... i alla fall för nu! Vi summerar de två första säsongerna av podden, listar citat och ämnen vi tänkt särskilt på och pratar sommartips. Vad har vi lärt oss, vilka strategier tar vi med oss och hur ser framtiden ut? Trevlig lyssning och lagom

#44 Size me - med Kitty Störby Jutbring

May 21st, 2018 50m 39s

Varför är det så viktigt med klädstorlekar, och vem har hittat på att några siffror på etiketten är "bättre" än andra? Med stort engagemang och en gnutta ironi avhandlar vi kroppstyper, klädregler, storlekshets och tonårstankar. Vi gästas av fa

#43 Kom och köp nyttiga grejer! - med Jill Holmström

May 14th, 2018 1h 1m

Vad är egentligen "nyttigt" och för vem gäller det? Vi snurrar runt bland allmänna sanningar, myter och trender, och funderar kring vad vi egentligen menar när vi stämplar livsmedel och produkter som nyttiga respektive onyttiga. Vår husguru, fö

#42 Jakten på hälsa - med Elina Sundström

May 7th, 2018 53m 36s

Vad är egentligen hälsa, och hur hänger det ihop med stress? Handlar det om att den massmediala bilden av hälsa inte alltid är hälsosam? Vi förvirrar oss lite i tankar kring tidspress, effektivitet och snabbhet som samhällsideal, och outar en g

#41 Rör inte min kompis - med Mandella Bjerking

Apr 30th, 2018 49m 32s

Ibland behöver vi prata om särskilt svåra saker, just för att det är svårt. Kopplingen mellan sexuella övergrepp och ätstörningar är ett sådant ämne. Mandella Bjerking, biträdande verksamhetschef för WONSA, förklarar hur trauman, PTSD, anknytni

#40 Jag är stolt - med Casandra Hallberg

Apr 23rd, 2018 52m 48s

Vad är det att vara stolt över sig själv, och hur lär en sig det? Kan en träna sig i acceptans och självkärlek, och vad skulle vi vilja säga till våra 15-åriga jag? Vi funderar i detta avsnitt kring att tycka om sig själv, att vara vän med sin

#39 Det blev en bok

Apr 16th, 2018 42m 33s

Innan det blev en podd, skrev vi en bok. En ovanlig bok, om att leva med och nära ortorexi. Ett avsnitt utan gäst, där vi pratar om hur det är att skriva om sig själv, att återuppleva jobbiga tankar men samtidigt kunna ge andra inblick och förs

#38 Dansa för hälsan - med Anna Duberg

Apr 9th, 2018 59m 13s

För andra gången pratar vi om dans, men nu ur vinkeln kravlös rörelse som metod för att minska psykisk ohälsa och stress. Vi funderar över skillnader kring olika sorters träning, dans och fysisk aktivitet - vad kan skapa ångest och prestationsk

#37 100% hårdträning - med Johan Öhman

Apr 2nd, 2018 55m 58s

Vi pratar om det viktiga, och för sällan diskuterade, ämnet dopning. Vad är det egentligen, vem dopar sig och varför? Och, kanske mest angeläget av allt, hur kan vi förebygga användandet och hjälpa dem som redan börjat? Till Johan Öhman, förelä

#36 Mamman och magen - med Josefine Thunborg

Mar 26th, 2018 54m 40s

Den tredje och sista delen i vår serie #mammakroppen handlar om livet, kroppen och träningen efter en graviditet. Stressen kan vara stor över att snabbt "komma i form", tappa vikt eller se ut som innan. Men vad är egentligen rätt och lagom, och

#35 Tjat om mat - med Anja Forsnor

Mar 19th, 2018 48m 55s

Om socialt ätande, och mat i sociala medier. Mat är vårt sätt att fira, att umgås, att belöna oss - men hur funkar det sociala livet om en krånglar med maten? Samtidigt växer trenden att dokumentera och dela bilder av sin mat och sitt ätande, b

#34 En bulle i ugnen - med Louise och "Lofsan"

Mar 12th, 2018 1h 9m

I den andra delen om #mammakroppen pratar vi bland annat om tankar, känslor och träning under graviditet. Hur är det att bli gravid när relationen till mat och kropp är komplicerad och vilka strategier finns för att må bättre? Louise Brickarp f

#33 Hot mama - med Fi Lindfors

Mar 5th, 2018 1h 5m

Varför lär vi oss egentligen att gömma, skämmas över och arbeta emot kroppens naturliga förändringar? Att bära och föda barn sätter sina spår i kropp och knopp, men samtidigt pratas det idag om en hets och stress över att "komma i form", hitta

#32 Vanans makt - med Simon Forsberg

Feb 26th, 2018 1h 3m

Ett avsnitt om träning och kost med fokus på att ändra beteenden och bryta vanor. Hur mycket styrs vi av vanor och rutiner, och hur kan de hjälpa och hindra oss att leva sunt? Hur kan vi göra för att forma både sinne och kropp, och få hjälp att

#31 Små grytor har också öron - med Terese Alven

Feb 19th, 2018 54m 44s

Vilket ansvar har vuxna för att skydda barn mot hälsohets, löpsedlar och fokus på det yttre? Statistiken visar att ätstörningar går allt längre ner i åldrarna, och samtidigt rör sig de flesta barn för lite i sin vardag. Hur kan vi göra för att

#30 Over the top - med Jonas Alwin

Feb 12th, 2018 51m 32s

Äntligen ett avsnitt om begreppet överträning! Vi lär oss allt om vad som faktiskt händer i kroppen, de vanligaste orsakerna och vilka tecken en själv och andra ska vara vaksamma på. Jonas Alwin, funktionsmedicinare, livsstilscoach med mera frå

#29 Förnuft och känsla - med Anna och Kajsa

Feb 5th, 2018 57m 22s

Om självkänsla, självförtroende och dess relation till kroppsfixering och prestationskrav. Hur skapas en stark självkänsla, och vad blir effekten om den är svag? Vi pratar med Anna Cederstam Krantz, hälsopedagog och samtalsterapeut, som reder u

#28 Vad är grejen? - med Sweaty business

Jan 29th, 2018 55m 27s

Med Norberto Lacourt och Brian van den Brink, Sweaty business. Ett avsnitt med fokus på träning och hälsa som bransch - vad är egentligen grejen? Vi pratar sjukt, friskt och mittemellan, mediestrategier och trender. Med proffshjälp i form av

#27 Sjukt värt, eller? - med Petra Månström

Jan 22nd, 2018 1h 6m

I detta avsnitt visar vi upp en del nyheter i poddens säsong 2: Lisas lista och ny musik! Dessutom funderar vi kring kompensationshets som utbrett fenomen gällande träning och kost. I vanliga samtal och sociala medier pratas det om att förtjäna

#26 Frågepodd nr 2 - säsongsavslutning

Jan 15th, 2018 55m 27s

Vi avslutar poddens första säsong med att svara på lyssnarfrågor, och sen blir det nystart med en del nyheter från och med nästa avsnitt! Denna gång pratar vi bland annat om hur en kan agera om en anhörig blir sjuk, ifall vi sällan blir bjudna

#25 Spegel, spegel - med Per Johnsson

Jan 8th, 2018 48m 38s

Ett ärligt och personligt avsnitt! Vi diskuterar perfektionism gällande olika områden i livet men särskilt kopplat till mat, kropp och utseende. Om självbild, självkänsla och kroppsuppfattning när det gäller ätstörningar och träning. Kan vi ege

#24 Spring för livet - med Malin Ewerlöf

Jan 1st, 2018 57m 58s

Löpning är en sorts motion som många sysslar med – vi springer långt eller kort, för att det är bra mot stress eller kanske för att det känns roligt att träna mot ett särskilt lopp. Men de finns också de som springer för mycket. Eller på ett mi

#23 #vilopepp - med Anna Lissjanis

Dec 29th, 2017 53m 23s

Behöver vi peppa oss till vila, på samma sätt som till träning och annat? Vad kan det vara att vila, och hur gör en när kroppen glömt hur det går till? Tillsammans med Anna Lissjanis, träningsinspiratör, PT och chefredaktör, funderar vi kring l

#22 Keep it clean - med Kristina Andersson

Dec 25th, 2017 1h

Det är en stark trend att prata om Clean eating - men vad betyder det egentligen? Allt från rena råvaror till mer syntetiska fitnessprodukter stämplas som "rena", och vilken effekt får det på allmänhetens förståelse för hälsosam kost? Vi lär o

#21 Merry, merry everything - med Anna Cederstam Krantz

Dec 22nd, 2017 55m 42s

Att fira jul, nyår och andra storhelger kan vara både ansträngande och alldeles underbart. För den som får kämpa med sin relation till mat och träning, men även för andra, handlar det ofta om höga förväntningar och en tanke om att prestera lyck