้าง

มีให้เลือกมากไปใช่ว่าจะดี

Nov 26th, 2021 6m 41s

เคยไหมครับ ใน Netflix มีซีรี่ส์เยอะแยะมากมายให้ดู แต่ก็ยังบ่นมาไม่รู้จะดูอะไร มีเสื้อผ้าเต็มตู้แต่ก็รู้จะใส่อะไร ลองมาหาคำตอบกันครับว่ามันเป็นเพราะอะไร

ทำไมชอบคิดมากก่อนนอน

Nov 17th, 2021 7m 26s

พอเวลาจะนอนทีไร หัวสมองเรามันก็จะไม่ยอมทำตามวัตถุประสงค์เราสักเท่าไร และนั่นก็อาจจะเป็นปัญสำหรับหลาย ๆ คน มาดูกันว่ามันมีสาเหตุมาจากอะไรกันบ้าง

ระแวงจนจมไปกับกระจกมองหลัง

Nov 16th, 2021 5m 11s

เราใช้กระจกมองหลังเพื่อที่จะเพิ่มทัศนวิสัยเวลาขับรถ และเพื่อเพิ่มความปลอดภัยในการขับขี่บนท้องถนน แต่กับบางคนเขาดันจมปลักไปกับการมองกระจกหลังเกินไป จนบางทีลืมโฟกัสถนนข้างหน้า ถ้าเปรียบกับชีวิตล่ะจะเป็นยังไง